Вчені знайшли ідеальну формулу схуднення: як зробити розрахунок калорій для себе

Getty Images

Getty Images

Як правильно схуднути та не набирати вагу, розповіли вчені. Формула розрахунку, за методами фахівців, дозволить не тільки правильно стежити за масою тіла, а й виключити виникнення багатьох захворювань.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Вчені із США провели експеримент, для якого запросили людей до 50 років. Завдяки рекомендаціям щодо застосування формули, експерементовані змогли позбутися 7 кілограмів зайвої ваги. Крім того, у них нормалізувався тиск і знизився холестерин у крові.

Успіхом формули став простий розрахунок калорійності продуктів, що вживаються.

«Проблеми людей у тому, що вони не здатні і не привчені рахувати калорії, які потрапляють до них в організм разом із продуктами. Розрахунок калорій для кожної людини повинен проводитись за індивідуальними формулами. У цьому можуть допомогти лікарі-дієтологи», - додали лікарі.

Вчені-медики пояснили суть їх формули: вагу людини необхідно помножити на коефіцієнт активності, який розраховується так - 28 - помірний коефіцієнт активності, 31 - вище за помірну активність і 33 - гіперактивність. З суми необхідно відняти 15 відсотків. Вийде саме та індивідуальна кількість калорій, які можна вживати в їжу щодня.

Наприклад, якщо ваша вага складає 70 кг і ви не надто активні протягом дня, то ваша індивідуальна формула розрахунку калорій виглядатиме так: 70*28-15% = 1666 ккал

Таким чином, 1666 ккал є вашою денною нормою калорій для схуднення.

Читай також

Календар обов'язкових щеплень зміниться з 2026 року

Головні нововведення

100% ефективність: розроблено революційний препарат від раку кишківника

Ліки не мають серйозних побічних ефектів

Два українці потрапили до списку найкращих футболістів 2024 року за версією The Guardian

Видання оцінило їх злети та промахи

Вчені тестують препарат, який допоможе відростити нові зуби

Після молочних та постійних виростуть додаткові

Футболіст «Челсі» та збірної України Михайло Мудрик провалив тест на допінг: що йому загрожує

Спортсмен прокоментував ситуацію

«Рух» переміг «Шахтар» у незвичайному хокейному матчі: Григорій Козловський став MVP

Ароматичні свічки можуть бути небезпечнішими, ніж сигаретний дим: дослідження

Виділяють хімічні сполуки

Коронавірус створили в Китаї за фінансової підтримки США: розслідування

Встановлено походження вірусу

Українка встановила абсолютний світовий рекорд і стала першою у світі жінкою, яка пірнула на глибину 82 метри

Без кисню та ласт

58-річний Майк Тайсон дав ляпаса супернику під час фінальної битви поглядів: де і коли дивитися бій

Легенда боксу повернеться до рингу вже сьогодні вночі