Бегающие по Киеву: посол Малайзии, руководитель DAAD и директор Procter and Gamble

Glossteam
21 июня 2012, 13:38

Бег — любимое занятие миллионеров, бизнесменов, актеров на уикенде и, как оказалось, киевских экспатов. Где они берут беговые дорожки в городе, ведь даже с велосипедными дефицит, когда находят время для марафонов, для чего подают пример киевлянам?

                                         

Господин Чуа Теонг Бан

малайзиец, Чрезвычайный и полномочный посол Малайзии в Украине

                                        

 

Время не на нашей стороне. В лихорадочном дипломатическом бизнесе я должен правильно распоряжаться своим временем, особенно если я хочу продолжить регулярно заниматься рекреационным бегом. Я встаю очень рано на рассвете только для того, чтобы побегать. Иногда я бегаю в сумерках даже после посещения официальных мероприятий. Я бегаю независимо от погоды, ливня, ветра или даже снегопада.

Я регулярно бегаю в киевском ботсаду, потому что он находится прямо напротив моей резиденции. Помимо того, что это близко, это прекрасно место для тренировок, так как дороги там достаточно красочные, аккуратно вымощенные, безопасные, вокруг лес и много свежего воздуха. Беговые маршруты в ботсаду рассчитаны на разные уровни сложности: от дорог без подъема для начинающих бегунов до достаточно крутых для продвинутых. Опытные бегуны найдут себе маршруты, чтобы подтянуть свой мышечный тонус и повысить уровень ускорения.

Я занимаюсь многими видами спорта, но марафон бежать - это не просто. Чтобы нормально пробежать марафон, нужно жертвовать многими вещами, тренироваться, морально готовиться и иметь решимость справляться с болью во время бега, чтобы потом почувствовать удовлетворение от того, что ты пробежал целых 42.195 км.

Ваш разум должен приказать организму пересилить себя, сделать больше биологических возможностей в ту секунду, когда вы пересекаете финишную прямую. Если человек способен управлять своим телом с помощью своего разума - для него нет ничего невозможного.

Мой совет для начинающих бегунов - получите соответствующее инструктирование по основам техники бега. Хорошая спортивная форма и комфортная обувь принесут удовольствие во время бега. Исповедуйте здоровый образ жизни, ешьте полезную еду, бросьте курить и пить алкоголь.

Присоединяйтесь к нам на следующий забег в KMRunningClub.

 

                                         

Флориан Кюхлер

немец, руководитель информационного центра Немецкой службы академических обменов (DAAD)

                                        

 

Я всегда пытаюсь выкроить хоть немного времени для бега.Обычно посещаю тренировки KM running club, которые проходят в будни вечером и в выходные.Иногда по вечерам у меня встречи или другая работа, а в выходные я часто уезжаю из города. В последние несколько недель у меня была проблема с коленом, так что пока я прекратил заниматься.

Самые лучшие места для бега в Киеве - это ботанический сад и ВДНХ, можно еще учесть парки и леса. Все равно везде воздух не очень чистый. Я принимаю участие в соревнованиях, чтобы испробовать самого себя и оставаться в форме. Я был настоящим лентяем 2 года тому назад. Мой друг рассказал, что в моем родном городе Дюссельдорфе состоится марафон на 5 км. Мы с моим другом начали тренироваться, и перед забегом я мог пробежать аж 7 км.

Со временем я бежал марафоны и по 10 км в Киеве: в 2010 и в 2011 годах. В последнем забеге я смог пробежать на несколько минут быстрее своего собственного рекорда.

 

                                         

Ласло Варга

венгр, директор завода Procter & Gamble Ukraine

                                        

 

В моей жизни случалось много перемен в зависимости от периода моей жизни. Я занимался спортом крайне активно во время учебы. Это позволило мне заработать много наград в Венгерском национальном чемпионате по дуатлону, триатлону и по велозаездам.

Когда начал заниматься бизнесом, я создал баланс между работой и спортом. А вот когда родились мои близняшки, которым уже 4 года, я принял много важных решений, чтобы увеличить то время, которое провожу с семьей, но все равно уделять время и спорту. Почти все тренировки я делаю по утрам. Обычно выхожу из дому до того, как проснуться дети, в 5:40, и возвращаюсь к 7:00. А вот субботы и воскресенья посвящаю длинным пробежкам, обычно по 30-35 км.Стараюсь закончить пробежки выходного дня до 10:00, чтобы иметь достаточно времени для своей семьи. Эти длинные забеги позволяют мне оставаться в отличной форме для марафонов, хоть сейчас вставай и беги.

Я потратил немало времени, чтобы понять, где же в Киеве хорошо бегать, особенно, когда мы жили в центре. Самое лучшее место, которое я нашел - это ботсад на Печерске. Мне нравилось бегать там ежедневно по 5 кругов. Часто это было и 6, и 7. Когда мы переехали на «Чайку», стали жить почти так же, как жили в Венгрии. На «Чайке» прекрасные дорожки и хорошие тропинки в лесах неподалеку.

