Киев – отличный город для бегунов разных уровней подготовки. Многие даже не догадываются, как много мест в столице, где можно бегать в удовольствие. Не останавливаясь на многочисленных светофорах, не протискиваясь сквозь толпу людей на центральных улицах города, не спускаясь через темные подземные переходы и не теряя скорость
Парки
Если планируешь не очень длинную дистанцию (до 5 километров) и не любишь наматывать круги по одному и тому же маршруту, тебе подойдут парки. Часто там много холмов, но такие тренировки улучшают силу и выносливость. И когда после забегов по горкам ты вернешься на стадион, то будешь не хуже, чем Усэйн Болт.
Мариинский парк с крутой смотровой площадкой (метро Арсенальная, метро Майдан Незалежности), парк на Владимирской горке с видом на Днепр, парк Славы с видом на левый берег, огромным пространством для бега и лестницами, на которых можно совершать дополнительные беговые тренировки
Парк КПИ для небольших пробежек (метро КПИ), БотСад им. Гришка с крутыми горками и потрясающей природой, особенно осенью (метро Дружбы Народов), БотСад им. Фомина идеально подходит для силового бега с последующим пикником после на одной из красивых полянок (метро Университет), Голосеевский парк с видом на пруд и возможностью забежать в Голосеевский лес (метро Голосеевская), Дорогожицкий парк (метро Дорогожичи), Парк Партизанской Славы для длительных кроссов, отличное место для подготовки к марафону (Дарница)
Набережные
Идеально подходят как для долгих медитативных пробежек, так и для отработки небольших ускорений. Отсутствие горок помогает держать ровный темп, а большое количество бегунов мотивирует не останавливаться раньше времени. Вид на Днепр и большое количество мостов всегда создают ощущение, будто ты в Нью-Йорке и бежишь вдоль Гудзона.
Оболонская набережная – проверенный маршрут для многих бегунов. В вечернее время лучше не бегать из-за большого количества людей, которые выходят на прогулку, а вот встретить рассвет на бегу, наблюдая, как солнце поднимается над водой, дополнительный стимул поднять себя с кровати на пробежку
Идеальный маршрут по Набережной – начать от Почтовой площади, повернуть направо, добежать до моста Патона и назад. Если от Почтовой площади повернуть налево, то можно добежать до Московского моста, завернуть на идеально ровный асфальт на Трухановом острове и снова вернуться на Почтовую площадь через Пешеходный мост
Лес
Надоел городской асфальт, и ты хочешь ощутить первобытную раскованность и настоящую свободу? Для нас, избалованных спокойным городом, бег в лесу - это стресс, когда сознание раскрывается полностью, ускоряются сигналы нервных импульсов, идущих к мышцам. Мозг начинает работать на полную мощность - как правильно поставить ногу на обрыве, как наклониться, чтобы удержать равновесие, как прочувствовать баланс
Пуща-Водица (маршрут – старт от площади Тараса Шевченко, по велосипедному маршруту вдоль трамвайных путей по красивым лесным тропинкам до Пущи-водицы). Если ты устал раньше, чем планировал, всегда можно сесть на трамвай и доехать назад к цивилизации.
Голосеевский Лес. Начать можно от Голосеевского парка, так любимого многими бегунами, и забежать дальше в дикий лес с оврагами, крутыми подъемами и чистым воздухом, что немаловажно. Чтобы не заблудиться, на деревьях нанесены пометки оранжевой краской. Первые несколько раз лучше всего бежать с компанией. Забегать в лес можно от двух станций метро (или от метро «Голосеевская» или от метро «Выставочный центр»)
Стадионы
Если до сих пор боишься выбегать на улицу или необходимо отработать интервальную тренировку, то стадион – лучший вариант для пробежек.
В Киеве не так много стадионов с хорошим покрытием, вот некоторые из них:
стадион Атлет – Печерск,
стадион Спартак – Подол,
стадион Старт – Лукьяновка,
стадион гимназии «Киевская Русь» – Позняки
Где бы ты ни бегал, какую бы поверхность ни выбрал, найти место для бега можно всегда. Главное – не бояться начать. Можно стартовать с пробежек вокруг дома, а потом расширять свой маршрут и открывать новые улицы, скверы, парки и набережные. И в один прекрасный день ты поймешь, что узнал, каким может быть разным и интересным твой город не по экскурсиям, а благодаря себе и своим пробежкам
Готов бросить вызов самому себе и проверить силы? Уже 9 октября в столице пройдет седьмой Wizz Air Kyiv City Marathon. Это возможность испытать и преодолеть самого себя, насладиться спортом и общением с новыми и старыми друзьями. Превзойти самого себя – это сложный путь, который может состоять из десятков падений и подъемов, но это тот путь, о прохождении которого вы никогда не забудете – в этом уже убедились тысячи бегунов, которые ежегодно выходят на маршрут одного из самых живописных марафонов Европы. Станьте одним из них и ощутите фантастическую энергию спорта! В этом году любителей бега ожидают уже традиционные дистанции для взрослых: 42, 195 км, 21,0975 км, эстафета (4х10 км), 10 км, 5 км, 2 км, также детские забеги
