Как повысить самооценку: 5 шагов любви к себе

Getty Images

Оценка себя и своих возможностей влияет на многие факторы жизни: коммуникации, работа, личная жизнь, время наедине с собой, принятие решений, мотивацию. Если человек уверен в себе, он захочет развиваться, узнавать новое. Если самооценка человека низкая, то страх неудачи может быть выше желания что-то попробовать.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Женский журнал Storinka поделился 5 шагами к здоровой самооценке.

1. Практикуйте самоутверждение

Каждый день выделяйте несколько минут, чтобы повторять положительные отзывы о себе. Например, можно сказать: "Я достоин любви и уважения" или "Я могу добиться успеха и заслуживаю его". Таким образом, постепенно вы сможете изменить свое мышление. Помните, что аффирмации помогают прежде всего тем, кто верит в них.

2. Определите достижимые цели

Начните с определения небольших, реалистичных целей, над которыми можно работать. Достигнув их, вы почувствуете себя удовлетворенным и в то же время обретете уверенность в своих силах. Важно праздновать успехи, какими бы незначительными они ни казались, потому что это побудит вас двигаться дальше.

3. Окружайте себя позитивными людьми

Ищите тех, кто поднимает настроение и поддерживает вас. Окружите себя позитивными людьми, которые верят в вашу силу. С другой стороны, следует свести к минимуму контакты с теми, кто подавляет или подрывает вашу самооценку.

4. Позаботьтесь о себе

Уделяйте время своему физическому, интеллектуальному и духовному развитию. Например, проведите время на природе, занимайтесь хобби, физическими упражнениями, практикой сознания или медитацией. Чем регулярней вы будете самосовершенствоваться в чем-либо, тем быстрее вы увидите результаты, тем больше вы будете гордиться собой.

5. Боритесь с негативными мыслями

Важно уметь бросать вызов негативным мыслям и переосмысливать их. Один из способов очистить голову от негативной мысли — противоречить ей. Если вы выбросите негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль силы. Дело не в силе притяжения и не в материализации мыслей, а в том, что как мы думаем, так мы и действуем. Крутим в своей голове негатив? Значит подсознательно будем делать все, чтобы найти этому как можно больше доказательств в реальной жизни.

Читай также