Эксперты рассказали, можно ли пить воду во время или после еды

Можно ли пить воду во время еды || Dan Gold/Unsplash

Многие могли слышать совет, что во время еды нельзя пить воду или что надо подождать как минимум час после еды и только потом утолять жажду, так как напитки, попадая в желудок вместе с едой, разбавляют желудочный сок и замедляют пищеварение.

Однако, эксперты одного из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира Mayo Clinic уверены, что подобные утверждения являются мифом и пить воду или другие жидкости во время еды не только можно, но и нужно.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.

По словам специалистов, нет никаких опасений, что вода разжижает или ослабляет пищеварительные соки в желудке, или отрицательно влияет на процессы пищеварения.

На самом деле, жидкость во время или после еды помогает телу расщеплять и переваривать еду, а также способствует усваиванию питательных веществ, плавному продвижению пищи по пищеварительному тракту и предотвращению запоров.

Однако, во время еды не рекомендуется пить напитки с сахаром. Кроме того, улучшить пищеварение, по мнению экспертов, еще помогает:

• здоровый образ жизни;
• придерживаться здорового веса;
• физическая активность большую часть дней в неделе;
• нежирное мясо;
• много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов;
• нежирное или обезжиренное молоко, йогурт и другие молочные продукты.

Читайте также:

Как недостаток сна может повлиять на человеческое поведение - новое исследование.

Что нужно употреблять в пищу и делать, чтобы сохранять молодость.

Какими продуктами можно "заедать" стресс во время войны.

Читай также