Наконец выспишься: ТОП-5 приложений для нормализации сна Наконец выспишься: ТОП-5 приложений для нормализации сна
Стиль жизни

Наконец выспишься: ТОП-5 приложений для нормализации сна

Анна Нестерова 15 февраля, 2021, 13:14
 0

В современном мире мы вынуждены повышать темп жизни. Для того чтобы стать успешным и все успевать многие готовы жертвовать своим сном. Считается, что крепкий кофе по утрам способен подарить чувство бодрости и снять недосып, однако недостаток сна накапливается. Если вы хронически не досыпаете, то в скором времени вас начнут мучить головные боли, потеря концентрации, снижение работоспособности, синдром хронической усталости и прочие проблемы со здоровьем.

Читайте также:

Школьница из Украины проснулась с множеством подписчиков в Youtube после трогательного объявления

Любителям фантастики: 5 самых ожидаемых книжных новинок февраля

Сколько лет нужно собирать денег на квартиру в разных городах Украины

Чтобы жить полноценной жизнью, необходимо соблюдать режим сна. Попробуйте пользоваться «умными» мобильные приложениями, которые будут контролировать продолжительность сна и его качество, напоминать о времени отхода ко сну и многое другое.

Gloss.ua составил подборку лучших приложений для гаджетов, которые попробуют научить вас спать правильно.

Как использовать приложения для сна

Чтобы приложение анализировало сон вам необходимо лишь положить телефон под подушку или на прикроватную тумбу со своей стороны. Следите за тем, чтобы ваш гаджет был достаточно заряжен и не выключился посреди ночи. Некоторые приложения рекомендуют держать телефон на зарядке всю ночь.

Если вы используете приложения, которые работают в паре с умными часами, то просто не снимайте их ночью с запястья.

Советуем вам несколько дней потестить приложение и присмотреться к нему, прежде чем начать совершать встроенные покупки.

Внимание! Если ваш телефон слишком сильно перегревается от работы приложения - немедленно отключите приложение и не пользуйтесь им.

Sleep Cycle - Sleep Tracke‪r

Подходит для  Android, iPhone и Huawei 

Ссылка для скачивания. 

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.7 из 5

Оценка в Google Play: 4.3 из 5

Sleep Cycle Фото: Sleep Cycle

Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает ваш режим сна и будит человека в самую быструю фазу, так если бы он, отдохнув, легко проснулся сам. Располагать устройство в кровати необязательно — приложение будет анализировать ваш сон при помощи звука.

Благодаря составлению еженедельных и ежемесячных графиков можно будет оценить режим и качество сна.

Pillow

Подходит для iPhone и работает в паре с Apple Watch

Ссылка для скачивания.

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.1 из 5

Pillow Фото: Pillow

Благодаря тому, что приложение работает в паре с Apple Watch трекеру удается получить самую подробную информацию о вашем сне.

Так, Pillow автоматически отслеживает качество и продолжительность сна, анализирует частоту пульса, записывает все звуки, которые вы издаете на протяжении ночи.

Благодаря составленным графикам вы сможете вычислить оптимальное время отхода ко сну. Также вы сможете делать короткие заметки о своем настроении и сне, настраивать под себя будильник и получить готовый плейлист с расслабляющими мелодиями.

SleepScore

Подходит для Android, iPhone и Huawei 

Ссылка для скачивания. 

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.3 из 5

Оценка в Google Play: 3.0 из 5

SleepScore Фото: SleepScore

Приложение основывается на научных исследованиях, во время которых специалисты проанализировали несколько миллионов часов сна. SleepScore будет бесконтактно мониторить и контролировать циклы сна, выдавать советы и идеи по его улучшению.

Также умный будильник мягко разбудит вас в идеальное время вашего цикла сна. 

Pzizz

Подходит для Android и iPhone

Ссылка для скачивания.

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.8 из 5

Оценка в Google Play: 3.8 из 5


Pzizz Фото: Pzizz

Запатентованная система приложения воспроизводит «пейзажи снов» - оптимизированное именно для вашего сна сочетание музыки, голоса и звуковых эффектов, которые меняются каждую ночь. Это поможет вам расслабиться и быстрее уснуть.

У приложения широкие возможности настройки. Вы сможете выбрать необходимый именно вам модуль и полностью персонализировать прослушивание.

Sleep as Android

Подходит исключительно для Android

Ссылка для скачивания. 

Приложение бесплатное, но включает в себя встроенные покупки.

Оценка в Google Play: 4.5 из 5

Sleep as Android Фото: Sleep as Android

Умный будильник с отслеживанием циклов сна разбудит вас в самый оптимальный момент, и вы проснетесь бодрым и отдохнувшим. Приложение поможет контролировать качество и продолжительность сна, составит для вас отчет о храпе, фазах глубокого сна и дефиците отдыха.

Есть функции записи звуков, «антихрап», устранение расстройства сна из-за смены часовых поясов, а также возможность поделиться графиком своего сна в социальных сетях.

Пользователям предлагается широкий выбор колыбельных с бинауральными ритмами и будильник с плавным увеличением громкости.

 

 

Теги: приложения , сон , отдых

  • 19 ноября 16:40 Журнал The Economist представил обложку-ребус на 2025 год: чего ждать    0
  • 18 ноября 15:11 Coca-Cola обновила свою культовую рождественскую рекламу с помощью ИИ (видео)    0
  • 12 ноября 17:00 Яйцо или курица: ученые наконец-то выяснили, что появилось раньше    0
  • 11 ноября 18:20 В ноябре украинцев ждет один из крупнейших звездопадов года: дата    0
  • 11 ноября 16:21 В Украине начали продавать игрушки и товары для праздников в виде «Шахедов» (фото)    0
  • 06 ноября 16:53 Как изменился мальчик с упаковки Kinder Chocolate и чем он занимается сегодня    0
  • 05 ноября 18:57 Как создавать контент с помощью ИИ без нарушений авторских прав    0
  • 30 октября 15:37 5 распространенных привычек, которые раздражают почти каждого человека    0
  • 29 октября 15:16 Только половина украинцев отказалась от российских блогеров и музыки    0
  • 18 октября 17:12 Соцсети взорвались мемами о создании ядерного оружия в Украине    0
  • 15 октября 18:06 15 самых странных законов США    0
  • 14 октября 17:53 В Берлине открыли самые высокие качели в Европе – видео    0
  • 10 октября 19:07 6 лучших напитков при простуде    0
  • 09 октября 18:17 Три знака зодиака, которым повезет в период Ретроградного Юпитера с 9 октября 2024 года    0
  • 09 октября 17:49 Правило трех двадцаток облегчит дискомфорт глаз при длительной работе за компьютером    0
  • 08 октября 15:11 Перевод часов на зимнее время в 2024 году: в последний раз    0
  • 03 октября 17:28 Проверяйте карманы: эти редкие украинские монеты могут стоить до 20 тысяч гривен    0
  • 02 октября 19:10 Хромирование: смертельный тренд набирает популярность среди детей в TikTok    0
  • 01 октября 16:56 Эти 2 знака зодиака, скорее всего, проверяют телефон своего партнера    0
  • 30 сентября 15:45 Самые смешные фотографии дикой природы: финалисты конкурса Nikon Comedy Wildlife Awards 2024    0