Как не заразиться коронавирусом в спортзалах и бассейнах Как не заразиться коронавирусом в спортзалах и бассейнах
Стиль жизни

Как не заразиться коронавирусом в спортзалах и бассейнах

Татьяна Турчаникова 24 июня, 2020, 13:48
 0

Больше, чем два месяца без спортзалов – и вот, наконец, украинцам снова можно на тренировки и в бассейны. Но, чтобы люди могли заняться здоровьем без… вреда для здоровья, многие центры включаются в работу постепенно. Gloss.ua выяснил, как позаботиться о себе, если заниматься дома уже нет никаких сил.

Юлия Токарь

сертифицированный фитнес-тренер

Залы уже открылись для тренировок, но в «лайтовом» режиме. Чтобы обезопасить клиентов, в спортзале, в котором я сейчас работаю, соблюдаются следующие условия:

  • Каждый час тренажеры протираются дезинфектором,
  • Перед каждым использованием тренажеры протираются,
  • Тренеры используют маски и меняют их после каждого клиента,
  • Тренеры моют руки после каждого клиента,
  • Между клиентами зала и тренерам соблюдается дистанция,
  • Количество людей, которые занимаются в зале, ограничено.

Выбирайте небольшие залы

Если вы уже полностью включились в жизнь после карантина из-за коронавируса, то удерживать себя от похода в зал смысла нет, считают специалисты. Тем более что занятия спортом могут помочь повысить иммунитет и восстановить силы. Но, все-таки, начинайте с небольших залов, где нету большого скопления людей, а масштабные фитнес-центры с большой текучкой лучше пока обходить.

Как не заразиться коронавирусом в спортзале Фото: Как не заразиться коронавирусом в спортзале

Узнайте, какие меры принимает зал

Многие фитнес-центры сейчас сами продумывают программу по выходу из карантина. Чтобы не рисковать здоровьем клиентов, группы уменьшают, чтобы «в распоряжении» каждого посетителя было как минимум 6 квадратных метров личного пространства. Наклейки на полу, чтобы каждый «знал свое место» и не мешал другому, перерыв на дезинфекцию залов, обеззараживание воздуха, вентиляция, специальные экраны, в которых работают тренеры и администратор, бесконтактная оплата, проведенная заранее, чтобы избежать очередей. А еще температурный скринниг, антисептики, перчатки, маски. Это примерный список мер, которые вводят большинство спортзалов. Проверьте, в вашем зале придерживаются этих правил? Если да, то смело отправляйтесь восстанавливать форму.

Откажитесь от контактных видов спорта

Многие залы временно отказываются проводить занятия, которые подразумевают касания к другим людям, например, бокс. Что касается групповых программ, то число одновременно занимающихся сокращают. Но вы и сами можете подумать, как обезопасить себя, например, заниматься самостоятельно на тренажерах, выбрав время, когда людей в спортзале мало.

Стирайте форму сразу после занятия

Также пользуйтесь личными вещами, которые вы можете самостоятельно помыть и продезинфицировать. Не ленитесь взять личные гантели и коврик, бутылку с водой. А еще не забывайте, хоть это и очевидно, стирать форму сразу по возвращению из зала: свежесть, чистота и здоровье гарантированы.

Будьте осторожны в раздевалках

Врачи напоминают: самыми опасными зонами в залах остаются ресепшены и раздевалки, так что помним о дистанцировании, антисептиках, мытье рук. Не стесняйтесь попросить тренера использовать маску, если видите, что он игнорирует это правило. Если можете заниматься в маске, тоже используйте это средство защиты. Приучите себя, если еще не успели приучить за два с лишним месяца, не прикасаться к лицу руками.

Как ходить в бассейн

Как отмечают специалисты, хлор, при помощи которого дезинфицируют бассейны, не дает вирусу шансов выжить. Перед тем, как отправиться в бассейн, наведите справки: обеззараживают ли прилегающие к бассейну места, проводят ли регулярную уборку, меняют ли вовремя воду, чтобы она не застаивалась, просят ли клиентов соблюдать дистанцию. Также многие бассейны рекомендуют перед «заплывом» вымыть руки и лицо с мылом, чтобы снизить риски от заражения от человека во время посещения бассейна.

Топ-9 бассейнов в Киеве и области смотрите здесь.

Теги: спорт , коронавирус , спортзалы , бассейны , как не заразиться в спортзале , как не заразиться в бассейне

  • 14 июня 16:50 Стилисты назвали идеальную стрижку для женщин любого возраста, которая не требует укладки    0
  • 11 июня 16:53 Американец построил огромный город из LEGO, использовав более миллиона деталей (видео)    0
  • 04 июня 14:14 В Твиттере теперь официально разрешено публиковать порно    0
  • 04 июня 11:43 12 необычных лайфхаков для стайлера Dyson    0
  • 03 июня 14:57 Ученый из Южной Кореи заявил, что знаки зодиака не влияют на судьбу человека – результаты исследования    0
  • 29 мая 15:20 Что такое декаф: польза и вред кофе без кофеина    0
  • 28 мая 16:51 The New York Times посвятили статью украинскому спектаклю «Конотопская ведьма»    0
  • 23 мая 14:27 Планета подарков Юпитер меняет знак на целый год: чего ждать каждому из нас    0
  • 17 мая 16:31 Тест на внимательность: за 10 секунд найдите пчелу, которая отличается от других    0
  • 17 мая 15:45 Сооснователь Apple Стив Возняк поделился семейным секретом воспитания детей    0
  • 15:08 5 эффективных способов отвлечься от негативных мыслей и справиться с тревогой    0
  • 14 мая 16:04 Обыденность с адреналином: 7 самых опасных домов в мире (фото)    0
  • 13 мая 15:45 Олимпийский огонь в день открытия летних Игр в Париже пронесет дрэг-квин (фото)    0
  • 08 мая 14:22 Стиль, отражающий вашу индивидуальность: как его создать?    0
  • 08 мая 14:10 Идеальное решение для ваших ворот    0
  • 06 мая 15:19 Главные факты о каждом знаке Зодиака: сильные и слабые стороны    0
  • 01 мая 17:18 Лайфхак для уборки: как идеально отмыть сантехнику от налета    0
  • 26 апреля 18:29 В день 38-й годовщины катастрофы на ЧАЭС вышел новый трейлер игры S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl (видео)    0
  • 25 апреля 14:41 Украинские разработчики представили новую хоррор игру F20, где главные роли сыграли известные военные (видео)    0
  • 25 апреля 14:00 Миллионер отказался от своих денег, чтобы снова заработать $1 000 000 с нуля: что пошло не так    0