Слишком вредные домашние привычки, которые есть у каждого

Современный человек не так уж много времени проводит дома. Но даже за эти считанные часы часто мы успеваем наделать кучу вещей, которые могут навредить здоровью. Gloss.ua собрал топ-6 привычек, от которых лучше избавиться как можно скорее.

Сидеть подолгу в туалете

Любители просидеть пол-утра в туалете, изучая ленту соцсетей, часто замечают, что у них… немеют ноги. Оказывается, этому есть медицинское объяснение: так происходит из-за сдавливания седалищного нерва. Это вовсе не "неприятность", а нарушение и даже застой кровообращения в области таза. Если не побороть эту привычку, то можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Что делать? Как отмечают врачи, здоровому человеку хватит 3-5 минут на унитазе.

Сидеть в туалете с телефоном

Туалет и, в частности, унитаз - самые грязные места в доме, как бы все там ни блестело на первый взгляд. И сиденье унитаза, и даже кнопка слива, краны и раковина (если туалет совмещен с ванной комнатой) покрыты бактериями. Так что гаджеты после туалета - не что иное как рассадники болезнетворных микробов. "Взять телефон в туалет, а пойти с ним делать свои дела - это все равно что пойти в туалет и, без мытья рук, поедать чипсы", - объясняет Эмили Мартин, эксперт из Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета.

Что делать. Лучше не брать телефон в туалет, после посещения WC нужно не только мыть руки, но и протирать свой девайс дезинфицирующим средством.

Долго стоять под душем-"кипятком"

Кто из нас не любит стоять под "кипяточком", петь или думать о вечном? Но у этой милой привычки есть минусы: слишком горячая вода очень быстро пересушивает кожу. А еще - смывает не только грязь, а и секрет сальных желез, который нужен, чтобы увлажнять и защищать кожный покров от микробов. Также горячая вода в разы увеличивает нагрузку на сердце и расширяет сосуды.

Что делать? Лучше отказаться от этого удовольствия и включать воду в комфортной температуре, не выше 35°С градусов. Особенно - людям с высоким или низким давлением. А ее используйте после душа крем или масло для кожи.

Есть трехдневную еду из холодильника

Эксперты по здоровому питанию уже не первый год трубят: хватит готовить еду впрок, на завтра, на неделю и так далее. Пища - это стройматериал для клеток организма, но только свежая еда содержит необходимые для этого вещества, уверены они. Вчерашние салаты как минимум – просто пустые калории, как максимум – токсичные вещества, вызывающие заболевания.

Что делать: стараться готовить еду на один раз.

Спать на несвежем постельном белье

Чистое постельное белье – не просто прихоть, а залог психологического здоровья. Ученые доказали: чистая, свежее пахнущая постель – лучший помощник для расслабления и хорошего глубокого сна. А еще менять белье необходимо потому, что ткань впитывает частички пыли и становится распространителем вредных микроорганизмов: вирусов, бактерий, не говоря уже о постельном клеще. Дышать такой пылью тоже нельзя: это провоцирует аллергические реакции, проблемы дыхательной системы и слизистой, ослабление иммунитета.

Что делать. Не забывайте менять белье хотя бы 1 раз в две недели. Белье для двуспальных кроватей меняют 1 раз в неделю. Летом белье меняют чаще, чем зимой.

Чрезмерно увлекаться чистящими средствами

И, наконец, для всех, кто обожает, чтобы дом блестел. "Артиллерийская батарея" покупных средств из супермаркетов часто становится... источником загрязнения воздуха и настоящей угрозой для здоровья. Так, Пэт Томас, автор бестселлера "Контрольная закупка", уверена: "Моющие средства удаляют грязь, а иногда и микробов..., а еще после них в доме приятный аромат. Однако, в итоге, они делают дом грязнее, чем он был. Дело в том, что вещества из чистящих средств, которые мы используем чуть ли каждый день, загрязняют воздух и поверхности в доме кошмарной смесью канцерогенов, разрушителей гормонов, нейротоксичных растворителей, влияющих на настроение химикатов и нарушающих здоровье токсинов".

Что делать. Изучите вредные составные чистящих средств и старайтесь отказываться от них. Если все же пользуетесь таким средством, делайте это в перчатках и маске и хорошо провертите комнату после. Для посуды выбирайте экомоющие гели, а еще лучше делайте их сами на основе лимона и соды.