5 продуктов, которых лучше избегать, чтобы замедлить старение

Getty Images

Безусловно, процесс старения зависит от ряда факторов. В частности, от генетики, окружающей среды, образа жизни и питания. Доктор Сомнатх Гупта, врач-консультант и диабетолог рассказал, какие продукты ускоряют процесс старения кожи, передает The Indian Express.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

«Факторы окружающей среды включают диету, сон, стресс и активность. Хотя не существует какого-то одного продукта, который напрямую вызывает старение кожи, некоторые диетические предпочтения могут способствовать преждевременному старению из-за их воздействия на общее состояние здоровья и кожи», — объясняет доктор Гупта.

Продукты с высоким содержанием сахара

Чрезмерное потребление сахара может привести к процессу, называемому гликированием, при котором молекулы сахара связываются с волокнами коллагена и эластина в коже, делая их жесткими и менее гибкими.

«Это может привести к появлению морщин и провисанию кожи», — добавил врач.

Обработанные и жареные продукты

Эти продукты часто содержат вредные жиры и высокий уровень натрия, что может привести к воспалению в организме. Хроническое воспаление может ускорить старение кожи, разрушая коллаген и эластин.

По словам доктора дерматологии и косметологии Криту Бхандари, обработанное мясо, такое как бекон и колбасы, содержит конечные продукты гликирования (AGE), которые могут ускорить старение кожи, повреждая коллаген и эластин.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к обезвоживанию кожи, что в свою очередь, вызывает сухость и появление заломов.

«Он также может расширять кровеносные сосуды, вызывая покраснения, которые со временем могут стать постоянными», — сказал доктор Гупта.

Трансжиры

Продукты, богатые этими вредными жирами, могут способствовать воспалению и повреждать естественный барьер кожи, делая ее более восприимчивой к факторам окружающей среды, таким как УФ-излучение.

«Трансжиры, содержащиеся в жареных и обработанных продуктах, могут вызывать воспаление и, следовательно, окислительный стресс», — сказал доктор Бхандари.

Кофеин

По словам доктора Гупты, умеренное потребление кофеина, как правило, безопасно, но чрезмерное его потребление может привести к обезвоживанию, что сделает кожу тусклой, сухой и ускорит появление признаков преждевременного старения.

Читай также