Эксперты назвали способы, как бороться с гневом во время войны Эксперты назвали способы, как бороться с гневом во время войны
Стиль жизни

Эксперты назвали способы, как бороться с гневом во время войны

Эксперты назвали способы, как бороться с гневом во время войны Фото: Julien L/Unsplash
Марина Горносталь 09 августа, 2022, 11:15
 0

После полномасштабного вооруженного вторжения России в Украину у людей могут возникнуть неконтролируемые чувства ненависти, злости и ярости, к примеру, из-за несправедливости, непредсказуемого хода боевых действий, ряда других причин и событий, не считая при этом проблемных ситуаций в личной жизни.

Эксперты телеграм-канала "Позаботься о себе" поделились советами, способными помочь поберечь свое психологическое здоровье во время войны. Так были подобраны четыре специальных основных методов борьбы с гневом.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.

Как справиться с гневом во время войны

  1. Регулярно и активно двигаться - физическая активность полезна до того, как человек испытал гнев.

  2. Гулять на свежем воздухе или тренироваться в спортзале - помогает освободить накопившуюся энергию, прежде чем она перейдет в гневное состояние.

  3. Фиксировать эмоции на бумаге - писать о своих переживаниях и чувствах, которые вызывает негатив. Подобная практика имеет успокаивающий эффект, а также помогает разобраться в природе собственных эмоций и сфокусироваться на своих чувствах.

  4. Отвлекаться от триггеров (когда некая вещь на эмоциональном уровне вызывает неприятные ощущения) - рекомендуется избегать людей, которые вызывают злость, читать меньше новостей, которые вызывают чувство несправедливости и провоцируют гнев, и тому подобное.

Как бороться с гневом во время войны Как бороться с гневом во время войны Фото: t.me/UAmonogram/

Как сообщает пресс-служба Министерства образования и наук Украины, подобные рекомендации специалистов представлены в рамках инициативы первой леди страны Елены Зеленской по созданию Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки.

Читайте также:

Теги: психология , новости , новости Украины , война , советы

  • 15:00 Google запустил бесплатное обучение для украинцев: кто может зарегистрироваться    0
  • 14:31 YouTube добавит новую функцию на основе искусственного интеллекта, которая сэкономит ваше время    0
  • 27 марта 16:55 В одной из самых популярных онлайн-игр воссоздали Майдан Независимости: как это поможет Украине    0
  • 25 марта 16:06 Вечером украинцы смогут увидеть редкое северное сияние    0
  • 21 марта 15:46 Как повысить самооценку: 5 шагов любви к себе    0
  • 18 марта 16:07 Лучшие фотографии дикой природы: названы победители ежегодной премии «British Wildlife Photography Awards 2024» (фото)    0
  • 13 марта 18:36 Быстрый тест: чего вам не хватает в жизни, чтобы быть действительно счастливым    0
  • 12 марта 17:10 Лучшие книги года: Международная Букеровская премия – 2024 опубликовала лонг-лист    0
  • 05 марта 13:34 Магнитные бури в марте 2024 года: прогноз на месяц    0
  • 04 марта 15:07 3 причины выбрать розы в подарок    0
  • 29 февраля 15:46 OnlyFans-модели обходят цензуру Инстаграма, притворяясь кормящими мамочками (фото)    0
  • 17:01 Обладательница самых больших в мире губ сделала еще 6 инъекций в лицо за один день (фото)    0
  • 16:16 Как растаможить груз из Китая в 9 этапов    0
  • 22 февраля 13:00 Журнал TIME назвал 12 самых влиятельных женщин 2024 года: Грета Гервиг на первом месте    0
  • 14 февраля 13:29 8 признаков того, что вам пора менять работу    0
  • 09 февраля 15:44 Какие компоненты в шампуне вредят вашим волосам: проверяйте состав    0
  • 08 февраля 13:00 Названы самые интеллектуальные знаки зодиака: для них нет непосильных задач    0
  • 02 февраля 18:24 Магнитные бури в феврале 2024 года: прогноз на месяц    0
  • 30 января 16:07 Почему найти свою половинку бывает так сложно: 8 основных причин    0
  • 29 января 13:37 В NASA назвали главные астрономические события 2024 года: что будет видно из Украины (видео)    0