Как смарт-часы помогают поддерживать хорошую физическую форму

Как смарт-часы помогают поддерживать хорошую физическую форму || Luke Chesser/Unsplash

Использование цифровых технологий в области правильного питания и здорового образа жизни – один из самых актуальных трендов ХХ века. Чтобы людям было проще следить за своим самочувствием и рационом, инженеры создают разные гаджеты. Один из них – смарт-часы, во Львове и других городах Украины эти устройства представлены практически в каждом магазине электроники. Их популярность не случайна: эти девайсы вполне способны заменить персонального диетолога или фитнес-тренера для тех, кто хочет ежедневно контролировать состояние своего организма.

Полезные фитнес-функции смарт-часов

1. Счетчик шагов. Когда в течение дня мы проходим определенное расстояние, эту активность можно смело отправлять в копилку физических нагрузок. Но как узнать, сколько именно шагов было сделано? В этом поможет встроенный счетчик шагов в смарт-часах. Он не только подсчитывает количество шагов, но и определяет, сколько калорий было израсходовано во время прогулки. Более того, устройство анализирует данные о ежедневной активности и выстраивает графики, наглядно демонстрирующие прогресс.
   
   
2. Упоминание о физической активности. В обыденных заботах мы часто отодвигаем потребности нашего организма в движении на второй план. Хорошо, что смарт-часы могут напоминать нам о том, что пора двигаться. Через определенный промежуток времени гаджет на запястье начинает вибрировать. Это сигнал к тому, чтобы хотя бы на пару минут нужно встать и чуть-чуть пройтись или сделать легкую разминку, если это возможно.
   
   
3. Мотивация к тренировкам. В современных гаджетах есть много фитнес-программ. С их помощью каждый пользователь может составить для себя индивидуальную программу тренировок, а устройство будет своевременно напоминать о запланированной активности. Кроме этого, смарт-часы будут отслеживать и визуализировать прогресс в занятиях, чтобы мотивировать к тренировкам.
   
   
4. Контроль сна. Полноценный отдых – одно из важнейших условий хорошего самочувствия. Смарт-часы позволяют получать полную информацию о том, сколько спал пользователь, какое время было занято фазами быстрого и медленного сна. Анализируя эти данные, можно скорректировать порядок и сделать так, чтобы ночной отдых был максимально здоровым и восстанавливающим. Еще одна полезная функция – умный будильник. При его активации гаджет подает сигнал для пробуждения именно в тот момент, когда организм максимально готов к этому. Умный будильник дарит настоящую утреннюю бодрость, и это ощущение дорогого стоит.

Кроме этого, в каталоге Алло во Львове есть модели смарт-часов с пульсометром, оксиметром, датчиком сердечного ритма и другими функциями контроля за здоровьем. Выучить характеристики гаджетов можно на сайте. Если при выборе возникнут вопросы, консультанты магазина предоставят любую дополнительную информацию о товарах.

Читай также