Тренд self-care: 10 приложений, которые помогут позаботиться о себе
Этот life style-тренд захватил соцсети – и сопротивляться бесполезно! Даже психологи подтверждают: планировать отдых не менее важно, чем намечать график дел, тем более - когда впереди очередные выходные. Gloss.ua собрал целых 10 приложений, с которыми забота о себе войдет в привычку.
Больше полезного - в Telegram-канале Gloss.ua.
Читайте также:
- Минуточку внимания: 5 приложений, которые помогут сконцентрироваться на работе
- Как пить воду с куркумой: нутрициолог о плюсах и минусах детокс-тренда
- Баю-бай: топ-10 простых способов быстро уснуть - рассказывают эксперты
Что такое self-care
Как важна забота о себе говорили еще до пандемии, но во времена "коронавирусного заточения" актуальность этой темы проявилась с новой силой.
Что подразумевает под собой self-care? Забота о собственном ментальном здоровье, комфорте, отдыхе. Self-care – это напоминание себе, что стоит прислушиваться к собственным истинным желаниям и, если хочется, то отправиться принимать ванну, а не гулять с друзьями. Оставлять время для маникюра и книги, а не просто сидеть весь вечер за работой. Проявлением заботы о себе может и быть полезная еда, и бьюти-процедуры, и долгий сон на выходных, и дневник, и йога.
Глобально, идея тренда – научиться погружаться в свои мысли и чувства, что крайне важно в диджитал-мире. Если не знаете, с чего начать свой личный self-care, ниже – приложения для телефона, которые помогут настроиться на нужную волну, а там уже разберетесь.
Shine
Это приложение - идеально для рефлексии: остановиться, прислушаться к себе, вспомнить, за что вы благодарны. Shine подразумевает также общение между пользователями, за отдельную плату открывается доступ к медитациям и релакс-музыке.
Moonly
Кому тут не хватает магии в обыденной жизни? Это приложение с ярким интерфейсом в духе «современной ведьмы» предоставляет доступ к ежедневным аффирмациям и ритуалам. Moonly научит жить по лунным циклам и настроит на ту самую self-care-волну, о которой мы здесь говорим.
MindDoc
Это приложение проанализирует ваше настроение – и по истечении какого-то времени поделится анализом вашего самоощущения. Moodpath работает, как своеобразный дневник состояний: благодаря ежедневным записям, можно отследить, как меняется настроение в разрезе недели или даже года.
SelfCreate
Это приложение с ярким и удобным дизайном и милыми иллюстрациями превращает любую рутину в приятную. Что здесь есть? Ритуалы, аффирмации, медитации, трекер целей, все, что поможет найти или, скорее, создать себя.
Couch Potato
Название говорит за себя! Этот трекер ответственен за ваше время, проведенное на диване – и напоминает о важности отдыха. Он документирует диванный релакс, а вот рабочее время его не интересует. Чем больше вы отдыхаете, тем больше бонусов и наград вы получаете в подарок.
Mend
Self-care для тех, у кого разбито сердце от неразделенной любви или расставания. Согласитесь, в такой непростой период поддержка и забота важны, как никогда. Это приложение будет верным другом, пока на душе скребут кошки.
HappyNotPerfect
Над этим приложением трудились профессиональные психологи и коучи. Статьи, различные инструменты по работе над собой, медитации, игры. Как вам идея написать на бумаге свои негативные мысли и сжечь их на диджитал-огне?
Sanvello
Это приложение содержит массу полезностей, направленных на заботу о себе. Трекер настроения, привычек, целей, заметки о собственном состоянии, медитации и различные техники, направленные на восстановление психологического баланса – все в одном месте.
Cove
Это приложение поможет разобраться в своем настроении в форме игры. Представьте себе, что у настроения есть свой звук. Каким он будет сегодня? Здесь можно подобрать саундтрек как к печали, так и для счастья, всем эмоциям и состояниям есть место, игнорировать какие-то из них – не имеет смысла, их нужно пережить и отпустить.
stoic.
Это приложение поможет в саморазвитии: помимо рефлексии и дневника благодарности, вас ждут мотивационные вдохновляющие цитаты, упражнения, чтобы не сворачивать с пути при достижении целей. Отдельно хочется выделить стильный черно-белый интерфейс - на него просто приятно смотреть.
Иллюстрации: @tarnellisart
Читай также
В день 38-й годовщины катастрофы на ЧАЭС вышел новый трейлер игры S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl (видео)
С украинской озвучкой!
Украинские разработчики представили новую хоррор игру F20, где главные роли сыграли известные военные (видео)
Игроку придется столкнуться с непонятными явлениями сверхъестественного происхождения и «всеми естественными человеческими страхами»
Миллионер отказался от своих денег, чтобы снова заработать $1 000 000 с нуля: что пошло не так
Хотел доказать, что разбогатеть может каждый
Психолог рассказала, как сформировать здоровые отношения в рабочем коллективе
Комфорт на работе - залог эффективности
Украина вошла в ТОП-5 стран по количеству разводов: в какой стране браки самые крепкие
Свежий рейтинг от World of Statistics
В каких регионах Украины жить дешевле в 2024 году — рейтинг Госстата
Наименьший прирост потребительских цен
Топ-6 лучших бизнес-книг из списка Forbes издадут в Украине в этом году
Когда украинские читатели смогут ознакомиться с лучшей мировой бизнес-литературой