Ученые выяснили, что во время работы нужно вставать со стула каждые полчаса Ученые выяснили, что во время работы нужно вставать со стула каждые полчаса
Стиль жизни

Ученые выяснили, что во время работы нужно вставать со стула каждые полчаса

Фото: unsplash
Марина Горносталь 19 августа, 2021, 18:34
 0

Ученые из Швеции провели исследование и выяснили, что людям, у которых в основном сидячая работа, нужно вставать со стула каждые 30 минут. Такие действия якобы имеют положительные метаболические преимущества, так как могут помочь улучшить уровень сахара в крови и общее состояние здоровья.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram

Авторы уверяют, что каждый час в положении сидя или лежа увеличивает риск ожирения, гипертонии, сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета второго типа и других заболеваний метаболического синдрома. Поэтому полезно не сидеть весь день, а вставать и двигаться, пишет Today UK News.

В ходе эксперимента команда специалистов наблюдала за 16 взрослыми участниками на протяжении трех недель. Каждый из них вел малоподвижный образ жизни, работал сидя и страдал ожирением. Они установили таймер на фитнес-трекерах. В течение 10 часов ежедневно устройства напоминали вставать и делать разнообразные физические упражнения каждые 30 минут. К примеру, ходьба или подъем по лестнице.

Результаты показали, что умеренные физические упражнения продолжительностью три минуты каждые полчаса привели к небольшому улучшению уровня сахара в крови при сравнении с другой группой участников исследования. По словам докторов, каждый должен заниматься спортом по 20 минут три раза в неделю.

Читайте также:

Теги: новости , здоровье , исследование , ученые , работа

  • 28 марта 15:00 Google запустил бесплатное обучение для украинцев: кто может зарегистрироваться    0
  • 28 марта 14:31 YouTube добавит новую функцию на основе искусственного интеллекта, которая сэкономит ваше время    0
  • 27 марта 16:55 В одной из самых популярных онлайн-игр воссоздали Майдан Независимости: как это поможет Украине    0
  • 25 марта 16:06 Вечером украинцы смогут увидеть редкое северное сияние    0
  • 21 марта 15:46 Как повысить самооценку: 5 шагов любви к себе    0
  • 18 марта 16:07 Лучшие фотографии дикой природы: названы победители ежегодной премии «British Wildlife Photography Awards 2024» (фото)    0
  • 13 марта 18:36 Быстрый тест: чего вам не хватает в жизни, чтобы быть действительно счастливым    0
  • 12 марта 17:10 Лучшие книги года: Международная Букеровская премия – 2024 опубликовала лонг-лист    0
  • 05 марта 13:34 Магнитные бури в марте 2024 года: прогноз на месяц    0
  • 04 марта 15:07 3 причины выбрать розы в подарок    0
  • 15:46 OnlyFans-модели обходят цензуру Инстаграма, притворяясь кормящими мамочками (фото)    0
  • 28 февраля 17:01 Обладательница самых больших в мире губ сделала еще 6 инъекций в лицо за один день (фото)    0
  • 28 февраля 16:16 Как растаможить груз из Китая в 9 этапов    0
  • 22 февраля 13:00 Журнал TIME назвал 12 самых влиятельных женщин 2024 года: Грета Гервиг на первом месте    0
  • 14 февраля 13:29 8 признаков того, что вам пора менять работу    0
  • 09 февраля 15:44 Какие компоненты в шампуне вредят вашим волосам: проверяйте состав    0
  • 08 февраля 13:00 Названы самые интеллектуальные знаки зодиака: для них нет непосильных задач    0
  • 02 февраля 18:24 Магнитные бури в феврале 2024 года: прогноз на месяц    0
  • 30 января 16:07 Почему найти свою половинку бывает так сложно: 8 основных причин    0
  • 13:37 В NASA назвали главные астрономические события 2024 года: что будет видно из Украины (видео)    0