Ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что дополнительные полтора часа сна помогут сбросить лишний вес. Об этом пишет The Telegraph.
Дополнительные 90 минут, проведенные в постели, могу показаться не очевидным способом похудеть, но, согласно новому исследованию, сон может стать первым шагом к избавлению от лишних килограммов. Как уверяют британские ученые, у людей, которые спят дольше, появляется меньше тяги к углеводам и в среднем в неделю они съедают на 10 грамм меньше сахара, чем те, кто спять меньше.
«Продолжительность сна приводит к сокращению потребления продуктов с содержанием сахара, в том числе меда, сиропов и фруктового сока. Простые изменения в образе жизни могут помочь людям потреблять больше здоровой пищи», - говорит доктор Венди Холл, преподаватель кафедры пищевых наук Королевского колледжа Лондона.
Всего ученые рекомендуют спать не меньше 7 часов. В качестве подтверждения своей гипотезы они провели эксперимент, в ходе которого задействовали 21 добровольца. Люди, которые до этого спали меньше 7 часов, в ходе эксперимента на протяжении недели спали на полтора часа дольше. Результаты показали, что к концу недели они стали употреблять меньше сахара и углеводов, чем до эксперимента.
