Как сохранить отношения во время войны: советы психолога

Как сохранить отношения во время войны || The HK Photo Company/unsplash

В условиях войны у пары могут возникнуть кризисные ситуации, которые в итоге еще и могут привести к "паузе" или расставанию. В тяжелый период в отношениях не редко появляются конфликты и ссоры, так как кризисные ситуации временами показывают, что на самом деле происходит между людьми в паре.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.

Практикующий психолог Ольга Котляр в сообществе "Психологическая поддержка" делится советами, как сохранить отношения во время войны и на что обратить внимание в кризисных условиях.

"В период кризиса является важной цель каждого из партнеров — победить свою гендерную принадлежность...Страх испытывают даже самые сильные люди... Преуспевая в личностном росте, мы становимся более осознанными взрослыми, а значит, принимаем взрослые решения для счастливой личной жизни", - говорит эксперт.

Советы женщинам

• Важно понять значение и смысл каждой эмоции, научиться правильно выражать их.
  
  
• Научиться быть самостоятельной и зрелой, чтобы в дальнейшем больше понимать своего мужа.
  
  
• Заявляя претензии своему партнеру на фоне злости и агрессии: "Ты ничего не можешь решить!", "У тебя есть свой взгляд?!", "Ты меня не понимаешь" и т. д., партнер может почувствовать себя "загнанным в угол".
  
  
• Результата не будет, если критиковать партнера и обесценивать его личные амбиции. Попытайтесь ответить на вопросы: какого результата вы достигли, подавляя самолюбие партнера? Насколько вы счастливы с тем результатом, который у вас есть после обесценивая амбиций партнера? А жалость унижает.
  
  
• Поддерживать друг друга, научиться слышать, кто что может, а кто чего не может дать в этот период. Решать проблему вместе, а не самостоятельно.
  
  
• Говорить друг с другом через "Я-сообщение" вместо "Ты-сообщения". Например, "Я прошу твоей помощи" вместо "Ты мне не помогаешь!".
  
  
• Если в глазах партнера виден страх, стыд, вина, отчаяние, беспомощность, слезы и вы перестаете видеть в нем "героя", то стоит помнить: есть человек, а есть его реакции. Не надо смешивать два момента: личные реакции к кому-то или какому-нибудь событию и отдельно личные чувства к партнеру.

Советы мужчинам

• Быть самодостаточным, но только через заботу о себе, близких и родных.
  
  
• "Сейчас женщины вынуждены быть сильнее, брать ответственность за себя и детей в чужих странах, осваивать новые территории, обеспечивать себе жизнь". Поэтому в любом случае женщину необходимо "обнять" физически или в переносном смысле на расстоянии: не орать, не диктовать условия, говорить приятные слова, выслушивать.
  
  
• Рекомендуется интересоваться: как прошел у нее день, чем она занималась, ее интересами, как она спала, что ела, сказать о своих чувствах, сказать, что она — самая красивая, желанная, любимая. Ведь "женщинам важно проживать свои чувства вслух и получить "защиту" от партнера даже на расстоянии".

Читай также