Стоматолог назвал три продукта, которые лучше не есть на завтрак

Getty Images

Каждый хотел бы иметь здоровые зубы и белоснежную улыбку, но не все задумываются о том, какие именно продукты могут негативно влиять на зубную эмаль, если употреблять их утром натощак. Стоматолог Абель Азизи подробно объяснил, три продукта лучше избегать во время завтрака, передает U-News.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

«Чтобы предотвратить повреждение зубов и сохранить здоровье полости рта, важно избегать определенных продуктов, которые могут оказать негативное влияние на зубы, особенно утром, когда естественные защитные силы полости рта снижены из-за уменьшения выработки слюны во время сна», – объясняет стоматолог.

Цитрусовые

«Отказ от цитрусовых с утра имеет решающее значение для предотвращения повреждения зубов из-за их высокой кислотности, — объясняет стоматолог. – Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, содержат лимонную кислоту, которая может ослабить зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми к эрозии и кариесу».

Если у вас чувствительные зубы, это безусловно должно вас заинтересовать. Доктор объяснил научную основу:

«Утренняя выработка слюны слабая, что снижает естественную защиту полости рта от кислот, а потребление кислых фруктов в это время может усилить повреждение. Желательно выбирать менее кислые варианты завтрака, чтобы защитить зубную эмаль и здоровье полости рта в целом».

Кофе

Множество людей начинают своей день с чашки черного кофе натощак, но стоматолог Абель Азизи предостерегает от горячего напитка, если вы хотите избежать желтых зубов или научиться отбеливать зубы в домашних условиях.

«Рекомендуется избегать кофе утром, чтобы предотвратить повреждение зубов из-за его двойного воздействия — кислотности и потенциальной окраски. Кофе кислый по своей природе и со временем может постепенно разрушать зубную эмаль, особенно если ее употреблять натощак, когда выработка слюны снижается».

Доктор добавляет:

«Кроме того, темные пигменты кофе могут привести к изменению цвета зубов, что ухудшает их эстетический вид. Чтобы защитить здоровье полости рта, желательно свести к минимуму потребление кофе утром и подумать о том, чтобы прополоскать рот водой после употребления кофе, чтобы помочь смягчить его влияние».

Сладкие хлопья и выпечка

«Отказ от сладких каш и выпечки утром имеет важное значение для предотвращения повреждения зубов из-за высокого содержания сахара и потенциальной способности способствовать развитию кариеса», - отметил врач.

«Сладкие каши и выпечка создают среду, благоприятную для роста вредных бактерий во рту, поскольку они являются постоянным источником сахара, которым питаются бактерии, что приводит к выработке кислоты и эрозии эмали. Потребление этих продуктов в начале дня, когда поток слюны уменьшается во время сна, усугубляет риск повреждения. Выбор альтернативных вариантов завтрака с пониженным содержанием сахара может помочь защитить зубную эмаль и поддержать здоровье полости рта в долгосрочной перспективе», – подытожил доктор.

Читай также