10 приложений, которые помогут разобраться в себе 10 приложений, которые помогут разобраться в себе
Стиль жизни

Сам себе психолог? 10 приложений, которые помогут разобраться в себе

Анастасия Пасичная 08 апреля, 2021, 09:38
 0

Мы не зря оставляем заголовок со знаком вопроса, потому что самоанализ при переменчивом психическом состоянии – процесс очень деликатный и не терпящий поспешных выводов. Используя различные современные методы, в том числе приложения, мы продвигаемся в верном направлении принятия себя и работы со своим ментальным здоровьем. Поэтому Gloss.ua подготовил подборку приложений для оказания психологической помощи и поддержки.

Больше актуальных новостей - на канале Gloss.ua в Telegram

Читайте также:

Стоп паническим атакам: мобильное приложение «АнтиПаника»

В приложении собраны техники по верному реагированию на панические атаки. Оно принесет пользу тем, кто еще не полностью разобрался с явлением ПА. Профессиональные психологи поделились своим опытом и знаниями для того, чтобы вы могли совладать с атакой. 

Научитесь расслаблять тело, используя элементы программы в разных ситуациях. Для этого необходимо лишь небольшое количество времени и удобное положение.

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

Спа для души: Mindspa 

Приложение научит чувствовать разные спектры эмоций, а не только гнетущие. Также оно дает возможность почувствовать себя уверенней и развить уровень эмоционального интеллекта.

Разработчики предлагают много информации и курсов о саморазвитии, терапевтический дневник эмоций и скорую помощь в сложных ситуациях. 

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

Самопощь в паре: приложение "Отношения" 

Виртуальный психолог Лиза создана для разрешения вопросов, связанных с проблемами в отношениях. Чатбот проведет личную диагностику и предложит обучающие сессии.

Авторы программы предлагают в течение двадцати дней пройти часть методик когнитивно-бихевиоральной терапии. В дальнейшем, это поможет наладить личные взаимоотношения, вернуть понимание и улучшить качество близкого общения.

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

Дневник психологического и эмоционального здоровья

Этот дневник когнитивной терапии направлен на работу с депрессией и эмоциями. Определение чувств, мешающих жить, осознанность в психологическом состоянии и душевное спокойствие – основные цели, к которым ведет приложение. 

К тому же, можно самостоятельно отслеживать спектр переживаний и узнавать дополнительную информацию из доступной в приложении литературы.

Ссылка для Android

"Стаканчик" – порция заряда энергии и мотивации

Разделы в приложении названы видами кофе и вмещают в себе разное наполнение. Суть в том, чтобы каждый смог найти свое: советы по самомотивации и тайм-менеджменту, откровенные разговоры о сложностях и подсказки по правильному питанию.

Авторы этого проекта собрали в команду опытных психологов, коучей и мотиваторов, которые готовы заряжать энергией и делиться личным опытом.

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

Приложение для взаимопомощи: "Психолог Онлайн" 

Доступный способ поддержки предложили разработчики этого приложения. Проект приглашает всех желающих выступить в помогающей роли начинающего психолога или неравнодушного человека. Практика эмоциональной поддержки, анализ сложных ситуаций и коммуникации с неизвестным человеком принесет свои плоды. 

Можно самостоятельно следовать советам и приобрести новые знакомства.

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

"Мои эмоции: антистресс медитация здоровья и успеха"

Стресс присутствует у большинства людей, не зря его называют "тихим убийцей". С помощью двухминутных медитаций есть возможность решить ряд тревожных проблем.

Эта программа предлагает помощь при снятии накопившегося напряжения и поддержании спокойного состояния. Многие методики направлены на профилактику психосоматики и гармонии с собой.

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

"Соционика для всех"

Помощник для построения социальных взаимодействий, включая рабочие и любовные. Помогает ответить на многие вопросы социальной сферы: как найти свою любовь, уверенность в себе или общий язык с коллегами.

Путеводитель для определения сильных и слабых сторон, которые в дальнейшем помогут определить поведение в различных жизненных ситуациях.

Ссылка для Android

"21-однодневный вызов" самому себе

Это приложение актуально для тех, кто готов к переменам. Не хватает только первого шага и системности.

Выбор своей цели и ее пошаговое достижение. Не сбиться с пути вам помогут ежедневные квесты, напоминания и взаимная поддержка сообщества. Также, можно мотивировать других участников или близкого человека, отправляя ему подарки в приложении.

Ссылка для Android

Meditopia: сон и медитация

Немаловажным пунктом заботы о себе является баланс сна и бодрствования. При неправильном распределение времени, мы теряем ресурсы, которые влияют на состояние, в том числе и психологическое.

Важно уделять практике осознанности достаточное время. 

Это приложение собрало в себе понятный интерфейс, удобный таймер, подборки медитаций и спокойные мелодии для них. 

Ссылка для Android

Ссылка для IOS

Теги: психология , приложения , приложения для медитации

Комментарии

  • 10 апреля 12:45 Сразу 8 украинцев попали в рейтинг самых успешных молодых предпринимателей Европы по версии Forbes    0
  • 01 апреля 13:02 Полный Локдаун в Киеве: топ 5 сервисов для комфортной жизни    0
  • 31 марта 20:07 Выходные и праздничные дни в апреле 2021 года в Украине: сколько будем отдыхать и работать    0
  • 31 марта 10:59 Культурная жизнь Киева: какие театральные онлайн-события пройдут на этой неделе    0
  • 31 марта 09:38 Ближе, чем в Париже: Лувр оцифровал всю свою коллекцию    0
  • 27 марта 13:51 Полезный тренд: блогерши из TikTok обеспечили взрывной рост продаж книг    0
  • 26 марта 16:31 "Мивина" откажется от добавления пакетиков с маслом в упаковку    0
  • 26 марта 12:38 В Киеве запускают бесплатный курс фитнес-тренировок онлайн: где смотреть    0
  • 26 марта 10:50 Королевские дома мира: как живут современные монархи    0
  • 25 марта 18:42 МВД изменило правила регистрации номерных знаков в Украине    0
  • 25 марта 16:34 В ГСЧС Киева показали кота-спасателя, который стал майором. Фото    0
  • 25 марта 10:37 Uber Shuttle в Киеве: актуальные маршруты и цены    0
  • 24 марта 15:20 Пора готовиться: когда и как киевские школьники вернутся на учебу после весенних каникул    0
  • 23 марта 18:11 В США появились "охотники за вакцинами": кто они такие    0
  • 23 марта 14:24 Разбери гардероб: куда можно сдать ненужные вещи в Киеве    0
  • 22 марта 18:39 Эксперты определили, какой цвет автомобиля украинцы предпочитают больше всего    0
  • 18 марта 16:30 Украинцы будут сдавать экзамен на водительские права по новым билетам    0
  • 18 марта 14:07 В Киеве спасли домашнего ежика, который застрял в батарее    0
  • 17 марта 14:36 День святого Патрика - 2021: Google выпустил новый символичный дудл    0
  • 17 марта 11:35 IKEA запускает новую коллекцию, созданную совместно с современными художниками    0