5 лайфхаков красоты от Кати Павлюченко

Gloss 18 апреля, 2016, 10:15
 0

Не нужно тратить много денег на то, чтобы быть стройной и подтянутой. Ведущая «Дешево и сердито», красотка Катя Павлюченко поделилась своими секретами достижения прекрасной фигуры.

  1. Ложечка ленного масла натощак

– Многие читали, что стакан воды за полчаса до завтрака уменьшает аппетит. Но есть усовершенствованный рецепт – ложечка ленного масла натощак. Эта пищевая привычка очень хорошо отразится на работе желудочно-кишечного тракта. К тому ж, употребление этого масла благотворно влияет на кожу и волосы.

  1. На завтрак хлебцы

– Раньше я завтракала гречкой. А сейчас ем цельно зерновые хлебцы с оливковым маслом. Можно выбрать хлебцы из пророщенных зерен пшеницы. Это еще полезнее. Поскольку это углеводы, то энергии хватает надолго. И чувство голода приходит нескоро.

  1. Полезные перекусы

– Я слежу за питанием. И никогда не перекусываю пирожками. Или вообще не ем, если не успеваю пообедать. В крайнем случае, грызу яблочко. Теперь я начала делать энергетические батончики.Это очень простою. Нужно перемолоть на блендере орехи и сухофрукты, добавить мед и какао. С помощью пищевой пленки сформировать из полученной массы батончики. Потом охладить их в холодильнике. И можно смело брать с собой на работу. Опять же – вы едите все полезное и насыщаете организм полезными веществами.

  1. Прислушивайтесь к себе

– Я очень люблю сыр, но он же жирный. Поэтому раньше отказывала себе в нем. Но организм сам знает, что ему нужно. Я стал баловать себя и… худеть. Даже ем на ночь. Лучше перекусить, чем голодать, а потом утром набрасываться на холодильник и голодать. Например, белками. Если мне вечером хочется есть, я делаю омлет. Конечно, без колбасы и муки. Или запекаю рыбу в духовке.

  1. Бесплатный спорт

– Из-за своего плотного графика я редко хожу в спортзал. Но очень довольна своей фигурой. А все по тому, что я два часа гуляю с ребенком на улице. Пешие прогулки в моем случае намного эффективней, чем час на беговой дорожке. Советую всем гулять – с любимыми, друзьями, родственниками, домашними питомцами. Мышцы рук и пресса можно подкачать, становясь в планку. Это очень эффективно. И не нужны никакие тренажеры. Можно еще сходить на лимфодренажный массаж. Он стоит намного дешевле, чем другие виды корректирующих массажей. Но реально работает. Я хожу на этот массаж на протяжении семи лет и понятия не имею, как выглядит целлюлит.

В понедельник, 18 апреля, в 19:00 на Новом канале – новый выпуск «Дешево и сердито». Ведущие расскажут о лайфхаках, связанных с диетой и спортом. Не пропустите!

Готуємось до літа : струнки ніжки та пружні сідниці за 20 хвилин!
http://lifehack.novy.tv/ua/episode/blog-kati-pavlyuchenko-pidgotovka-do-lita-vpravi-dlya-nog-ta-sidnits-deshevo-ta-serdito/

  • 20 марта 19:49 В Украине переименуют 5 городов и более 100 сел: полный список новых названий    0
  • 18 марта 15:46 500 гривен штрафа и год без прав: водителей в Украине могут жестко наказать за невиновное нарушение    0
  • 12 февраля 13:10 В Украину вернутся морозы до -15: синоптики предупредили, когда ждать похолодание    0
  • 29 января 17:39 Чего ждать от погоды в последний месяц зимы: прогноз на февраль от Укргидрометцентра    0
  • 11 января 17:18 Как изменилась ситуация на рынке недвижимости Украины в 2023 году: предложения и цены    0
  • 09 января 15:38 «Київпастранс» витратить вісім мільйонів гривень на скляні зупинки    0
  • 02 января 14:27 Заработают ли графики отключения света после ракетной атаки: в Yasno дали ответ    0
  • 29 декабря 16:44 В Украину идут 20-градусные морозы: даты и карта погоды    0
  • 27 декабря 15:49 Где в Украине самая дешевая и самая дорогая чашка кофе: индекс Эспрессо Украины 2023    0
  • 13 декабря 13:47 Демограф рассказал, сколько людей будет жить в Украине через 10 лет    0
  • 08 декабря 18:22 От Триполья до наших дней: для детей ВПЛ и военных запустили цикл бесплатных исторических экскурсий от COMINBANK    0
  • 04 декабря 17:36 В киевских кинотеатрах запускают сеансы для людей с нарушениями слуха и зрения    0
  • 01 декабря 13:34 Как получить свои первые водительские права в Украине: инструкция по новым правилам 2023 года    0
  • 15:07 Опубликован рейтинг самых дорогих городов для жизни в Украине    0
  • 09 ноября 15:44 Октябрь этого года стал самым теплым за всю историю наблюдений, но в ноябре погода в Украине изменится    0
  • 09 ноября 09:00 WhiteBIT надасть голоси закритим пам’ятникам Києва    0
  • 07 ноября 16:28 8 вещей, которые каждый водитель должен проверить в автомобиле до наступления зимы    0
  • 31 октября 11:55 Синоптики рассказали, как изменится погода в Украине в первые дни ноября    0
  • 30 октября 14:14 До 100 тысяч гривен: в Украине хотят ввести штрафы за нарушение комендантского часа    0
  • 25 октября 12:23 В Украине внесли изменения в Правила дорожного движения: что нужно знать    0