В этом году март будет осложнен не только перепадами температур и авитаминозом, но и сильными геомагнитными колебаниями. Солнечная активность будет зашкаливать весь месяц, поэтому неудобства будут ощущать как метеозависимые и хронически больные люди, так и абсолютно здоровые украинцы.
Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram
График магнитных бурь на март
Первая волна магнитных бурь накрыла Землю в конце февраля-начале марта и пошла на спад лишь вчера.
Еще один всплеск магнитной активности ожидается 18-19 марта. Эта буря считается затяжной и способной значительно "ударить" по здоровью и психике. Именно в эти дни необходимо пристально следить за своим состоянием.
Незначительные магнитные колебания будут также наблюдаться 6,12,13,15,20 и 21 марта.
Какие нарушения вызывают магнитные бури
- упадок сил и снижение работоспособности
- бессонница
- головные боли и мигрени
- резкие перепады настроения, апатия и обострение депрессивных состояний
- раздражительность и агрессия
- шум в ушах
- вялость и общее ухудшение самочувствия
- аритмия и резкие скачки давления
- обострение хронических заболеваний и психических расстройств
Как себя обезопасить: советы специалистов
В первую очередь, необходимо себя беречь метеозависимым людям и тем, кто страдает от хронических заболеваний. Держите под рукой необходимые препараты и при возможности воздержитесь от поездок на дальние расстояния. Ограничьте любые нагрузки на организм и больше отдыхайте.
Также специалисты рекомендуют:
- больше времени находиться на свежем воздухе и не брезговать регулярными прогулками
- высыпаться
- избегать переутомления и максимально разгрузить себя на работе, отказаться от чрезмерных физических нагрузок
- не переедать, употреблять побольше свежих овощей и фруктов, пить очищенную воду и зеленый чай
- отказаться от кофеина, энергетиков и алкоголя
- принимать контрастный душ по утрам и вечерам
- следить за своим психоэмоциональным состоянием и контролировать давление.
