Ученые назвали 3 вредные пищевые привычки, которые нарушают гормональный баланс

Getty Images

Различные факторы из жизни человека влияют на работу гормонов. Среди них: стресс, режим сна, возраст, наследственность, вредные привычки и, конечно же, питание. Некоторые вредные пищевые привычки приводят к гормональному дисбалансу, пишет Woman Life.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

3 пищевые привычки, приводящие к гормональному дисбалансу

Переедание или недоедание

Человеку нужно полноценное питание, чтобы правильно регулировать гормоны. Переедание или недоедание может нарушить гормональный баланс, что позже повлияет и на ваш аппетит.

Особенно сильно изменение веса влияет на женские репродуктивные гормоны. Если индекс массы тела не соответствует норме, возникает высокий риск проблем с фертильностью, связанных с гормонами.

Из-за чрезмерного или недостаточного потребления калорий могут возникнуть изменения гормонов гипоталамуса и гипофиза, что приводит к большей вероятности таких проблем, как гипотиреоз, болезнь Кушинга и дефицит гормона роста.

Чрезмерное потребление сахара

Сахар отрицательно влияет на здоровье. Сладкая пища может нанести вред вашим гормонам.

Ученые установили, что употребление большого количества фруктозы и глюкозы может отключить ген, ответственный за регуляцию эстрогена и тестостерона. Нарушение тонкого баланса этих половых гормонов увеличивает риск акне, бесплодия, синдрома поликистозных яичников и рака матки.

Алкоголь

Частое употребление алкоголя может вызвать гормональные нарушения, которые прерывают связь между эндокринной, нервной и иммунной системами. Последствия могут быть плачевными. К примеру, проблемы со щитовидной железой, иммунная дисфункция и другие проблемы с гормонами.

Читай также