Эксперты назвали способы, как бороться с гневом во время войны Эксперты назвали способы, как бороться с гневом во время войны
Стиль жизни

Эксперты назвали способы, как бороться с гневом во время войны

Эксперты назвали способы, как бороться с гневом во время войны Фото: Julien L/Unsplash
Марина Горносталь 09 августа, 2022, 11:15
 0

После полномасштабного вооруженного вторжения России в Украину у людей могут возникнуть неконтролируемые чувства ненависти, злости и ярости, к примеру, из-за несправедливости, непредсказуемого хода боевых действий, ряда других причин и событий, не считая при этом проблемных ситуаций в личной жизни.

Эксперты телеграм-канала "Позаботься о себе" поделились советами, способными помочь поберечь свое психологическое здоровье во время войны. Так были подобраны четыре специальных основных методов борьбы с гневом.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.

Как справиться с гневом во время войны

  1. Регулярно и активно двигаться - физическая активность полезна до того, как человек испытал гнев.

  2. Гулять на свежем воздухе или тренироваться в спортзале - помогает освободить накопившуюся энергию, прежде чем она перейдет в гневное состояние.

  3. Фиксировать эмоции на бумаге - писать о своих переживаниях и чувствах, которые вызывает негатив. Подобная практика имеет успокаивающий эффект, а также помогает разобраться в природе собственных эмоций и сфокусироваться на своих чувствах.

  4. Отвлекаться от триггеров (когда некая вещь на эмоциональном уровне вызывает неприятные ощущения) - рекомендуется избегать людей, которые вызывают злость, читать меньше новостей, которые вызывают чувство несправедливости и провоцируют гнев, и тому подобное.

Как бороться с гневом во время войны Как бороться с гневом во время войны Фото: t.me/UAmonogram/

Как сообщает пресс-служба Министерства образования и наук Украины, подобные рекомендации специалистов представлены в рамках инициативы первой леди страны Елены Зеленской по созданию Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки.

Читайте также:

Теги: психология , новости , новости Украины , война , советы

  • 05 октября 22:44 Google запустил для украинцев бесплатный курс по теме развития стартапов    0
  • 05 октября 20:46 Черный водяной кролик: какой нас ждет 2023 год по восточному календарю    0
  • 05 октября 15:27 Когда Украина переходит на зимнее время в 2022 году    0
  • 05 октября 13:42 Хакеры атаковали видеоигру Overwatch 2 во время релиза    0
  • 05 октября 12:14 Илон Маск снова говорит о покупке Twitter    0
  • 04 октября 22:34 Ретроградные планеты в октябре 2022: даты и влияние на человека    0
  • 04 октября 17:01 Яким подарунком здивувати хлопця: практичні поради та ідеї    0
  • 04 октября 16:59 Прогноз погоды в Украине и в Киеве на октябрь 2022 года    0
  • 04 октября 11:48 В Киеве студенты смогут изучать курс блокчейна и рынка криптовалют    0
  • 03 октября 21:36 Магнитные бури в октябре 2022 года: дата и влияние на человека    0
  • 03 октября 20:09 Когда в Украине будут школьные осенние каникулы 2022    0
  • 03 октября 17:02 Лунный календарь на октябрь 2022    0
  • 03 октября 13:58 Где купить недорогие золотые кольца для женщин и мужчин    0
  • 01 октября 01:59 Выходные и праздники в октябре 2022: сколько будем отдыхать и работать в Украине    0
  • 30 сентября 14:17 "Укрпочта" решила "открыть" отделение в Кремле    0
  • 30 сентября 12:50 В "Дії" возобновили оплату штрафов автофиксации нарушений ПДД    0
  • 29 сентября 23:06 Для украинцев запустили чат-бот по вопросам эвакуации и гуманитарной помощи    0
  • 29 сентября 21:33 PS Plus октябрь 2022: какие игры могут забрать подписчики    0
  • 29 сентября 18:20 Вычислить радиус действия ядерного оружия можно с помощью интерактивной карты    0
  • 29 сентября 14:58 Кто из украинцев попал в список 100 восходящих звезд мира по версии TIME    0