6 лучших напитков при простуде

Getty Images

С наступлением холодов многие сталкиваются с сезонными простудами. Дожди, сырость и короткий световой день в большинстве случаев сказываются на иммунитете человека.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Температура, слабость, насморк, головная боль, ломота в суставах – знакомые всем симптомы ОРВИ. А лучшее дополнение к любому лечению – обильное питье.

Почему надо много пить, когда болеешь?

Широко известно, что пить при гриппе или обычном ОРВИ нужно много – около 3 л в сутки. Потребление большого количества жидкости способствует:

• промыванию слизистой глотки и устранению бактерий и вирусов;
• выведению токсинов, которые образуются в крови при инфекции;
• отделению мокроты;
• ускорению выздоровления.

❗Важно отметить, что при высокой температуре следует пить не горячие, а теплые напитки. Оптимальная температура составляет 37-39°С.

6 лучших напитков при простуде: 

Чай с медом и лимоном

Лимон богат витамином С, который стимулирует иммунную систему и ускоряет процесс выздоровления. Также лимон обладает выраженными антисептическими и бактерицидными свойствами, поскольку в его кожуре содержатся эфирные масла, пектины и фитонциды. Мед же содержит практически все витамины, глюкозу и фруктозу, а также множество необходимых нашему организму минералов, микроэлементов и ферментов.

Идеальный вариант – сначала съесть мед, а затем запить его теплым чаем с лимоном. Такой напиток является потогонным средством, применяемом при гриппе, а также благоприятно влияет на обменные процессы в организме

Малиновый чай

В малине много природных салицилов, которые обладают противовоспалительным и жаропонижающим действием. Поэтому при простуде рекомендуется заваривать чай с сушеной или замороженной малиной. Могут быть также листья малины или варенье.

Ягода богата витамином С, В, группы В и РР, железом, калием, кремнием, натрием, фосфором, кобальтом, марганцем. А еще в ней много органических кислот и антиоксидантов — флавоноиды, фенолы, антоцианы, каротиноиды. Богатый состав поможет снизить температуру, тонизировать организм, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие.

Чай из шиповника

Еще одним прекрасным источником витамина С, помимо лимона, является шиповник. Также в составе шиповника много микроэлементов и минералов (железо, натрий, фосфор и т.д.). Чай из шиповника полезен при простуде, а также авитаминозе, помогает побороть стресс и устраняет усталость.

Имбирный чай

В народной медицине имбирь — хороший антисептик, он обладает болеутоляющими и потогонными свойствами, а также помогает снизить температуру. Он содержит активные компоненты — цингиберен, гингеролы, шогаолы и эфирные масла, которые включают в себя более 60 элементов.

Важно помнить, что компоненты имбиря стимулируют кровообращение и оказывают согревающее действие, поэтому употребление имбирного чая при температуре выше 38 °C может быть опасным.

Травяной чай от простуды

Лекарственные растения являются настоящим природным кладезем здоровья, который поможет эффективно бороться с простудой без аптечных средств.

Самый нехитрый рецепт травяного чая от простуды: во время заваривания обычного чая добавить в чайник шепотку сушеной мяты, мелиссы, чабреца или липы. Также отлично подойдет при начинающейся простуде ромашковый чай, так как оказывает мягкий противовоспалительный эффект.

Глинтвейн

Как ни странно, горячее вино с пряностями — не только вкусный ароматный напиток, но и средство от ОРВИ. Издавна глинтвейн считается незаменимым средством при первых признаках простуды. Пить напиток лучше на ночь, и уже утром вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Красное вино обладает самыми настоящими целебными свойствами. В нем содержится множество микроэлементов, оно оказывает тонизирующее действие на организм, укрепляет иммунитет и обогащает его аминокислотами. Кроме того, теплое вино разжижает кровь и разгоняет ее по сосудам. Организм прогревается – поэтому глинтвейн является отличным средством при переохлаждениях.

Однако глинтвейн противопоказан людям, страдающим гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, язвой желудка и другими пищеварительными расстройствами.

Читай также