Результаты исследования показали, какая пищевая добавка снижает агрессию у взрослых и детей

Getty Images

Американские исследователи из Пенсильванского университета установили, что пищевая добавка с омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами может приводить к снижению агрессии. Работа опубликована в научном журнале Aggression and Violent Behavior.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Адриан Рейн и Лиа Бродрик объединили данные 29 исследований, в которых рассматривалась связь приема омега-3 в рекомендованных суточных дозах с агрессией и агрессивным поведением. В них участвовали 3918 человек. Половина из них — дети до 18 лет. Средний период наблюдения составил 16 недель. Результаты подтвердили, что прием омега-3 снижает агрессивность на 30%.

Эксперты провели метаанализ, который показал умеренный, но существенный показатель снижения агрессии, причем как реактивной, так и проактивной формы. Эффект наблюдался независимо от возраста, пола и условий проведения эксперимента (амбулаторно, в клинике или пенитенциарном учреждении). В среднем омега-3 снижала проявление агрессии на 26%.

Авторы заключают, что добавки с омега-3 могут рассматриваться как сравнительно доступный дополнительный метод помощи людям, у которых есть проблемы с агрессивными эмоциями и проявлениями. Профессор Рейн и его коллеги продолжают исследовать долгосрочные эффекты омега-3, чтобы понять механизмы, стоящие за снижением агрессивности.

Источниками омега-3 являются рыба (скумбрия, лосось, сельдь), семена льна, чиа, грецкие орехи и соевые бобы. Для тех, кто не может включить эти продукты в рацион, рекомендуется принимать добавки с рыбьим жиром.

Отметим, что перед приемом жирных кислот нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Омега-3 могут быть не совместимы с другими витаминами и лекарственными препаратами.

Читай также

Владимир Кличко может вернуться на ринг, чтобы стать самым возрастным чемпионом мира

Но есть одно условие 

Календарь обязательных прививок изменится с 2026 года

Главные нововведения 

100% эффективность: разработан революционный препарат от рака кишечника

У лекарства нет серьезных побочных эффектов

Два украинца попали в список лучших футболистов 2024 года по версии The Guardian

Издание оценило их взлеты и промахи

Ученые тестируют препарат, который поможет отрастить новые зубы

После молочных и постоянных вырастут дополнительные

Футболист «Челси» и сборной Украины Михаил Мудрик провалил тест на допинг: что ему грозит

Спортсмен прокомментировал ситуацию 

«Рух» победил «Шахтер» в необычном хоккейном матче: Григорий Козловский стал MVP

Ароматические свечи могут быть опаснее, чем сигаретный дым: исследование

Выделяют химические соединения 

Коронавирус создали в Китае при финансовой поддержке США: расследование

Установлено происхождение вируса

Украинка установила абсолютный мировой рекорд и стала первой в мире женщиной, нырнувшей на глубину 82 метра

Без кислорода и ласт