Ученые объяснили, почему нужно отсыпаться на выходных
Исследователи из Миланского университета выяснили, что продолжительный сон cнижает риск умереть от разных причин.
Для этого они опросили 38 000 шведов, задав им по 36 вопросов о распорядке дня и образе жизни. Также ученые знали исходные данные о каждом из опрошенных: пол, возраст, образование, сфера занятости, индекс массы тела, состояние здоровья и вредные привычки. За участниками эксперимента наблюдали 13 лет. С 1997-го по 2010 год умерли 3234 человек. Самые распространенные причины смерти - онкологические (1515 человек) и сердечно-сосудистые (1017 человек) заболевания.
В итоге выяснилось, что те люди, которые спали менее пяти часов в выходные на имели на 52% больший риск ранней смерти, по сравнению с теми, кто спал семь часов. Сон более девяти часов никак не сказался на риске смерти.
При этом участники эксперимента, которые спали меньше пяти часов в рабочие дни и хорошо отсыпались на выходных (более восьми часов), имели куда меньший риск смерти, чем те, кто спал всю неделю по шесть-семь часов.
Отметим также, что исследователи не обнаружили связи между смертностью и сном у участников старше 65 лет.