Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры

Молодая мама, американская актриса Джессика Альба, после родов умудрилась сбросить 18 кг за четыре месяца

Чтобы быстро привести себя в форму, звезда села на диету «3+2+1»: три полноценных приема пищи, два перекуса и один литр воды в день. 

Однако Джессика пьет от двух до трех литров жидкости, дабы не спровоцировать обезвоживание. Вся диета сводится к трем вещам: контроль калорий (не более 1800 ккал/день), контроль продуктов и контроль порций. Прелесть диеты в том, что сброшенные килограммы не возвращаются. Помимо правильного питания нужно ежедневно интенсивно заниматься спортом.

В течение дня можно перекусить орешками или сухофруктами, съесть кусочек горького шоколада

Нельзя: Сладости, мучное, соусы, соль, алкоголь, копчености, сливочное масло.

45 минут спорта: «Сначала, чтобы разогреться, беговая дорожка – 10–15 минут. Потом выпады и поднятие корпуса – 50 повторов подряд. Затем снова 10 минут на беговой дорожке. После этого работа над руками и плечевым корпусом. И так четыре раза без остановок – дорожка, выпады и скручивания, снова дорожка, грудь и руки. Но я начала заниматься постепенно. Сначала три раза в неделю по 25 минут», – поделилась опытом Альба.

 

Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры1/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры2/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры3/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры4/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры5/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры6/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры7/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры8/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры9/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры10/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры11/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры12/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры13/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры14/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры15/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры16/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры17/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры18/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры19/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры20/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры21/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры22/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры23/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры24/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры25/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры26/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры27/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры28/29
Джессика Альба открыла секрет своей точеной фигуры29/29
ИсточникGloss2 марта 2011, 16:15

В центре внимания: Джессика Альба

В центре внимания

Джессика Альба

ЗакрытьСити-гайд Gloss.ua Получай самые интересные материалы первым!
  • facebook.com
  • vk.com
  • instagram.com
  • google.com
Комментарии
дед
Наверх