Неочевидная польза: как комнатные растения улучшают нашу жизнь

Все мы знаем о пользе растений: алоэ, эхинацея давно считаются лекарственными. Преподнесенный букет поднимает настроение. Пару часов на траве на пикнике – и можно забыть обо всех проблемах. А что если завести себе «домашний санаторий»? Gloss.ua выяснил, что обычные комнатные растения способны творить чудеса.

Перепады настроения, апатия, утомляемость… Ученые утверждают, что чувство тревоги на смене сезонов – это нормально, даже если наступает лето. А в период постпандемии и подавно, карантин утомил и породил чувство неопределенности.

Но есть и хорошая новость: психологическая помощь намного ближе, чем мы думали. Обычные домашние растения не только поднимают настроение, но даже помогают при депрессии. Во многих медцентрах врачи прописывают зеленую терапию наравне с лекарствами. Некоторые больницы в США включают в программу лечения и восстановления уход за домашними растениями, например, NYU Langone Tisch, где есть целая программа садоводческой терапии.

Психологи уверены: так как мы намного больше времени проводим в помещениях, чем на улице, особенно важно обустроить свое внутреннее пространство: дом или кабинет на работе. Создать атмосферу, которая поможет восстанавливаться после социальных контактов, можно при помощи домашнего «сада». И да, офисное помещение мы не можем «перестроить» и переделать, но принести цветок, который подарит вдохновение и расслабит, – всегда в наших силах.

На что способны комнатные растения

Если мы еще не убедили вас завести пару-тройку горшков с цветами у себя на окне или столе, то ниже - научно доказанные факты. Исследование, опубликованное в журнале физиологической антропологии, говорит, что:

• уход за растениями в горшках снижает кровяное давление,
• взаимодействие с комнатными растениями помогает выздоровлению и восстановлению после болезни,
• «покопаться в цветах» помогает в буквальном смысле уменьшить боль,
• комнатные цветы улучшают психическое здоровье: снимают стресс и беспокойство, помогают буквально чувствовать себя более счастливым человеком,
• домашние растения удаляют токсины из воздуха, что, в свою очередь, облегчает дыхание и улучшает сон.

Как получить максимум пользы

Чтобы цветы начали «работать» на наше психологическое здоровье, мало, чтобы они просто стояли на окне, с ними нужно взаимодействовать. К такому выводу пришли в Американской ассоциации садоводческой терапии. Все свои полезные свойства (помимо красоты, это они «делают» просто так) домашние растения проявляют, когда вы начинаете ухаживать за ними. Всего-то и нужно, что поливать их, купать, пересаживать, рыхлить землю, прыскать водой, следить, чтобы они получали солнечный свет и… разговаривать с ними.

Какие растения выбрать?

Алое Вера

Это растение не только полезно для кожи, хорошо справляется с заживлением ран, а еще и очищает воздух, помогает респираторной системе человека и способствует снижению стресса.

Бамбуковая пальма

Во-первых, этот цветок придаст дому тропического шарма. А еще он очищает воздух от загрязнений, помогает снизить тревожность у своего обладателя. Кстати, растение неприхотливое и не требует много внимания.

Базилик

«Полезен не только на пицце!», - девиз этого растения. Горшок базилика на окне очищает воздух, снижает кровяное давление и избавляет «хозяина» от стресса, в который его мог загнать мир. И да, в готовке тоже пригодится.

Аглаонема

Мало того, что это растение будет шикарно выглядеть даже в самые серые дни года и послужит элементом декора в любой квартире. Еще этот цветок фильтрует токсины и улучшает кислород, повышает продуктивность человека, который о нем заботится, и чувство его простого человеческого счастья (мы это не придумали).

Папоротник

О красоте речь даже не идет, это слишком очевидно, чтобы озвучивать. Ученые говорят, что папоротник увлажняет воздух, результат: дышать становится легче, стресс отступает на задний план, мир наполняется красками.

Плющ

При помощи этого растения можно украсить абсолютно любую комнату и добавить пикантности какому угодно уголку. Плюс ко всему плющ снимает раздражительность, признаки депрессии и налаживает сон.

Денежное дерево

По-научному толстянка, хотя вряд ли вы слышали такое название. Денежное дерево славится неприхотливостью в уходе, хорошо смотрится, добавляет уюта. Но это еще не все: дерево очищает воздух от химикатов и снимает чувство тревоги.

Сансевиерия

Как показывают исследования НАСА «Чистый воздух», это растение активно поглощает из воздуха диоксид углерода и еще множество токсичных для человека веществ, взамен мы получаем кислород. Интересно, что «занимается» этим всем цветок ночью, так что его рекомендуют держать в спальне.

Суккуленты

Эстетика этих растений уже давно разлекламирована и воспета соцсетями. Нам остается только добавить, что эти миниатюрные горшочки очищают воздух, улучшают сон, поднимают настроение – и практически ничего не требуют взамен.

Фикус

Этот цветок не любит, чтобы его переставляли с места на место и уж тем более часто перевозили. Но зато, «прижившись», он начинает очищать воздух и снижает раздражительность своих «человеческих сожителей».

Читай также