Наконец выспишься: ТОП-5 приложений для нормализации сна

В современном мире мы вынуждены повышать темп жизни. Для того чтобы стать успешным и все успевать многие готовы жертвовать своим сном. Считается, что крепкий кофе по утрам способен подарить чувство бодрости и снять недосып, однако недостаток сна накапливается. Если вы хронически не досыпаете, то в скором времени вас начнут мучить головные боли, потеря концентрации, снижение работоспособности, синдром хронической усталости и прочие проблемы со здоровьем.

Читайте также:

Школьница из Украины проснулась с множеством подписчиков в Youtube после трогательного объявления

Любителям фантастики: 5 самых ожидаемых книжных новинок февраля

Сколько лет нужно собирать денег на квартиру в разных городах Украины

Чтобы жить полноценной жизнью, необходимо соблюдать режим сна. Попробуйте пользоваться «умными» мобильные приложениями, которые будут контролировать продолжительность сна и его качество, напоминать о времени отхода ко сну и многое другое.

Gloss.ua составил подборку лучших приложений для гаджетов, которые попробуют научить вас спать правильно.

Как использовать приложения для сна

Чтобы приложение анализировало сон вам необходимо лишь положить телефон под подушку или на прикроватную тумбу со своей стороны. Следите за тем, чтобы ваш гаджет был достаточно заряжен и не выключился посреди ночи. Некоторые приложения рекомендуют держать телефон на зарядке всю ночь.

Если вы используете приложения, которые работают в паре с умными часами, то просто не снимайте их ночью с запястья.

Советуем вам несколько дней потестить приложение и присмотреться к нему, прежде чем начать совершать встроенные покупки.

Внимание! Если ваш телефон слишком сильно перегревается от работы приложения - немедленно отключите приложение и не пользуйтесь им.

Sleep Cycle - Sleep Tracke‪r

Подходит для  Android, iPhone и Huawei 

Ссылка для скачивания. 

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.7 из 5

Оценка в Google Play: 4.3 из 5

Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает ваш режим сна и будит человека в самую быструю фазу, так если бы он, отдохнув, легко проснулся сам. Располагать устройство в кровати необязательно — приложение будет анализировать ваш сон при помощи звука.

Благодаря составлению еженедельных и ежемесячных графиков можно будет оценить режим и качество сна.

Pillow

Подходит для iPhone и работает в паре с Apple Watch

Ссылка для скачивания.

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.1 из 5

Благодаря тому, что приложение работает в паре с Apple Watch трекеру удается получить самую подробную информацию о вашем сне.

Так, Pillow автоматически отслеживает качество и продолжительность сна, анализирует частоту пульса, записывает все звуки, которые вы издаете на протяжении ночи.

Благодаря составленным графикам вы сможете вычислить оптимальное время отхода ко сну. Также вы сможете делать короткие заметки о своем настроении и сне, настраивать под себя будильник и получить готовый плейлист с расслабляющими мелодиями.

SleepScore

Подходит для Android, iPhone и Huawei 

Ссылка для скачивания. 

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.3 из 5

Оценка в Google Play: 3.0 из 5

Приложение основывается на научных исследованиях, во время которых специалисты проанализировали несколько миллионов часов сна. SleepScore будет бесконтактно мониторить и контролировать циклы сна, выдавать советы и идеи по его улучшению.

Также умный будильник мягко разбудит вас в идеальное время вашего цикла сна. 

Pzizz

Подходит для Android и iPhone

Ссылка для скачивания.

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.8 из 5

Оценка в Google Play: 3.8 из 5

Запатентованная система приложения воспроизводит «пейзажи снов» - оптимизированное именно для вашего сна сочетание музыки, голоса и звуковых эффектов, которые меняются каждую ночь. Это поможет вам расслабиться и быстрее уснуть.

У приложения широкие возможности настройки. Вы сможете выбрать необходимый именно вам модуль и полностью персонализировать прослушивание.

Sleep as Android

Подходит исключительно для Android

Ссылка для скачивания. 

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в Google Play: 4.5 из 5

Умный будильник с отслеживанием циклов сна разбудит вас в самый оптимальный момент, и вы проснетесь бодрым и отдохнувшим. Приложение поможет контролировать качество и продолжительность сна, составит для вас отчет о храпе, фазах глубокого сна и дефиците отдыха.

Есть функции записи звуков, «антихрап», устранение расстройства сна из-за смены часовых поясов, а также возможность поделиться графиком своего сна в социальных сетях.

Пользователям предлагается широкий выбор колыбельных с бинауральными ритмами и будильник с плавным увеличением громкости.

 

 

Читай также