Ученые назвали способ снять симптомы тревоги, который эффективнее, чем лекарства

Getty Images

Новое исследование показывает, что максимальная физическая нагрузка снимает хроническую тревогу лучше, чем лекарства или терапия. Ученые пришли к выводу, что для устранения беспокойства необходимы "более простые" методы лечения, чем лекарства и терапия, которые являются дорогостоящими, а иногда и неэффективными для пациентов.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Исследователи из Швеции изучили, как симптомы тревоги уменьшились в течение 12 недель в результате как "умеренных", так и "напряженных" кардио- и силовых тренировок. Новое исследование было проведено учеными из Гётеборгского университета.

Для эксперимента ученые набрали 286 пациентов с тревожным синдромом. Их средний возраст составлял 39 лет, 70 процентов составляли женщины. Примерно половина участников прожила с тревогой более 10 лет.

Обе группы лечения проводили 60-минутные тренировки три раза в неделю под руководством физиотерапевта.

Затем участники сами сообщили о серьезности симптомов тревоги, включая нервозность, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и дрожь.

Результаты показывают, что их симптомы тревоги были значительно облегчены, даже когда тревога была хронической, по сравнению с контрольной группой, которая получала советы по физической активности в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения.

По словам ученых, спортивные упражнения эффективно облегчают симптомы тревоги, даже когда расстройство было хроническим.

«Эти данные укрепляют мнение о физических упражнениях как об эффективном лечении и могут чаще использоваться в клинической практике для людей с тревожными расстройствами», — заключают авторы исследования.

Источник: uapress.kyiv.ua

Читай также