Правило трех двадцаток облегчит дискомфорт глаз при длительной работе за компьютером Правило трех двадцаток облегчит дискомфорт глаз при длительной работе за компьютером
Стиль жизни

Правило трех двадцаток облегчит дискомфорт глаз при длительной работе за компьютером

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 09 октября, 2024, 17:49
 0
Твитнуть
Поделиться
Отправить
Pintrest

Компьютеры стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они помогают решать множество задач — от работы и обучения до развлечений и социального общения. Однако из-за этого глаза испытывают значительную нагрузку.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Неприятные ощущения являются признаками напряжения глаз – сухость или слезотечение глаз, временное нечеткое видение, покраснение глаз, болезненность и головные боли, пишет The New York Times.

Синдром компьютерного зрения или цифровое напряжение глаз также подпадает под это определение. Но время, проведенное за экраном — не единственное, что может утомить ваши глаза. Такие действия, как чтение, письмо и рукоделие, также могут вызвать боль в глазах.

Обратитесь к офтальмологу, если вы заметили тревожные симптомы. Врач может определить основные заболевания или порекомендовать лекарства и рецептурные линзы. А если вас просто беспокоит перенапряжение глаз, у экспертов есть советы, как свести его к минимуму самостоятельно.

Соблюдайте правило 20-20-20

Если вы планируете некоторое время смотреть на экран или читать книгу, делайте перерыв каждые 20 минут, глядя на что-то на расстоянии не менее 6 метров. Делайте это в течение 20 секунд или дольше.

Смажьте глаза

Если ваши глаза сухие, рассмотрите одноразовые искусственные слезы, не содержащие консервантов, которые могут вызвать раздражение.

Не забывайте моргать

Думать о моргании может показаться глупым, но это отличный способ предотвратить высыхание глаз и дискомфорт. Подумайте о том, чтобы положить записку с напоминанием рядом с компьютером или книгой, которую вы читаете, говорят эксперты.

Используйте теплый компресс

Смочите ватные диски теплой водой и аккуратно уложите их на веки примерно на 10 минут один или два раза в день. Компресс стимулирует железы, выделяющие жир, предотвращая слишком быстрое испарение слез. Однако веки тонкие и чувствительные — поэтому, чтобы предотвратить ожоги, не давите компрессом на глаза.

Теги: новости , стиль жизни , здоровье , компьютер , глаза

  • 01 апреля 14:27 Real Media: глобальний digital-холдинг, що створює екосистему для перспективних проєктів та спеціалістів    0
  • 19 марта 17:42 Telegram стал вторым по популярности мессенджером в мире    0
  • 19 марта 16:38 В сети заработал онлайн-сервис, помогающий находить одежду персонажей из популярных сериалов    0
  • 10 марта 17:17 18-летний парень из Индии с синдромом оборотня стал самым волосатым человеком в мире    0
  • 28 февраля 18:41 Дмитрий Комаров анонсировал новый сезон «Мир наизнанку»: что известно про первый выпуск    0
  • 27 февраля 18:05 13 видов самообмана, которые мешают нам жить: мнение психологов    0
  • 26 февраля 14:14 Лучшие книги года: Международная Букеровская премия 2025 объявила номинантов    0
  • 25 февраля 15:19 Проект "Зважені та щасливі" возвращается на экраны: СТБ объявили кастинг    0
  • 21 февраля 16:14 В конце февраля ожидается парад 7 планет: когда наблюдать за этим небесным явлением    0
  • 17 февраля 19:40 40 тонн секс-товаров украинцы заказали в 2024 году: инфографика заказов по городам и товарам    0
  • 13 февраля 17:53 Британец собрался выкупить свалку, чтобы найти свой жесткий диск с биткоинами на $750 млн    0
  • 12 февраля 15:38 Обладательница самой большой груди в Украине рассказала, сколько зарабатывает на Onlyfans    0
  • 07 февраля 16:10 Британский Музей науки обвинил LEGO в скрытой гомофобии: причина    0
  • 06 февраля 14:44 Редкий олень-альбинос попал на видео, которое завирусилось в Сети    0
  • 04 февраля 17:17 «Холостяк» Терен объявил о расставании со своей избранницей и пожаловался на ее подписчиков    0
  • 03 февраля 17:18 Самый богатый блогер MrBeast и создатель Roblox хотят купить TikTok более чем за $20 млрд    0
  • 29 января 16:50 Красивые люди зарабатывают на 11% больше, чем их менее симпатичные коллеги: исследование    0
  • 17 января 19:11 Какие имена для детей самые популярные в Украине    0
  • 14 января 16:18 Составлен мировой рейтинг размера женской груди: на каком месте Украина    0
  • 10 января 13:35 В сети завирусился мировой рейтинг длины пенисов: Украина оказалась на 62 месте    0