Мы продолжаем серию материалов о проекте "Crossfit not for girls", в котором две девушки на протяжении двух месяцев три раза в неделю занимаются кроссфитом с професиональным тренером, чтобы в кратчайшие сроки приобрести хорошие формы, а также развить силу и выносливость. В первом материале мы говорили о мифах и реальностях кроссфита |
В кроссфите есть понятие WOD (wokout of the day) - комплекс упражнений на день. Как правило, тренировка состоит из четырех частей: разминки, силовой части (развиваем силу), далее сам WOD, который выполняется за определенное количество времени или раундов, и заминки (стретчинг). | ||||
500 гребля, разминка Лера: Алина: | ||||
500 гребля, разминка Лера: Алина: |
500 гребля, разминка Лера: Алина: | ||||
500 гребля, разминка Лера: Алина: |
500 гребля, разминка Лера: Алина: | ||||
500 гребля, разминка Алина: |
Следить за нашим проектом вы можете на страницах Gloss.ua, в группах Dog&Grand CrosFit и Gloss.ua в Фейсбук, Инстаграм #crossfitnotforgirls, на официальном канале Dog&Grand CrossFit на Youtube. | ||||