Наконец выспишься: ТОП-5 приложений для нормализации сна Наконец выспишься: ТОП-5 приложений для нормализации сна
Стиль жизни

Наконец выспишься: ТОП-5 приложений для нормализации сна

Анна Нестерова 15 февраля, 2021, 13:14
 0

В современном мире мы вынуждены повышать темп жизни. Для того чтобы стать успешным и все успевать многие готовы жертвовать своим сном. Считается, что крепкий кофе по утрам способен подарить чувство бодрости и снять недосып, однако недостаток сна накапливается. Если вы хронически не досыпаете, то в скором времени вас начнут мучить головные боли, потеря концентрации, снижение работоспособности, синдром хронической усталости и прочие проблемы со здоровьем.

Читайте также:

Школьница из Украины проснулась с множеством подписчиков в Youtube после трогательного объявления

Любителям фантастики: 5 самых ожидаемых книжных новинок февраля

Сколько лет нужно собирать денег на квартиру в разных городах Украины

Чтобы жить полноценной жизнью, необходимо соблюдать режим сна. Попробуйте пользоваться «умными» мобильные приложениями, которые будут контролировать продолжительность сна и его качество, напоминать о времени отхода ко сну и многое другое.

Gloss.ua составил подборку лучших приложений для гаджетов, которые попробуют научить вас спать правильно.

Как использовать приложения для сна

Чтобы приложение анализировало сон вам необходимо лишь положить телефон под подушку или на прикроватную тумбу со своей стороны. Следите за тем, чтобы ваш гаджет был достаточно заряжен и не выключился посреди ночи. Некоторые приложения рекомендуют держать телефон на зарядке всю ночь.

Если вы используете приложения, которые работают в паре с умными часами, то просто не снимайте их ночью с запястья.

Советуем вам несколько дней потестить приложение и присмотреться к нему, прежде чем начать совершать встроенные покупки.

Внимание! Если ваш телефон слишком сильно перегревается от работы приложения - немедленно отключите приложение и не пользуйтесь им.

Sleep Cycle - Sleep Tracke‪r

Подходит для  Android, iPhone и Huawei 

Ссылка для скачивания. 

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.7 из 5

Оценка в Google Play: 4.3 из 5

Sleep Cycle Фото: Sleep Cycle

Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает ваш режим сна и будит человека в самую быструю фазу, так если бы он, отдохнув, легко проснулся сам. Располагать устройство в кровати необязательно — приложение будет анализировать ваш сон при помощи звука.

Благодаря составлению еженедельных и ежемесячных графиков можно будет оценить режим и качество сна.

Pillow

Подходит для iPhone и работает в паре с Apple Watch

Ссылка для скачивания.

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.1 из 5

Pillow Фото: Pillow

Благодаря тому, что приложение работает в паре с Apple Watch трекеру удается получить самую подробную информацию о вашем сне.

Так, Pillow автоматически отслеживает качество и продолжительность сна, анализирует частоту пульса, записывает все звуки, которые вы издаете на протяжении ночи.

Благодаря составленным графикам вы сможете вычислить оптимальное время отхода ко сну. Также вы сможете делать короткие заметки о своем настроении и сне, настраивать под себя будильник и получить готовый плейлист с расслабляющими мелодиями.

SleepScore

Подходит для Android, iPhone и Huawei 

Ссылка для скачивания. 

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.3 из 5

Оценка в Google Play: 3.0 из 5

SleepScore Фото: SleepScore

Приложение основывается на научных исследованиях, во время которых специалисты проанализировали несколько миллионов часов сна. SleepScore будет бесконтактно мониторить и контролировать циклы сна, выдавать советы и идеи по его улучшению.

Также умный будильник мягко разбудит вас в идеальное время вашего цикла сна. 

Pzizz

Подходит для Android и iPhone

Ссылка для скачивания.

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.8 из 5

Оценка в Google Play: 3.8 из 5


Pzizz Фото: Pzizz

Запатентованная система приложения воспроизводит «пейзажи снов» - оптимизированное именно для вашего сна сочетание музыки, голоса и звуковых эффектов, которые меняются каждую ночь. Это поможет вам расслабиться и быстрее уснуть.

У приложения широкие возможности настройки. Вы сможете выбрать необходимый именно вам модуль и полностью персонализировать прослушивание.

Sleep as Android

Подходит исключительно для Android

Ссылка для скачивания. 

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в Google Play: 4.5 из 5

Sleep as Android Фото: Sleep as Android

Умный будильник с отслеживанием циклов сна разбудит вас в самый оптимальный момент, и вы проснетесь бодрым и отдохнувшим. Приложение поможет контролировать качество и продолжительность сна, составит для вас отчет о храпе, фазах глубокого сна и дефиците отдыха.

Есть функции записи звуков, «антихрап», устранение расстройства сна из-за смены часовых поясов, а также возможность поделиться графиком своего сна в социальных сетях.

Пользователям предлагается широкий выбор колыбельных с бинауральными ритмами и будильник с плавным увеличением громкости.

 

 

Теги: приложения , сон , отдых

  • 28 марта 15:00 Google запустил бесплатное обучение для украинцев: кто может зарегистрироваться    0
  • 28 марта 14:31 YouTube добавит новую функцию на основе искусственного интеллекта, которая сэкономит ваше время    0
  • 27 марта 16:55 В одной из самых популярных онлайн-игр воссоздали Майдан Независимости: как это поможет Украине    0
  • 25 марта 16:06 Вечером украинцы смогут увидеть редкое северное сияние    0
  • 21 марта 15:46 Как повысить самооценку: 5 шагов любви к себе    0
  • 18 марта 16:07 Лучшие фотографии дикой природы: названы победители ежегодной премии «British Wildlife Photography Awards 2024» (фото)    0
  • 13 марта 18:36 Быстрый тест: чего вам не хватает в жизни, чтобы быть действительно счастливым    0
  • 12 марта 17:10 Лучшие книги года: Международная Букеровская премия – 2024 опубликовала лонг-лист    0
  • 05 марта 13:34 Магнитные бури в марте 2024 года: прогноз на месяц    0
  • 04 марта 15:07 3 причины выбрать розы в подарок    0
  • 15:46 OnlyFans-модели обходят цензуру Инстаграма, притворяясь кормящими мамочками (фото)    0
  • 28 февраля 17:01 Обладательница самых больших в мире губ сделала еще 6 инъекций в лицо за один день (фото)    0
  • 28 февраля 16:16 Как растаможить груз из Китая в 9 этапов    0
  • 22 февраля 13:00 Журнал TIME назвал 12 самых влиятельных женщин 2024 года: Грета Гервиг на первом месте    0
  • 14 февраля 13:29 8 признаков того, что вам пора менять работу    0
  • 09 февраля 15:44 Какие компоненты в шампуне вредят вашим волосам: проверяйте состав    0
  • 08 февраля 13:00 Названы самые интеллектуальные знаки зодиака: для них нет непосильных задач    0
  • 02 февраля 18:24 Магнитные бури в феврале 2024 года: прогноз на месяц    0
  • 30 января 16:07 Почему найти свою половинку бывает так сложно: 8 основных причин    0
  • 13:37 В NASA назвали главные астрономические события 2024 года: что будет видно из Украины (видео)    0