Три главных причины заняться растяжкой - и где это сделать в Киеве

С наступлением тепла в фитнес-плане у каждого наверняка добавилось активностей. Во-первых, скоро лето и хочется прийти в форму! А во-вторых, спорт отлично помогает «разгрузить мозги» после долгого карантина. Gloss.ua собрал целых 7 причин заняться не чем-нибудь, а растяжкой. И даже нашел, куда можно отправиться на занятие, если вы живете в столице.

Больше актуальных новостей - на канале Gloss.ua в Telegram

Читайте также:

• Тренд self-care: 10 приложений, которые помогут позаботиться о себе
• Где в Киеве покататься на роликах: топ лучших мест
• Скоро лето! 5 YouTube-каналов с бесплатными фитнес-тренировками онлайн

Почему именно растяжка

Как известно, человек молод и здоров, пока у него гибкий позвоночник. Не зависимо от того, какую задачу вы хотите решить при помощи спорта: шикарная фигура, красивые фото в Instagram или просто отличное самочувствие, растяжка будет полезной каждому.

Многие считают, что достаточно нескольких минут растяжки после интенсивного кардио- или силовой тренировки. Другие думают, что растяжка - это легко, мол, потянулся на коврике, перевернулся, полежал - и можно уходить. На самом деле, это достаточно серьезная нагрузка. И она в силах помочь с множеством проблем: от зажимов в теле до расслабления ума.

И да, растяжка - это не легкотня, а преодоление себя. Поначалу вы будете чувствовать сопротивление, а ощущения покажутся неприятными и болезненными. Но уже после трех-четырех тренировок тело просто потребует новых загрузок. И вот почему.

Причина 1: растяжка поможет от болей в спине и пояснице

В 21 веке большинство проводят свой день, сидя: не за компьютером, так в машине или на диване. А вот тех, кто сидит прямо, - мало. Результат всяческих «скручиваний» и закидываний нога на ногу - боли в спине, шее, грудном отделе и пояснице. Конечно, растяжка поможет в комплексе с укреплением мышц спины, бассейном и пересмотром отношения к своей осанке. Но без нее просто никуда, если вы ведете сидячий образ жизни: она поможет растянуть и расслабить мышцы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, что избавит от болей.

Причина 2: красивое тело к лету заказывали?

Многие, думая, как заполучить фигуру мечты, представляют себе утомительные кардио- и тренажеры. Но вместе с правильным питанием эти активности помогут, скорее, сбросить лишнее и подтянуть тело. А вот до совершенства фигуру доведет именно растяжка. Эта физическая нагрузка делает тело рельефным и вытянутым, немного труда и вуаля: изящная фигура - ваша!

Прощай, стресс!

И, наконец, расслабление ума! Разве не об этом мы все мечтаем, когда читаем ленту новостей? Растяжка - это статические загрузки: вы принимаете определенное положение и позволяете телу тянуться. Растяжение достигается за счет расслабления мышц. А расслабленные мышцы помогают расслабить ум – почти медитация! К тому же, здесь мы тоже, как и в йоге и медитативных практиках, концентрируемся на дыхании. Таким образом стресс потихоньку покидает ум и тело, а человек чувствует себя более счастливым. А когда вы увидите в зеркале «дополнительный бонус» - постройневшую фигуру, вас будет у же не остановить.

Где в Киеве заняться растяжкой

Topstretching

Филиалы этой студии есть в разных странах и ребята уверенно называют себя лучшими из лучших в растяжке. Красивая фигура, бонусы для здоровья, крутая компания профессионалов-наставников и приятная студия - о чем еще мечтать?

Poleheaven

Увеличить гибкость, пластичность тела, сесть на все виды шпагата и стать на мостик, улучшить осанку, наладить дыхание - ставьте себе цель и вперед! У растяжки очень много бонусов, которые вы будете отмечать по хожу занятий.

Flexderek

Центр развития гибкости тела. Здесь занятия проходят и онлайн, и оффлайн, существует программа скидок. Основатель студии - ученик самого гибкого человека на планете, звучит заманчиво, согласны? 

Stretching.com.ua

Студия умного стретчинга предлагает меньше стресса – больше растяжки, а значит - энергии и хорошего настроения. Здесь обещают, что вы порекомендуете это место всем своим подругам, стоит проверить, согласны?

Aleksa-studio

В студии элегантного спорта, танца и женского фитнеса знают, что растяжка - это не только красиво, но и полезно для здоровья. Гибкость всех суставов, связок и мышц замедляет старение, а про ощущение лучшего качества жизни, которое дарит растяжка, нечего и говорить, - оно бесценно!

Фото в тексте: pexels.com

Читай также