Мир захватил тренд slow beauty: почему каждому иногда стоит замедлиться - рассказывает психолог

Концепция "медленной красоты" появилась давно, но с новой силой эта идея "взорвала" соцсети во времена локдаунов. Она учит, что внешний уход станет гораздо более эффективным, если больше внимания уделять внутреннему миру. Но если немного углубиться, то становится ясно: этот тренд касается не только красоты, он - о гармонии с самим собой. Gloss.ua выяснил, что это такое slow beauty и спросил у психолога, как применять принципы "медленной красоты" в своей жизни.

Откуда пришла идея slow beauty

В 2012 году писательница и основательница косметического бренда Шел Пинк употребила термин slow beauty в своей книге. В понимании Пинк, "медленная красота" - это не гнаться за трендами, не спешить получить "мгновенный результат", будь то спортзал или салон красоты, в ущерб своему эмоциональному спокойствию. Эта философия, как уже было сказано, заняла книгу, но если в двух словах - то она о том, чтобы слышать свои желания и жить в соответствии с ними.

"Чтобы полностью понять slow beauty, нужно познать себя и научиться жить в гармонии со своим телом и разумом", - написала в своей книге Пинк.

С тех пор принципы медленной красоты распространились на все сферы жизни и стали для многих последователей буквально лайфстайлом. 

Как применить принципы slow beauty в жизни

• Еда: отказаться от перекусов и фастфуда, готовить из натуральных продуктов; сервировать стол, устраивать полноценные завтраки, обеды и ужины.
• Спорт: вместо погони за "телом мечты" и изнуряющих тренировок в зале через силу обратить внимание на медитативные занятия йогой, которые способны не только оздоровить тело, но и успокоить ум. Главное - регулярность и приятные эмоции.
• Уход за собой: красота - за счет здорового питания, хорошего сна, качественного отдыха; не спешить испытать на себе все экспресс-процедуры - от уколов красоты до хирургических вмешательств. Slow beauty - это ежедневная домашняя бьюти-рутина с этичными косметическими брендами, массажем для лица, ванной и расслаблением. А еще - забота о внутреннем комфорте путем очищения мыслей: дневник, медитация, аффирмации.
• Покупки: сказать "нет" импульсивным покупкам. Дать себе время подумать, нужны ли вам сотые тени в косметичке или вы можете раз году, когда они понадобятся, сходить на мейк-ап в салон? Slow beauty призывает собрать свой необходимый минимум, остальное - раздать сестрам или подругам.
• Забота о планете: также эта концепция не могла обойти стороной заботу о планете, она призывает задумываться об экологии, сортировать мусор, минимизировать отходы, отказаться от тех средств, которые тестировали на животных и так далее.

Как замедлиться в погоне за красотой? Мнение психолога

"Красота - в здоровье. Попытки угнаться за тенденциями в моде чаще всего свидетельствуют о побеге от собственной реальности, от себя самого, прежде всего. Тревога, стресс, невротические и нарциссические пресмыкания - "а достаточно ли я хорош / хороша?" играют с нами злую шутку: выматывают, выжимают, иссушивают и обессиливают. И все это лишь усиливается, подогревается и стимулируется внешними искусственными технологиями формирования трендов, чужеродными иконами стиля, медиа-индустрией, фармакологическими и бьюти-корпорациями.

Ольга Бальмен

психоаналитик, медиа-психолог

Здоровый (читай - красивый) человек не гонится, он "со-стоит". Состоит из… и здесь подставьте набор уникальных характеристик, черт, качеств, талантов, умений, способностей, собранных в неповторимый букет личным темпераментом (дано от природы) и характером (зависит от условий, в которых пребывает личность).

Необходимость замедлиться - это уже хороший сигнал о сознательном и критическом восприятии внутренней и окружающей среды. Это значит, что личность созрела, доросла, если хотите, "догналась", если угодно, до состояния переосмыслить ценности и цену.

Формула slow beauty уже сама в себе раскрывает рецепт возвращения себе личностного ощущения здоровья, красоты и гармонии.

Медленно - значит, дать себе время отследить погоню, признать ее факт, поставить на паузу даже то, что ранее казалось вам критически важным, и уяснить, что важнее, чем вы, уже никого и ничего нет.

Только в здравии, красоте и согласии с собой внутренне и с миром внешне, вы способны заметить, обрести и задействовать качественные источники собственной созидательной силы, энергии, сохранной страсти к делу, такта и чувства к другому. Не наоборот. Сначала - вы, затем - другой и остальное".

Ольга добавила, что разрешение себе чувствовать и осознавать, а значит - и сознательно замедляться, чтобы не пропустить важного для себя - жизненно необходимые каждому здоровому человеку.

"Это в какой-то степени и смелое сражение за красоту быть здоровым ментально и физически, за красоту быть, жить, а не существовать и гнаться на выживание. Будьте здоровы, будьте уникально, по-своему, красивы", - подытожила психолог.

Фото в тексте: pexels.com

Читай также