Советы от звезды программы «Утро в Большом Городе» Юлии Зорий: Как побороть лень и начать интенсивные тренировки?

Gloss5 мая 2016, 10:53   1199

Нам всегда сложно замотивировать себя и начать активно заниматься спортом. Мы решили поинтересоваться, как ведущая  утренней программы, вдохновляет себя ради хорошего тела. 5 лайфхаков от звезды, которые помогут начать тренировки.

1/5
2/5
3/5
4/5
5/5

Шаг 1
Подпишись на странички о спорте в соцсетях
Для меня это было настоящей пыткой. Когда утром просыпалась и понимала, что нужно идти в зал, у меня сразу пропадало настроение. Но я поняла, что нужно заставлять себя! Каким образом? Я в первую очередь подписалась на всякие странички в соцсетях, на активных друзей, знакомых, известных личностей, которые с радостью рассказывают о правильном питании и как они худеют. Начала читать разных блогеров, которые пишут о спорте, тренировках и мотивируют меня. Особенно меня вдохновляли их фотографии до и после. Я себе даже на заставку в телефон поставила такие картинки и понимала, что тоже могу быть такой. Это первое - максимально наблизить себя к спортивному сообществу и визуализировать свою цель.

Шаг 2
Хвалите себя
В зале я очень уставала и постоянно утешала себя тем, что мне тяжело и сложно, что уже нет сил, но я знала, что стаю лучше с каждым днем. Еще я распечатала одну фотографию в самой привлекательной своей форме и каждый день перед тренировками смотрела на нее и стремилась к такому результату. Совет второй - постоянно хвалите себя. На тренировках понимайте, что вы становитесь лучше и красивее. А чем довольнее вы будете собой, тем больше вы будете увереннее.

Шаг 3
Сделайте спорт вашей привычкой
Заставляйте себя ходить регулярно - в дождь, в холод, в жару, по пятницам или выходным. Сделайте это своей привычкой! Вы же не отказываетесь чистить зубы, если идет дождь или вы устали. Привычка вырабатывается за 2 недели. Походите 14 дней подряд в зал и на  15-й день вы рефлекторно будете хотеть на тренировку. Совет третий – в спорте главное регулярность, не делайте больших перевывов.

Шаг 4
Выберите вид спорта по душе
Выбирайте те занятия, которые вам подходят, от которых вы получаете физическое, моральное и даже эстетическое удовольствие,  а не те, от которых вы "умираете". Не можете долго бегать, идите на пилатес на йогу, стрейчинг, плавание.

Шаг 5
Удобно, красиво и практично
Очень важно, особенно девочкам, чтобы они уверенно себя чуствовали. Поэтому ваша одежда и внешний вид играют одну из главных ролей. Купите себе ту форму, в которой вы будете себя чуствовать красавицей. Это очень важный момент, потому, что если мы себя в этом хорошо ощущаем, то мы и занимаемся лучше. Проверено на себе! Кроме то во время тренировок, можно слушать музыку или скачать аудиокниги, и время будет проходить очень быстро. А заодно прочитаете  все, что планировали.

 

Gloss.ua теперь и в Telegram: подписывайся на канал @glossua и читай только о самом интересном, чтобы ничего не пропустить.

Подписывайся на нас в социальных сетях и будь в курсе последних новостей из жизни города: Facebook, Google+, Twitter.

В центре внимания

ЗакрытьСити-гайд Gloss.ua Получай самые интересные материалы первым!
  • facebook.com
  • vk.com
  • instagram.com
  • google.com
Комментарии
не проспи октябрь

Новое на Gloss.ua