Топ-10 самых популярных перекусов киевлян
Информация в материале предоставлена Eda.2k.ua
Жизнь в мегаполисе настолько динамична, что среднестатистическим горожанам достаточно тяжело уделять много времени для формирования правильно режима питания, основанного на здоровой и качественной еде.
Чаще всего приходится питаться на ходу, поэтому перекусы играют очень важную роль для тех людей, которые работают в восьмичасовом режиме.
Киевские офисы - не исключение. Столичные трудоголики уже имеют свои традиции питания на работе и предпочтения в выборе перекусов.
Вкусные правила в киевских офисах
1. Часто утолять голод киевлянам приходится прямо за компьютером, поэтому работники выбирают еду, которую удобно брать одной рукой, не отрываясь от работы.
2. Существует негласная традиция: не брать в кабинет, где работают несколько сотрудников, слишком ароматную еду – это такой себе офисный этикет.
3. Среди дружных коллективов существует приятное правило угощать друг друга лакомствами. Даже если человек не успел себе купить еду на работу, в такой команде он не пропадет, обнаруживая у себя на столе разные вкусности «от зайчика».
4.Мода на конкретную еду в офисах появляется незаметно. Кто-то начинает хвалить новый продукт, другой тестирует и одобряет, и уже через несколько недель почти на всех рабочих столах периодически появляется модный вкусный хит офиса.
5. В коллективах, где много женщин, тема перекусов особенно часто обсуждается. Делается это в рамках вечной темы похудения и всевозможных диет.
Рейтинг перекусов
Особенно любит такой вид перекуса работник интеллектуального труда, поскольку шоколад стимулирует мозговую деятельность. Кроме того, сладости стимулируют выделение эндорфинов – «гормонов счастья», которые помогают преодолевать стрессы.
Совет: лучше баловать себя горьким черным шоколадом, поскольку он препятствует образованию тромбов в сосудах, защищая от инсультов и инфарктов.
Этот вид перекусов был и будет популярным во все времена благодаря своей универсальности. Киевляне приносят бутерброды из дома или покупают готовые в отделах кулинарии.
Совет: чтобы подкрепиться, не делая вреда своей фигуре и здоровью, рекомендуем выбирать варианты полезных сэндвичей без майонеза, но с большим количеством овощей и зелени.
Кефир и йогурты
Универсальные продукты, которые удобно и полезно употреблять при сидячей работе. Среди столичных работников офисов также популярны кефирные закваски с разными вкусами и творожно-йогуртовые десерты.
Совет: при выборе кисломолочной продукции всегда нужно смотреть на срок годности и жирность.
Булки и вафли
К булочкам, пирожкам и вафелькам мы привыкаем со школьных и студенческих времен. Эта еда популярна благодаря своей доступной цене.
Совет: самым диетическим вариантом хлебного перекуса являются булочки из муки грубого помола. Вафли выбирать стоит без транс-жиров (внимательно читайте этикетку).
Сухарики и чипсы
Эти продукты остаются в рейтинге офисных перекусов только благодаря тому, что помогают быстро и дешево «заморить червячка». Но, к счастью, они теряют свою популярность среди работников офисов, поскольку в последнее время среди столичных жителей все большей популярности набирает мода на здоровее питание.
Совет: тем, кто обожает сухарики, нужно научиться их готовить дома.
Фрукты
Ягоды и фрукты – самый популярный перекус летом. Но, увы, больше среди женщин.
Совет: рекомендуем любящим женам позаботиться о здоровье своих половинок и давать с собой на работу мужьям удобные лотки с ягодами и фруктами. Если такие перекусы будут под рукой, мужчины от них не откажутся.
Орехи
Фисташки, грецкие орехи, арахис, миндаль - в Киеве продаются во многих местах. Поэтому также являются популярной едой для питания «на ходу». Кроме того, они способствуют концентрации внимания и питают мозг.
Совет: помни, что орехи являются очень калорийными, поэтому контролируйте порции. Тем, кто работает на сидячей работе, особенно полезны фисташки.
Цельнозерновые хлебцы
Полезные хлебцы с отрубями набирают все большую популярность среди работающих киевлянок по двум причинам: моде на здоровое питание и желание оставаться стройными.
Совет: рекомендуем для экономии средств научиться выпекать цельнозерновые изделия в домашних условиях.
Уличная выпечка
По дороге на работу киевляне часто не могут удержаться от покупки выпечки, которая продается в мини-магазинчиках, где ее и выпекают. Аромат свежего хлеба просто не дает пройти мимо.
Совет: если не удержался и купил калорийную выпечку, старайся запивать ее зеленым чаем и другими напитками, которые благотворно влияют на пищеварение.
Чаще всего офисные сотрудники предпочитают перекусить плавленым сырком или сулугуни в косичке.
Совет: для здоровья лучше выбирать нежирные сорта сыра. Среди них: тофу, брынза и чечил.
