В условиях мегаполиса можно легко получить ярлык сумасшедшего и без соответствующего диагноза. И хотя некоторые запросы звучат индивидуально в устах клиентов, но спектр проблем приблизительно одинаковый.
Мы поговорили с киевскими психологами о типичных проблемах, с которыми к ним обращаются, об основных типажах их клиентов, а также о том, с чем это связано.
Как понять, что пора к психологу
Алевтина Шевченко
психолог
К сожалению, пока в нашей культуре к психологу принято обращаться только тогда, когда человека буквально уже разрывает от невыносимых чувств и состояний. Чаще всего это эмоциональное страдание, так называемая душевная боль. Дискомфорт может быть выражен физиологически: самое частое явление - это, например, панические атаки, фобии, депрессии, тревожные расстройства, навязчивые состояния, которые часто вынуждают человека сильно менять свой образ жизни.
Другая группа неприятных ощущений больше связана с социальным давлением, подчиненностью родительским программам, угрозой самоуважению и респектабельности. Большое место занимают разные виды зависимости. И не только от химических веществ, алкоголя, игр. Это и эмоциональная зависимость, когда один человек обретает власть над другим и злоупотребляет ею, когда самоутверждаются, нанося вред другим людям, злоупотребляют доверием. В последнее время много случаев переутомления, эмоционального выгорания.
Большинство клиентов приходит уже после попыток подавлять свои дискомфортные чувства волевым усилием, отвлекаться от них развлечениями или разными формами рискованного поведения. И только если не помог ни алкоголь, ни спорт, ни йога, ни гадалки, тогда ищут телефон психолога.
Существует ряд признаков, по которым можно определить, что пора записаться к психологу. Если объединить их в группы, получится примерно так:
- Замкнутый круг: вы делаете привычные вещи и получаете одинаковый результат, который вас не удовлетворяет.
- Неудовлетворенность своей жизнью. Вы чувствуете, что ваша жизнь не такая, как хотелось бы. Вы уверены, что можете улучшить качество своей жизни, но не знаете, как это сделать.
- Жизненные обстоятельства изменились, а вы не можете к ним адаптироваться, принять их (к ним относятся смена партнера, развод, смена работы или вида деятельности, места жительства)
- Постоянно болеете и не можете понять причину или пытаетесь сами себе поставить очередной диагноз,
спрашивая у Google. - Испытываете внутренний дискомфорт
- Вы тревожитесь по любому поводу, чувствуете себя неуверенно, постоянно сомневаетесь; очень стараетесь, а вас не ценят, общаться с новыми людьми сложно, а стрессовые ситуации отнимают у вас все силы.
- Чувство страха и паники охватывает без веской на то причины, контроль над собой теряется, навязчивые мысли постоянно крутятся в голове.
- Отсутствует взаимопонимание в межличностных отношениях, возникают постоянные конфликты, обиды,
недоговоренности, кризисы. - Невыносимые переживания, связанные с утратой, болезнью, депрессивным состоянием.
- Ни на что не хватает сил, постоянная усталость, привычные вещи перестали радовать, жизнь утратила смысл.
Типажи, которые можно выделить среди клиентов, чаще всего и объясняются перечисленными выше причинами: здесь и усталость от отношений, и неудовлетворенность жизнью, и ощущение тревоги, и многое другое.
Разочарованные отношениями
В чем проблема?
Исчезла магия, все изменилось, конфликты, измены, разводы, пресность в отношениях, непонятно, куда движемся, попадаются однотипные партнеры, непонимание, боль, обида.
С чем это может быть связано?
В период влюбленности не увидели реальных людей, а спроецировали желаемое. Перенесен опыт из модели
семейной системы ("у мамы с папой так же было"). Нет представления о том, какой должна быть счастливая
семья. Один из партнеров не отделился (в психологическом смысле) от родителей. Повторяющийся жизненный сценарий.
Тревожные
В чем проблема?
Неадекватная самооценка – они тревожатся по любому поводу, чувствуют себя неуверенно, им сложно адаптироваться в новых ситуациях, не умеют выражать себя, испытывают внутренний дискомфорт, постоянно сомневаются. В крайнем проявлении возможны панические атаки, навязчивые мысли и действия, страхи, социальные фобии.
С чем это может быть связано?
Нарушение привязанности в детстве (теория привязанности доказывает, что самый ранний опыт взаимодействия со значимым взрослым имеет огромное влияние на нашу жизнь), психологические травмы, биологический фактор и т.д.
В поисках себя
В чем проблема?
Испытывают трудности в самоопределении, самореализации. Задают себе вопросы: "Кто я? Чего я хочу? Что менять? Чем заниматься? Куда двигаться дальше? Какой смысл жизни?". Ничего не интересно. Все надоедает. Не могут разобраться, что именно их не устраивает.
С чем это может быть связано?
Личностный кризис, плохое понимание себя.
С травмой потери (утрата, горе)
В чем проблема?
Не могут забыть, отпустить, принять травмирующие события в жизни.
С чем это может быть связано?
Невозможность принять факт потери.
Психосоматики (болезни от нервов)
В чем проблема?
Постоянно болеют. Страдают от этого. Вынуждены обращаться к врачам, которые не могут найти причины или
вылечить.
С чем это может быть связано?
Стрессы, хроническая усталость. Непонимание себя.
Несоциализированные
В чем проблема?
Трудности в общении, установлении контактов, выстраивании взаимоотношений. Проблемы с противоположным полом. Недостаточно близких людей, высокая чувствительность.
С чем это может быть связано?
Высокий уровень тревоги. Отсутствие ранней социальной адаптации. Низкий уровень эмоционального
интеллекта и так далее.
Депрессивные
В чем проблема?
Отсутствие сил и мотивации. Ничего не получается, ничего не интересно, ничего не хочется, никому не нужен.
С чем это может быть связано?
Нарушение привязанности, травмы, биологический фактор, хронические стрессы, много негативных событий в жизни.
Слишком старательные
В чем проблема?
Перфекционизм. Высокие стандарты, завышенные ожидания. Если не все идеально, растет тревога,
разочарование. Беспокойство о собственной самооценке. Нет времени на личную жизнь. Не умеет заботиться о себе.
С чем это может быть связано?
Слишком высокие стандарты по отношению к себе, неумение радоваться мелочам. Желание доказать свою
значимость.
С острой реакцией на стресс
В чем проблема?
Невозможность вернуть прежний образ жизни в связи с травмирующим событием. Трудно сосредоточиться на работе, нормально спать, нормально функционировать.
С чем это может быть связано?
Экстремальные, непредвиденные события в жизни.
Желающие управлять гневом
В чем проблема?
Конфликтность, агрессивность, трудно регулировать свои эмоции, как следствие разрушение отношений.
С чем это может быть связано?
Биологические факторы, нарушение привязанности, травмы развития.