Обзор кроссфит-студии "Vault 17"

Ты устал от традиционной схемы тренировок в тренажерном зале? Ты не можешь заниматься без поддержки тренера? В тебе больше мотивации, когда ты знаешь, что не можешь подвести команду? Тебе хочется изменить обычный распорядок дня и найти то, что будет вдохновлять тебя на новые свершения? Ты хочешь понять, на что способно твое тело?

Тебе нужен КроссФит. Это система тренировок, которая сочетает в себе элементы легкой и тяжелой атлетики, специфических упражнений с разнообразным оборудованием и кардио. В кроссфит-клубе "Vault 17" есть всё, что тебе нужно. Это два зала с уникальным дизайном и собственным характером: основной большой для групповых тренировок и второй для индивидуальных занятий с тренером.

При входе в клуб ты сразу замечаешь надпись на двери "Train hard or go home". Не стоит пугаться, выкладываться придется по полной, хотя программы есть для разных уровней подготовки. И если ты новичок, занятие начнется с проверки твоей общей физической подготовки и определения тренировки по сложности именно для твоего уровня.

Если ты приходишь на групповое занятие, тренер объяснит его схему. Обычно при входе на стенде висит описание разминки, WOD (Workout of the Day) - разный комплекс заданий на каждый день и комплекс дополнительной тренировки, если остались силы после WOD. Стоит отметить наличие оборудованной раздевалки, комнаты отдыха, фитнес-бара и Wi-Fi.
Из тяжелоатлетического оборудования в зале находятся несколько стоек со штангами и широким выбором блинов (для приседаний, становой тяги, толчка и рывка), два десятка гирь (свинги, швунги, рывок с пола, толчок от груди).
В зале находится разнообразное количество специфического снаряжения – оно используется для того, чтобы задействовать разные мышцы тела одновременно и сделать тренировку насыщенней и эффективней. Это гимнастические кольца, брусья, тумбы разной высоты, покрышки, молотки, медболы (тяжелые мячи разного веса) и сендбеги (сумки с песком).

В кроссфит-студии также есть очень эффективный гребной тренажер, который на данный момент имеют в своем ассортименте всего с десяток фитнес-клубов во всем Киеве.
В зависимости от твоих целей, тренер подбирает тебе примерную схему тренировки на месяц. Всё может начинаться от желания похудеть, а через какое-то время ты обнаружишь в себе желание сделать большее. Совсем недавно "Vault 17" показал некоторых своих подопечных на официальных кроссфит-соревнованиях.

В клубе царит дружеская атмосфера, многие поддерживают друг друга при выполнении задания. Помимо поддержки и возможности посоревноваться, ты также получаешь огромный мотивационный толчок, так как наблюдаешь за работой тренирующихся вокруг себя. Очень здорово, когда у тебя есть повод не только любоваться собой (а благодаря кроссфиту фигура меняется очень быстро в лучшую сторону), но еще и гордиться тем, что смог преодолеть себя.
Это совершенно новый вариант проведения тренировки в зале и он дает результаты. Ты раскрываешь новые возможности своего тела, получаешь невероятное удовлетворение, если у тебя получилось закончить тренировку полностью, находишь единомышленников и возвращаешься за этим адреналином снова и снова. Не просто так кроссфитовцев называют «сектой» - такой солидарности, дружелюбности, внимания друг к другу и поддержки нет ни в одном виде активности, которые предлагают фитнес-клубы.

На сегодняшний день функционирует две кроссфит-студии: Vault 17 (ул. Обсерваторная, 7) и Round (пр-т 40-летия Октября, 108, корпус 2).