10 приложений, которые помогут разобраться в себе 10 приложений, которые помогут разобраться в себе
Стиль жизни

Сам себе психолог? 10 приложений, которые помогут разобраться в себе

Анастасия Пасичная 08 апреля, 2021, 09:38
 0

Мы не зря оставляем заголовок со знаком вопроса, потому что самоанализ при переменчивом психическом состоянии – процесс очень деликатный и не терпящий поспешных выводов. Используя различные современные методы, в том числе приложения, мы продвигаемся в верном направлении принятия себя и работы со своим ментальным здоровьем. Поэтому Gloss.ua подготовил подборку приложений для оказания психологической помощи и поддержки.

Больше актуальных новостей - на канале Gloss.ua в Telegram

Читайте также:

Стоп паническим атакам: мобильное приложение «АнтиПаника»

В приложении собраны техники по верному реагированию на панические атаки. Оно принесет пользу тем, кто еще не полностью разобрался с явлением ПА. Профессиональные психологи поделились своим опытом и знаниями для того, чтобы вы могли совладать с атакой. 

Научитесь расслаблять тело, используя элементы программы в разных ситуациях. Для этого необходимо лишь небольшое количество времени и удобное положение.

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

Спа для души: Mindspa 

Приложение научит чувствовать разные спектры эмоций, а не только гнетущие. Также оно дает возможность почувствовать себя уверенней и развить уровень эмоционального интеллекта.

Разработчики предлагают много информации и курсов о саморазвитии, терапевтический дневник эмоций и скорую помощь в сложных ситуациях. 

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

Самопощь в паре: приложение "Отношения" 

Виртуальный психолог Лиза создана для разрешения вопросов, связанных с проблемами в отношениях. Чатбот проведет личную диагностику и предложит обучающие сессии.

Авторы программы предлагают в течение двадцати дней пройти часть методик когнитивно-бихевиоральной терапии. В дальнейшем, это поможет наладить личные взаимоотношения, вернуть понимание и улучшить качество близкого общения.

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

Дневник психологического и эмоционального здоровья

Этот дневник когнитивной терапии направлен на работу с депрессией и эмоциями. Определение чувств, мешающих жить, осознанность в психологическом состоянии и душевное спокойствие – основные цели, к которым ведет приложение. 

К тому же, можно самостоятельно отслеживать спектр переживаний и узнавать дополнительную информацию из доступной в приложении литературы.

Ссылка для Android

"Стаканчик" – порция заряда энергии и мотивации

Разделы в приложении названы видами кофе и вмещают в себе разное наполнение. Суть в том, чтобы каждый смог найти свое: советы по самомотивации и тайм-менеджменту, откровенные разговоры о сложностях и подсказки по правильному питанию.

Авторы этого проекта собрали в команду опытных психологов, коучей и мотиваторов, которые готовы заряжать энергией и делиться личным опытом.

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

Приложение для взаимопомощи: "Психолог Онлайн" 

Доступный способ поддержки предложили разработчики этого приложения. Проект приглашает всех желающих выступить в помогающей роли начинающего психолога или неравнодушного человека. Практика эмоциональной поддержки, анализ сложных ситуаций и коммуникации с неизвестным человеком принесет свои плоды. 

Можно самостоятельно следовать советам и приобрести новые знакомства.

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

"Мои эмоции: антистресс медитация здоровья и успеха"

Стресс присутствует у большинства людей, не зря его называют "тихим убийцей". С помощью двухминутных медитаций есть возможность решить ряд тревожных проблем.

Эта программа предлагает помощь при снятии накопившегося напряжения и поддержании спокойного состояния. Многие методики направлены на профилактику психосоматики и гармонии с собой.

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

"Соционика для всех"

Помощник для построения социальных взаимодействий, включая рабочие и любовные. Помогает ответить на многие вопросы социальной сферы: как найти свою любовь, уверенность в себе или общий язык с коллегами.

Путеводитель для определения сильных и слабых сторон, которые в дальнейшем помогут определить поведение в различных жизненных ситуациях.

Ссылка для Android

"21-однодневный вызов" самому себе

Это приложение актуально для тех, кто готов к переменам. Не хватает только первого шага и системности.

Выбор своей цели и ее пошаговое достижение. Не сбиться с пути вам помогут ежедневные квесты, напоминания и взаимная поддержка сообщества. Также, можно мотивировать других участников или близкого человека, отправляя ему подарки в приложении.

Ссылка для Android

Meditopia: сон и медитация

Немаловажным пунктом заботы о себе является баланс сна и бодрствования. При неправильном распределение времени, мы теряем ресурсы, которые влияют на состояние, в том числе и психологическое.

Важно уделять практике осознанности достаточное время. 

Это приложение собрало в себе понятный интерфейс, удобный таймер, подборки медитаций и спокойные мелодии для них. 

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

Теги: приложения для медитации , психология , приложения

  • 23 мая 14:27 Планета подарков Юпитер меняет знак на целый год: чего ждать каждому из нас    0
  • 17 мая 16:31 Тест на внимательность: за 10 секунд найдите пчелу, которая отличается от других    0
  • 17 мая 15:45 Сооснователь Apple Стив Возняк поделился семейным секретом воспитания детей    0
  • 16 мая 15:08 5 эффективных способов отвлечься от негативных мыслей и справиться с тревогой    0
  • 14 мая 16:04 Обыденность с адреналином: 7 самых опасных домов в мире (фото)    0
  • 13 мая 15:45 Олимпийский огонь в день открытия летних Игр в Париже пронесет дрэг-квин (фото)    0
  • 08 мая 14:22 Стиль, отражающий вашу индивидуальность: как его создать?    0
  • 08 мая 14:10 Идеальное решение для ваших ворот    0
  • 06 мая 15:19 Главные факты о каждом знаке Зодиака: сильные и слабые стороны    0
  • 01 мая 17:18 Лайфхак для уборки: как идеально отмыть сантехнику от налета    0
  • 26 апреля 18:29 В день 38-й годовщины катастрофы на ЧАЭС вышел новый трейлер игры S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl (видео)    0
  • 25 апреля 14:41 Украинские разработчики представили новую хоррор игру F20, где главные роли сыграли известные военные (видео)    0
  • 25 апреля 14:00 Миллионер отказался от своих денег, чтобы снова заработать $1 000 000 с нуля: что пошло не так    0
  • 24 апреля 18:09 Психолог рассказала, как сформировать здоровые отношения в рабочем коллективе    0
  • 22 апреля 15:20 Украина вошла в ТОП-5 стран по количеству разводов: в какой стране браки самые крепкие    0
  • 19 апреля 17:16 В каких регионах Украины жить дешевле в 2024 году — рейтинг Госстата    0
  • 17 апреля 17:03 Топ-6 лучших бизнес-книг из списка Forbes издадут в Украине в этом году    0
  • 16 апреля 15:29 Стильная революция – от минимализма до экстравагантности, откройте свой индивидуальный стиль    0
  • 12 апреля 10:00 Pepsi презентує новий візуальний стиль в Україні    0
  • 10 апреля 19:13 Британец Расс Кук стал первым человеком в истории, пробежавшим всю Африку    0