Бежим, как Рокки: тренируемся на ступеньках

Парк Владимирская горка

Об этом парке можно говорить вечно, ведь это одно из старейших мест в Киеве с прекрасным видом на Днепр и центр, с фуникулером, с миллионом лавочек и клумб. Бегунам пригодится маршрут, проходящий через лестницу от фуникулера до станции метро «Почтовая площадь». Здесь крутой спуск, потому пробежка вверх будет очень насыщенной и сложной в первые дни. Вторая лестница находится ближе к памятнику Владимиру, она немножко ровнее и меньше, но тоже отлично подойдет для аэробных упражнений.

Принято считать, что лестница возле арки Дружбы народов в направлении Крещатого парка – одна из главных в Киеве. 239 ступенек необходимо пройти, чтобы попасть в легендарный парк. Но можно ведь прикинуть эту дистанцию в количество калорий и упругость мышц (сами знаете чего) и вот увидишь, побежишь с удовольствием! В самом парке есть удобные тропинки для традиционного уличного бега – jogging.

Это не просто самая высокая точка Киево-Печерской Лавры. Знающие жители столицы знают, что Лаврская колокольня – это самая высокая точка Украины. Чтобы туда попасть, необходимо пройти 374 ступеньки. А можно и пробежать, упражняясь с дыханием и «играя» скоростями.

Во-первых, в Мариинском парке очень много бегунов. Особенно по утрам, когда большая часть города еще спит, а на улицах мало пешеходов. Лестницы в Мариинском парке повсюду. Мы советуем добежать до Мариинского дворца, а там подняться по лестнице вверх. Лестницы высокие и крутые, потому желательно запастись энергией и выдержкой.

Кто не бегал на Оболонской набережной, тому срочно нужно это сделать. Свежий воздух,
прохладный бриз Днепра, ровные дорожки и отличные лестницы для пробежек «вверх-вниз». Советуем двигаться в сторону Московского моста, подальше от пляжей и песчаных берегов, чтобы избежать большого количества людей. Также по вечерам на набережной очень много людей и домашних питомцев, а по утрам свободнее.

Ступеньки, которые ведут к Пешеходному мосту, можно считать одними из самых новых. Они аккуратные, убранные, ровные, потому не несут никакой опасности для бегунов. А наличие пешеходного моста, ведущего на Труханов остров, рядом с тренировкой – это просто радость каждого любителя здорового образа жизни. Пробежался, прогулялся, поплавал и доволен.

Одна из самых красивых церквей столицы расположена на Андреевском спуске. Романтическая обстановка завлекает влюбленных и туристов по вечерам, а по утрам, когда людей мало, а воздух свежий и прохладный, можно и пробежаться. Осторожно беги по брусчатке, чтобы не травмироваться. Несколько подходов на высокой лестнице из 45 ступенек – прекрасное начало дня.