Многие стесняются своего обнаженного тела. Тем более во время секса. Gloss.ua расспросил у сексолога Ирины Клекит о том, как это влияет на качество секса, и в целом, на качество жизни. Также эксперт рассказала, как помочь себе или своему партнеру избавиться от чувства стыда за свое тело.
Ирина Клекит,
сексолог, автор книги "Двоє в ліжку, не рахуючи коханців" и проекта S-box
Телевизор, лента в Instagram и мама-идеалистка: почему мне стыдно за свое тело
- Понятие “красиво-некрасиво” закладывается с детства и формируется в течение всей жизни. В возрасте до четырех лет у ребенка формируется гендерное самоопределение и в этот период закрепляется популярная в социуме установка: мальчик - сильный, девочка - красивая. Поэтому волнения касательно внешности свойственны чаще всего женщинам.
Сначала эти понятия закладываются взрослыми, которые воспитывают ребенка. Недаром, если спросить у детей, кто самый красивый, то ответ чаще всего будет: "Моя мама". Наблюдая за отношениями родителей у нас также формируется и сценарий наших дальнейших любовных историй. Именно благодаря отношению к телу и внешности родителей формируется фундамент самооценки.
Если отец в детстве говорил девочке, что она красавица, то у нее будет больше уверенности в себе и во взрослом возрасте. Если мама поддерживает самовыражения дочери в выборе одежды, попытки нанесения макияжа - это тоже плюс к уверенности. Но если мама недостижимо идеальная, то это может навредить самооценке ребенка.
Например, мама всегда подтянутая, хорошо одета и говорит дочери фразы по типу: «Фу! Как можно иметь такие грязные колготки после прогулки», «Какие-то слабые волосы у тебя, никакая прическа не держится», «Хватит есть булки, вон какие бока наела». В какой-то момент дочь просто разочаруется в себе и перестанет “стараться”. А все потому, что: “Маме никогда не угодишь. Что с меня взять? Уродливая”.
Кроме родителей наше самовосприятие дошлифовывает окружающая информация о красоте. Если в телевизоре, соцсетях, журналах пропагандируются длинные ноги и худоба, то женщине с другими параметрами тела будет сложно себя принять.
“Мне говорили, что секс - это грязно”: кто чаще всего испытывает такой стыд и почему
- Часто установки стыда не дают получать оргазм и наслаждаться процессом. Стыд - это всегда голос извне, хотя и звучит в нашей голове. Это слова мамы, папы, бабушки или авторитарных ровесников. Фразы, которые сформировали когда-то наши понятия правильно/неправильно, стыдно/не стыдно.
Если родители транслировали, что тело - это противно, грязно и грешно, то эти установки прочно засядут в подсознании и долго будут отзываться стыдом в области сексуальности. Поэтому больше стыда испытывают как раз те поколения, которые были рождены в советское время. Чего только стоит известная фраза: “В СССР секса не было”. А все, что имело сексуальную окраску - было подавлено стыдом.
Радует, что молодежь - уже другая. У них уже есть хоть минимальное, но секс-образование. Они изучают и понимают потребности своего тела и более того - уважают проявление сексуальности другого человека.
“У меня там совсем не так, я комплексую”: причем здесь поп-культура и порно
- Поп-культура и порно - это внешние зеркала, в которых чаще всего ищут идеал и пытаются его достичь.
Если говорит о поп-культуре, то стандарты красоты со временем менялись. Был период популярных пышных форм, затем, наоборот, время болезненной худобы. Женщины до переломов ребер втискали себя в корсеты, выбривали волосы и брови, чтобы лоб выглядел повыше, наносили смертельные свинцовые пудры. Сейчас индустрия красоты тоже приносит огромные доходы. Пластические вмешательства добрались и до самого интимного.
Из-за нехватки сексуального образования, многие учились сексуальности с помощью порно. И здесь скрывается главная опасность - искажение и неправильное восприятие тела и его стандартов. Ведь в фильмах для взрослых снимаются профессиональные актеры, и что хуже всего - сексуальные сцены показывают с преувеличением. Картинка должна продаваться, поэтому в порно мало реальной жизни. Большие пенисы, отбеленный анус, одинаковой формы и размера половые губы у актрис, форма и размер груди - это все часть шоу. Оно искажает представление людей о реальном положении вещей.
Среднестатистический пенис является в разы меньше. Вид вульвы считается уникальным, как и лицо.
То же касается и самого процесса: в реальной жизни женщины редко получают оргазм на первой минуте или имеют такое картинное выражение лица во время секса.
Как перестать стыдиться и быть более раскрепощенным
- Это случится не моментально и требует работы над собой. В современном мире есть множество информации, и можно целенаправленно окружить себя правильной. Вот мои главные рекомендации:
- Удалите со своих подписок в соцсетях “идеальных идеалистов”. А вместо этого найдите бодипозитивные ресурсы.
- Займитесь своим секс-образованием. Сейчас есть много достойных секс-блоггеров. В своем блоге я тоже откровенно говорю об интимном.
- Отправляйтесь на фотосессию. Правильный свет, ракурс и талант фотографа подчеркнут вашу красоту и уникальность.
- Почистите окружение. Избавьтесь от токсичных людей, которые любят критиковать и усовершенствоваться за счет других.
- Балуйте свое тело: спа, спорт, массажи. Все, что приносит удовольствие.
- Поработайте с сексологом, чтобы отделить в голове те голоса, стыд и позволить себе наслаждение.
- Занимайтесь любовью. Когда тело дарит столько наслаждения и себе, и партнеру - невольно начинаешь его любить.
Кажется, партнер / партнерша стесняется своего тела. Что можно сделать?
Важно, кто находится рядом. Отношения могут лечить, а могут и уничтожать. В моей практике часто случается, когда самооценка человека растоптана после абьюзивних отношений.
Если чувствуете, что любимый человек стесняется своего тела, наполняйте его/ее восторгом и комплиментами. Они должны быть искренними, ведь любая фальшь способна все разрушить.
Попытайтесь построить стену уверенности из кирпичиков-комплиментов на которые партнер/партнерша сможет опереться в дальнейшем.
Но честно говоря, лечить чужие комплексы - это сложная работа. Стоит понимать, что человек должен сам пройти путь по преодолению комплексов, а ваша задача - не вмешиваться, а только помогать.
