Александра Николаенко советует правильно дышать и заниматься йогой
Вряд ли кто-то станет отрицать, что 28-летняя Александра Николаенко выглядит просто потрясающе - она всегда в хорошей форме. Впрочем, многие женщины могут сказать: «Если бы я была женой миллионера, то выглядела бы не хуже». Но на самом деле секреты красоты Николаенко не упираются в деньги — все доступно каждой.
Например, Николаенко советует заниматься йогой и посещать спортзал.
- Безусловно, это фитнес и другие нагрузки, например, бассейн, - поведала Александра. - Когда мне нужно участвовать в конкурсе или в важной фотосессии, я тренируюсь в усиленном режиме. А в обычном ритме я занимаюсь 2 раза в неделю йогой и предпочитаю массаж. И, конечно же, надо не забывать о правильном питании.
Причем, говоря о правильном питании, Николаенко не подразумевает изнуряющих диет.
- Я придерживалась диеты абсолютно безграмотно в 15 лет. В результате мои организм практически истощился, я очень сильно похудела. Только потом я поняла, как подобные эксперименты вредны для женского здоровья. Поэтому рекомендую всем просто правильно спланировать свой личный рацион и ежедневно его придерживаться. Есть нужно мало, но часто, минимум 3 раза в день и в строго определенное время. Ужин советую завершать минимум за 3 часа до сна. И еще я советует правильно дышать! Дышите правильно и вы всегда будете здоровы и счастливы!
Читай также
Spotify запустил свой сайт для продажи билетов на живые ивенты
Уже сейчас предлагают несколько концертов
Известно, кто победил в нацотборе на "Детское Евровидение" в 2021 году (видео)
Это не первая попытка победительницы попасть на песенный конкурс
В Киеве выступит CREW LOVE
В конце апреля Киев ждет громкое музыкальное событие
Мартин Гор пригласил поклонников на киевское шоу Depeche Mode
Гитарист, певец, автор песен и просто гениальный музыкант легендарных Depeche Mode Мартин Гор записал видеообращение к украинским поклонникам группы
Depeche Mode возобновляют свой масштабный тур
Выступление легендарных британских музыкантов 26 февраля по масштабу шоу будет идентично июньскому концерту, но по музыкальному наполнению будет существенно от него отличаться