Какими бывают тренажеры Кегеля, как выбрать и как использовать Какими бывают тренажеры Кегеля, как выбрать и как использовать
Стиль жизни

Какими бывают тренажеры Кегеля, как выбрать и как использовать

Gloss 23 марта, 2023, 12:47
 0

Состояние здоровья зависит среди прочего от тонуса тазовых мышц, который может снижаться с возрастом, после вынашивания ребенка, из-за болезней. Для восстановления тонуса мышц врачом А. Кегелем был разработан специальный комплекс упражнений, а позже появились специальные тренажеры для тренировки интимных мышц. Тренажеры Кегеля – какие они бывают, как выбрать и как использовать.

Что представляют собой шарики Кегеля

Тренажеры Кегеля (шарики гейши, вагинальные шарики) были созданы для повышения эффективности упражнений Кегеля. Так же как и упражнения, они получили свое название в честь их создателя. Эти девайсы активно стимулируют интимные мышцы и выпускаются в нескольких модификациях. Кроме этого, они различаются весом, размером и материалами изготовления. 

Зачем нужны тренажеры Кегеля

Упражнения Кегеля предназначены для тренировки интимных мышц, т.е. тех, которые участвуют в половом акте. Интимная гимнастика помогает укрепить мышцы, благодаря чему женщина получает возможность испытать более интенсивные оргазмы. Мужчина тоже не остается обделенным, поскольку его ощущения зависят и от состояния вагинальных мышц. Все те действия, которые выполняет женщина с тренажерами Кегеля, можно повторять и во время секса — неповторимые ощущения гарантированы!

Шарики для тренировки интимных мышц: основные виды

Чтобы повысить эффективность тренировок было разработано большое количество тренажеров. Рассмотрим основные разновидности тренажеров Кегеля:

  • Вагинальные шарики. Самый известный тренажер для развития интимных мышц. Для их изготовления применяют силикон, резину, металл, камень и другие материалы. У них разная масса, фактура поверхности, диаметр. Все, для того, чтобы вы подобрали подходящую для вас модель. Упражнения заключаются в удержании шариков вагинальными мышцами. На первых этапах используют шарики меньшего диаметра и веса, заменяя их по мере роста тренированности мышц. 
  • Вагинальные конусы. Тренажеры Кегеля в виде конусов. Материалом для их изготовления служит силикон, а для удобного извлечения они снабжены шнурком. Обеспечивают полный контроль техники выполнения упражнений, поэтому рекомендованы новичкам. При нарушении техники конус будет просто выскальзывать из вагины.
  • Пневматические. Представляют собой пневмокамеру, которая помещается в вагину. Давление в камере контролируется с помощью манометра. Укрепляют мышцы, нормализуют кровообращение, позволяют избавиться от нарушений в мочеполовой системе. 
  • Лазерные. Тренажер состоит из шарика, который помещается во влагалище и индикатора. Тренинг проводится возле вертикальной поверхности. Игрушка помещается в вагину, при этом луч индикатора проецируется на стену. Чем выше будет точка лазерного луча, тем больше усилий прилагает женщина.
  • Тренажер Кегеля с обратной связью. Девайс, работа которого синхронизирована с приложением, установленным в смартфоне. Оснащен датчиками, обеспечивающими контроль силы сокращения мышц. 

Шарики Кегеля: как пользоваться

Это комплекс упражнений Кегеля. Изначально он был разработан для выполнения без тренажеров. На первом этапе тренировок учатся изолировать интимные мышцы, чтобы обеспечить их эффективный тренинг. Для этого нужно научиться чувствовать их. С этой целью предлагают во время мочеиспускания попробовать остановить этот процесс. Это делается именно с помощью интимных мышц.

Классическим является упражнение, в процессе которого нужно сокращать интимные мышцы, которые мы научились изолировать. Большое преимущество упражнений Кегеля в том, что выполнять их можно практически везде: по дороге на работу, в машине, отдыхая дома у телевизора.

Комплекс упражнений постоянно совершенствуется. Мы предлагаем выполнять его вместе с тренажером Кегеля (шариками или конусами):

  • Введите шарики и быстро сокращайте интимные мышцы. Нужно сделать 4-5 повторений (сокращать и расслаблять мышцы), после чего отдохнуть в течение десяти секунд и повторить упражнение. 
  • Сделайте вдох, во время которого постепенно сжимайте мышцы так сильно, как это возможно. Задержитесь около пяти секунд на пике и расслабьтесь на выдохе. Количество повторений — 4-5 раз.
  • Повторяем предыдущее упражнение, но при этом делаем резкий выдох, с резким расслаблением мышц.
  • Теперь нужно максимально сильно напрячь мышцы и на пике выдержать около 10 секунд. Затем нужно расслабиться и повторить упражнение  6-8 раз. При этом каждый раз нужно увеличивать время выдержки

Если ваши тренировки регулярны, и вы повторяете их 2-3 раза в день, при этом увеличиваете количество повторений, то примерно через 2-3 месяца вы добьетесь терапевтического эффекта. Улучшения же наступят еще быстрее.

Теги: секс-игрушки

  • 23 мая 14:27 Планета подарков Юпитер меняет знак на целый год: чего ждать каждому из нас    0
  • 17 мая 16:31 Тест на внимательность: за 10 секунд найдите пчелу, которая отличается от других    0
  • 17 мая 15:45 Сооснователь Apple Стив Возняк поделился семейным секретом воспитания детей    0
  • 16 мая 15:08 5 эффективных способов отвлечься от негативных мыслей и справиться с тревогой    0
  • 14 мая 16:04 Обыденность с адреналином: 7 самых опасных домов в мире (фото)    0
  • 13 мая 15:45 Олимпийский огонь в день открытия летних Игр в Париже пронесет дрэг-квин (фото)    0
  • 08 мая 14:22 Стиль, отражающий вашу индивидуальность: как его создать?    0
  • 08 мая 14:10 Идеальное решение для ваших ворот    0
  • 06 мая 15:19 Главные факты о каждом знаке Зодиака: сильные и слабые стороны    0
  • 01 мая 17:18 Лайфхак для уборки: как идеально отмыть сантехнику от налета    0
  • 26 апреля 18:29 В день 38-й годовщины катастрофы на ЧАЭС вышел новый трейлер игры S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl (видео)    0
  • 25 апреля 14:41 Украинские разработчики представили новую хоррор игру F20, где главные роли сыграли известные военные (видео)    0
  • 25 апреля 14:00 Миллионер отказался от своих денег, чтобы снова заработать $1 000 000 с нуля: что пошло не так    0
  • 18:09 Психолог рассказала, как сформировать здоровые отношения в рабочем коллективе    0
  • 22 апреля 15:20 Украина вошла в ТОП-5 стран по количеству разводов: в какой стране браки самые крепкие    0
  • 19 апреля 17:16 В каких регионах Украины жить дешевле в 2024 году — рейтинг Госстата    0
  • 17 апреля 17:03 Топ-6 лучших бизнес-книг из списка Forbes издадут в Украине в этом году    0
  • 16 апреля 15:29 Стильная революция – от минимализма до экстравагантности, откройте свой индивидуальный стиль    0
  • 12 апреля 10:00 Pepsi презентує новий візуальний стиль в Україні    0
  • 10 апреля 19:13 Британец Расс Кук стал первым человеком в истории, пробежавшим всю Африку    0