Бег поддерживает мой физический и эмоциональный баланс. Бег полностью поглощает стресс, который я получаю на работе. Бег приносит мне радость: я наслаждаюсь каждой минутой тренировок.

Всегда делайте все постепенно. Не пытайтесь сразу бежать марафон. Потребуется несколько лет, чтобы быть готовым бежать такие дистанции. Важно хорошо растянуться перед бегом, особенно после рабочего дня. Можно также побаловать себя массажем - он позволяет быстрее восстановить силы.

В центре внимания

Читай также

Количество просмотров: 5210
ЗакрытьСити-гайд Gloss.ua Получай самые интересные материалы первым!
  • facebook.com
  • vk.com
  • instagram.com
  • google.com
Комментарии

Новые материалы

Тварь ли я дрожащая или тело имею: почему, как, кто и зачем модифицирует свое тело?

Тварь ли я дрожащая или тело имею: почему, как, кто и зачем модифицирует свое тело?

Сделать все уродливое красивым, потом еще красивее, страшно красивым или просто страшным

Пас, данк и пик-н-ролл: за что мы любим баскетбол, а также игру форварда БК Будивельник Артура Дроздова

Пас, данк и пик-н-ролл: за что мы любим баскетбол, а также игру форварда БК Будивельник Артура Дроздова

Если вы можете отличить Майкла Джордана от Майкла Джексона, этот материал для вас!

Вхід обов'язковий: Альберт, або найвища форма страти

Вхід обов'язковий: Альберт, або найвища форма страти

Літературно-музичний перфоманс на сцені Молодого театру

IQOS: Альтернатива для курильщиков

IQOS: Альтернатива для курильщиков

Тестируем передовую разработку и делимся впечатлениями

Дешево, сердито і неймовірно: про подорожі автостопом з Христиною Буній

Дешево, сердито і неймовірно: про подорожі автостопом з Христиною Буній

Як це – подорожувати за три копійки, ночувати в придорожньому туалеті й усе одно повертатися додому з купою незабутніх вражень

Где перезарядить мозги: гид по лучшим событиям рабочей недели в Киеве
Все хвойные попадают в рай: куда девать елки после новогодних праздников

Все хвойные попадают в рай: куда девать елки после новогодних праздников

Экология - тренд года. Как быть в тренде прямо сейчас, читай в нашем материале

Гастронаводки декабря

Гастронаводки декабря

Новости ресторанов, кафе и еды в городе

Новые статьи

Тварь ли я дрожащая или тело имею: почему, как, кто и зачем модифицирует свое тело?

Тварь ли я дрожащая или тело имею: почему, как, кто и зачем модифицирует свое тело?

Сделать все уродливое красивым, потом еще красивее, страшно красивым или просто страшным
Пас, данк и пик-н-ролл: за что мы любим баскетбол, а также игру форварда БК Будивельник Артура Дроздова

Пас, данк и пик-н-ролл: за что мы любим баскетбол, а также игру форварда БК Будивельник Артура Дроздова

Если вы можете отличить Майкла Джордана от Майкла Джексона, этот материал для вас!
Вхід обов'язковий: Альберт, або найвища форма страти

Вхід обов'язковий: Альберт, або найвища форма страти

Літературно-музичний перфоманс на сцені Молодого театру
IQOS: Альтернатива для курильщиков

IQOS: Альтернатива для курильщиков

Тестируем передовую разработку и делимся впечатлениями
Дешево, сердито і неймовірно: про подорожі автостопом з Христиною Буній

Дешево, сердито і неймовірно: про подорожі автостопом з Христиною Буній

Як це – подорожувати за три копійки, ночувати в придорожньому туалеті й усе одно повертатися додому з купою незабутніх вражень

ТОП месяца

Праздники в ресторане Amster Damster: новогоднее меню и Рождественская корзина

Праздники в ресторане Amster Damster: новогоднее меню и Рождественская корзина

Новогодние и рождественские праздники уже совсем скоро, и пора определиться с местом, где их можно отметить
Зимние праздники в Киеве: лучшие новогодние и рождественские локации столицы

Зимние праздники в Киеве: лучшие новогодние и рождественские локации столицы

Самый полезный материал накануне длительных новогодних каникул
Зимние праздники во Львове: новогодние и рождественские фестивали, ярмарки, представления

Зимние праздники во Львове: новогодние и рождественские фестивали, ярмарки, представления

Ярких вам праздников и незабываемого времени во Львове!
Не проспи январь: лучшие события месяца

Не проспи январь: лучшие события месяца

Обязательно занеси в планы: рождественский Closer jazz, 100% ROCK-N-ROLL в честь дня рождения Элвиса, премьеру "Гагарин и Барселона" в Молодом театре и еще с десяток событий, которые нельзя пропустить
Шевели мозгами: лучшие образовательные мероприятия января

Шевели мозгами: лучшие образовательные мероприятия января

Ученье – свет, а неученье – нелюбимая работа в офисе с 9 до 6. Предлагаем начать совершенствоваться уже с января
Наверх