Будь начеку: календарь магнитных бурь на март

В этом году март будет осложнен не только перепадами температур и авитаминозом, но и сильными геомагнитными колебаниями. Солнечная активность будет зашкаливать весь месяц, поэтому неудобства будут ощущать как метеозависимые и хронически больные люди, так и абсолютно здоровые украинцы.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram

График магнитных бурь на март

Первая волна магнитных бурь накрыла Землю в конце февраля-начале марта и пошла на спад лишь вчера. 

Еще один всплеск магнитной активности ожидается 18-19 марта. Эта буря считается затяжной и способной значительно "ударить" по здоровью и психике. Именно в эти дни необходимо пристально следить за своим состоянием.

Незначительные магнитные колебания будут также наблюдаться 6,12,13,15,20 и 21 марта.

Какие нарушения вызывают магнитные бури

• упадок сил и снижение работоспособности
• бессонница
• головные боли и мигрени
• резкие перепады настроения, апатия и обострение депрессивных состояний
• раздражительность и агрессия
• шум в ушах
• вялость и общее ухудшение самочувствия
• аритмия и резкие скачки давления
• обострение хронических заболеваний и психических расстройств

Как себя обезопасить: советы специалистов

В первую очередь, необходимо себя беречь метеозависимым людям и тем, кто страдает от хронических заболеваний. Держите под рукой необходимые препараты и при возможности воздержитесь от поездок на дальние расстояния. Ограничьте любые нагрузки на организм и больше отдыхайте.

Также специалисты рекомендуют:

• больше времени находиться на свежем воздухе и не брезговать регулярными прогулками
• высыпаться
• избегать переутомления и максимально разгрузить себя на работе, отказаться от чрезмерных физических нагрузок
• не переедать, употреблять побольше свежих овощей и фруктов, пить очищенную воду и зеленый чай
• отказаться от кофеина, энергетиков и алкоголя
• принимать контрастный душ по утрам и вечерам
• следить за своим психоэмоциональным состоянием и контролировать давление.

Читай также