10 способов защититься от гриппа и ОРВИ

В настоящее время в Украине во многих регионах превышен эпидпорог заболеваемости. Как защитить здоровье и свою обитель во время сезона гриппа.

Подготовьте свой дом к сезону гриппа

Есть ли что-нибудь хуже, чем нюхать, чихать, кашлять, болеть и страдать от гриппа? К счастью, есть некоторые умные шаги, которые вы можете предпринять сейчас, чтобы предотвратить попадание неприятных вирусов в ваш дом.

Хватит разносить микробы

Пыльные тряпки, швабры и другие чистящие средства могут просто распространять микробы вокруг вашего дома вместо того, чтобы устранять их. Если вы не дезинфицируете свои швабры и другие чистящие средства между использованием, вы можете подарить микробам и вирусам бесплатное путешествие по всему дому. Вымойте все чистящие средства в горячей мыльной воде после использования; капля или две отбеливателя поможет дезинфицировать их. Вы также можете переключиться на одноразовые чистящие салфетки в разгар сезона гриппа, передает make-self.

Дезифинцируйте поверхности

Вирусы гриппа могут жить от двух до восьми часов на твердых поверхностях. Поэтому неудивительно, что многие люди заражаются, прикасаясь к заразной дверной ручке, выключателю или пульту дистанционного управления. Чаще дезинфицируйте эти поверхности, используя антибактериальные салфетки или спреем. Если у вас нет салфеток под рукой, обрызгайте предметы белым уксусом, а затем высушите бумажными полотенцами.

Вытирайте ноги

Вирусы и бактерии гриппа могут находиться в грязи, и как только она прилипает к вашим ботинкам, эти микробы будут процветать в протекторах. Держите коврик чистым и каждый раз снимайте обувь, как только входите в дом. Регулярно мойте подошвы своей обуви горячей мыльной водой.

Освежите телефон

Еще один скрытый очаг активности микробов - это тот, который вы часто прижимаете к лицу - телефон. Если человек, болеющий гриппом, прикоснулся, чихнул или кашлял на телефон, следующий человек, который возьмет трубку, может заразиться. Это всего лишь одна из причин, почему важно часто протирать телефон с помощью антибактериальных салфеток или при помощи спрея. Возьмите за привычку протирать телефон каждый раз, когда вы отвечаете или вешаете трубку.

Дезинфекция стола

Повседневные поверхности, такие как столешницы и столы, которые являются центром активности, и в результате они загрязнены бактериями и вирусами. Некоторые эксперты в области здравоохранения говорят, что ваш домашний стол может содержать до 400 раз больше бактерий, чем сиденье для унитаза! Чтобы предотвратить попадание микробов на ваши руки, часто протирайте бытовые поверхности и будьте особенно добросовестны в отношении дезинфекции любых поверхностей, на которых готовится или подается пища.

Обеззараживаем кухню

Плита, разделочные доски, раковины, смесители, кухонные полотенца и губки - все это питательная среда для микробов. Ежедневно протирайте кухонные поверхности и дезинфицируйте разделочные доски и губки. Кроме того, вы можете очистить губки в микроволновой печи - одна минута на максимальной мощности. Чаще заменяйте использованные кухонные полотенца на свежие.

Постирайте постельное белье

Ваша стиральная машина и сушилка могут быть мощными союзниками в войне с микробами. Чаще стирайте постельное белье, полотенца и коврики в горячей воде, чтобы держать бактерии в страхе.

Рассмотрите медь

Если вы хотите инвестировать в раковину или столешницу, которая является одновременно красивой и антибактериальной, рассмотрите медь. Медь не только создает теплую атмосферу, но и убивает бактерии. Агентство по охране окружающей среды заявляет, что медь и медные сплавы, включая латунь и бронзу, являются доказанными разрушителями бактерий, и исследования показывают, что медь также может быть эффективна против вирусов.

Увлажните дом

Влага, которую увлажнитель добавляет в воздух, может помочь сдержать распространение вирусов простуды и гриппа. Воздух, влажность которого от 40 до 50 процентов (немного ниже в холодные месяцы ) - создает более комфортную домашнюю среду и помогает предотвратить высыхание носовых ходов.

Возьмите салфетку

Подумайте о том, чтобы массово запастись коробками с салфетками и разместите их в стратегических местах по всему дому, чтобы они всегда были под рукой. Одно чихание может распространить микробы на расстояние до двух метров, поэтому важно чихать в салфетку, а затем выбросить ее.

Читай также