Стиль жизни

Сон помогает сбросить лишние килограммы. Доказано учеными

Евгения Шкуренкова 10 января, 2018, 16:36
 0

Ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что дополнительные полтора часа сна помогут сбросить лишний вес. Об этом пишет The Telegraph.

Дополнительные 90 минут, проведенные в постели, могу показаться не очевидным способом похудеть, но, согласно новому исследованию, сон может стать первым шагом к избавлению от лишних килограммов. Как уверяют британские ученые, у людей, которые спят дольше, появляется меньше тяги к углеводам и в среднем в неделю они съедают на 10 грамм меньше сахара, чем те, кто спять меньше.

«Продолжительность сна приводит к сокращению потребления продуктов с содержанием сахара, в том числе меда, сиропов и фруктового сока. Простые изменения в образе жизни могут помочь людям потреблять больше здоровой пищи», - говорит доктор Венди Холл, преподаватель кафедры пищевых наук Королевского колледжа Лондона.

Всего ученые рекомендуют спать не меньше 7 часов. В качестве подтверждения своей гипотезы они провели эксперимент, в ходе которого задействовали 21 добровольца. Люди, которые до этого спали меньше 7 часов, в ходе эксперимента на протяжении недели спали на полтора часа дольше. Результаты показали, что к концу недели они стали употреблять меньше сахара и углеводов, чем до эксперимента.

Комментарии

  • 15 мая 17:38 В Лондоне появился прозрачный бассейн, парящий в воздухе на высоте в 35 метров    0
  • 14 мая 18:19 Выходные и праздничные дни в июне 2021 года в Украине: сколько будем отдыхать и работать    0
  • 13 мая 11:38 Новый дудл от Google: кто такая София Стриенская    0
  • 12 мая 18:41 Адреналин зашкаливает: 7 экстремальных развлечений в Киеве    0
  • 30 апреля 18:39 Иллюстраторы показали, как может выглядеть Киев после пандемии в стиле The New Yorker    0
  • 30 апреля 09:05 Выходные и праздничные дни в мае 2021 года в Украине: сколько будем отдыхать и работать    0
  • 28 апреля 15:22 Ретроградный Плутон - 2021: когда наступит и что говорят астрологи    0
  • 28 апреля 14:22 Суперлуние-2021: какой была "розовая луна" в разных странах мира. Фото    0
  • 28 апреля 13:53 Все на шашлыки: ТОП мест, куда в Киеве можно выбраться на пикник    0
  • 28 апреля 12:15 ВНО-2021: когда пройдет дополнительная сессия оценивания    0
  • 28 апреля 09:40 Журнал Time впервые выбрал 100 самых влиятельных компаний 2021 года    0
  • 27 апреля 17:17 Как работают аппараты ультразвуковой чистки лица    0
  • 27 апреля 13:49 Как одеваются в Китае: что носят местные стритстайл звезды    0
  • 27 апреля 12:44 Психологи советуют на "дистанционке" не работать, лежа в кровати    0
  • 26 апреля 19:09 Огни большого города: 11 самых красивых мест Киева ночью    0
  • 26 апреля 17:51 Чернобыль и Фукусима: в Украине запустили онлайн-выставку современных художников    0
  • 23 апреля 17:48 В Киеве назвали профессии, которые могут исчезнуть в ближайшие 10 лет    0
  • 22 апреля 18:36 Беспощадная мода: бьюти-тренды из 2000-х, которые вновь стали популярны    0
  • 22 апреля 12:29 Стали известны победители международного конкурса "Всемирный автомобиль года"    0
  • 22 апреля 11:19 Смелый и яркий колорблокинг: как создать интересные образы в стиле мировых стритстайл звезд    0