10 современных терминов психологии, чтобы лучше понимать чувства

Коллаж Александра Шатова

Используя термины, психологи могут объяснить любое чувство, эмоцию, поведение человека. Знать часть из них не бывает лишним и для обычных людей. Редакция Gloss.ua подобрала десять терминов, значения которых известны немногим, и постарались объяснить их просто и доступно.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram

10 современных терминов психологии

Амбивалентность
Амбивалентностью называют двойственное отношение к кому-нибудь или чему-либо. Бывает эмоциональная, волевая и интеллектуальная.

Амбивалентный человек одновременно испытывает к одному и тому же объекту абсолютно противоположные чувства: симпатию и антипатию, любовь и ненависть, восхищение и отвращение.

Пример эмоциональной амбивалентности: ревнивый человек одновременно и любит, и ненавидит.
Ассертивность
Свойство ассертивности очень важно в современном мире. Термин означает умение уверенно отстаивать свои интересы, вести себя достойно, не ущемляя при этом права окружающих.

Люди, обладающие этим свойством, умеют четко расставлять личные границы, высказывать свои желания, уважать чужое мнение. Ассертивный человек принимает решение, основываясь на фактах, а не на эмоциях, и действует так, как считает разумным.

Противоположностью ассертивности выступают пассивность и агрессивность.

Например: человеку пытаются навязать ненужный ему товар или услугу. Пассивный — примет предложение, агрессивный — ответит грубостью, а ассертивный — вежливо поблагодарит и откажется.
Аффектация
Человек в состоянии аффектации проявляет свои чувства или настроение в преувеличенной форме. Его высказывания перенасыщены пафосом, мимика и жесты неестественные и показные. Синонимы этого термина — притворство, театральность, возбужденность.

Аффектацию, как правило, используют, чтобы произвести желаемое впечатление, выразить глубокие переживания, которых на самом деле нет.

Например, рассказчик голосом, мимикой и жестами изображает восхищение или негодование, желая вызвать подобные чувства у слушателей.
Аффилиация
Термин означает желание быть в обществе других людей, потребность человека в создании теплых и доверительных отношений. Аффилиация проявляется в стремлении общаться, заводить дружбу, любить и радоваться другим людям.

Близость с друзьями и родственниками помогает снизить тревожность и стресс, повышает уверенность в себе. Если же аффилиация блокируется, то у человека возникает чувство беспомощности, одиночества, отчужденности.
Инсайт
Инсайт означает понимание, углубление в суть, озарение. Он наступает внезапно, помогая решить сложную задачу, найти выход из, казалось бы, безвыходной ситуации, вызывает яркие эмоции и чувство удовлетворения. В таком состоянии у человека меняется характер мышления и способ принятия решений.

Инсайт — это ситуация, в которой мы говорим: "И тут меня осенило!". Это догадка, которая подсказывает решение давно тяготившей проблемы.

Достичь инсайта можно с помощью медитации и расслабления. Нужно отвлечься от проблемы, дать мозгу свободу и он включит подсознание.
Катарсис
Не всем в жизни не приходилось страдать, злиться, терять близких людей. Такие и подобные ситуации требуют величайшего напряжения. Но рано или поздно наступает эмоциональная разрядка, выплескивание эмоций. Вот это состояние и называют катарсис, очищение. Оно наступает после долгих волнений и переживаний. Негатив и злость уходят (часто со слезами и болью), появляется желание простить и забыть все нехорошее.

Состояния катарсиса можно достичь посредством крика или колотя свою подушку, а можно очиститься духовно, сопереживая героям фильма или книги.
Прокрастинация
Многим знакомы ситуации: "С завтрашнего дня сажусь на диету! Нет, с понедельника" или "Сделаю завтра. Никуда не денется". Это и есть прокрастинация, простыми словами — откладывание на потом того, что можно сделать сегодня. При этом человек терзает себя и переживает, что не выполнил запланированное. В то же время находит причины, почему не может сделать сейчас, занимается чем-то более интересным.

Прокрастинация присуща многим людям и это нормально, если не злоупотреблять. Лучший способ решения проблемы — умение расставить приоритеты.
Ригидность
Это боязнь непредвиденных обстоятельств, зависимость от стереотипов, нежелание приспосабливаться к новым условиям.

Ригидные люди — педантичные и непоколебимые в своих убеждениях. Они всегда действуют по правилам, не хотят менять свои привычки, легко впадают в состояние стресса. Неопределенность и безалаберность вызывает у них чувство раздражения. Это состояние полезно, если нужно выполнять однотипные задания.

Ригидность проявляется, например, в неприятии гаджетов, хотя они значительно упрощают жизнь, или в упорном отстаивании своей точки зрения, несмотря на очевидную неправоту.
Фаббинг
Термин появился сравнительно недавно. Означает он злоупотребление гаджетами. Проявляется фаббинг в постоянном отвлечении человека на свой смартфон во время живого общения.

Основные признаки: человек не может оторваться от гаджета во время еды или отдыха, хватает его при каждом звуковом оповещении, бесцельно листает страницы соцсетей.

Частое обращение одного из собеседников к телефону вызывает чувство неудовлетворенности у другого, вредит близким отношениям, может вызвать депрессию.
Фрустрация
Фрустрация — это чувство неудовлетворенности от нереализованных проектов и отсутствие надежды. Проще говоря, все надоело и ничего не получается.

Состояние возникает, когда возможности и желания не совпадают. Причиной могут быть, например, финансы или комплекс неполноценности.

Фрустрация часто сопровождается отчаянием, тревогой, гневом. Человек становится нерешительным или, наоборот, агрессивным, вспыльчивым и завистливым.

Чтобы не дать фрустрации сделать себя ее рабом, нужно принять ситуацию, осознать ее и мобилизовать силы на борьбу с новыми вызовами.