Експерти назвали способи, як боротися із гнівом під час війни Експерти назвали способи, як боротися із гнівом під час війни
Стиль життя

Експерти назвали способи, як боротися з гнівом під час війни

Експерти назвали способи, як боротися із гнівом під час війни Фото: Julien L/Unsplash
Марина Горносталь 09 серпня, 2022, 11:15
 0

Після повномасштабного збройного вторгнення Росії в Україну у людей можуть виникнути неконтрольовані почуття ненависті, злості та люті, наприклад, через несправедливість, непередбачуваний перебіг бойових дій, ряд інших причин і подій, не рахуючи при цьому проблемних ситуацій в особистому житті.

Експерти телеграм-каналу "Подбай про себе" поділилися порадами, здатними допомогти поберегти своє психологічне здоров'я під час війни. Так було підібрано чотири спеціальні основні методи боротьби з гнівом.

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

Як впоратися з гнівом під час війни

  1. Регулярно та активно рухатися – фізична активність корисна до того, як людина зазнала гніву.

  2. Гуляти на свіжому повітрі або тренуватися в спортзалі – допомагає звільнити енергію, що накопичилася, перш ніж вона перейде в гнівний стан.

  3. Фіксувати емоції на папері – писати про свої переживання та почуття, які викликає негатив. Подібна практика має заспокійливий ефект, а також допомагає розібратися в природі власних емоцій та сфокусуватись на своїх почуттях.

  4. Відволікатися від тригерів (коли якась річ на емоційному рівні викликає неприємні відчуття) – рекомендується уникати людей, які викликають злість, читати менше новин, які викликають почуття несправедливості та провокують гнів тощо.

Як боротися з гнівом під час війни Як боротися з гнівом під час війни Фото: t.me/UAmonogram/

Як повідомляє прес-служба Міністерства освіти і наук України, подібні рекомендації фахівців подано в рамках ініціативи першої леді країни Олени Зеленської щодо створення Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки.

Читайте також:

Теги: психологія , новини , новини України , війна , поради

  • 14:51 Квіткові чудеса Києва: від букетів до горщиків    0
  • 28 березня 15:00 Google запустив безкоштовне навчання для українців: хто може зареєструватися    0
  • 28 березня 14:31 YouTube додасть нову функцію на основі штучного інтелекту, яка заощадить ваш час    0
  • 27 березня 16:55 В одній із найпопулярніших онлайн-ігор відтворили Майдан Незалежності: як це допоможе Україні    0
  • 25 березня 16:06 Ввечері українці зможуть побачити рідкісне північне сяйво    0
  • 21 березня 15:46 Як підвищити самооцінку: 5 кроків любові до себе    0
  • 18 березня 16:07 Найкращі фотографії дикої природи: названо переможців щорічної премії «British Wildlife Photography Awards 2024» (фото)    0
  • 13 березня 18:36 Швидкий тест: чого вам не вистачає в житті, щоб бути справді щасливим    0
  • 12 березня 17:10 Найкращі книги року: Міжнародна Букерівська премія – 2024 опублікувала лонг-лист    0
  • 05 березня 13:34 Магнітні бурі у березні 2024 року: прогноз на місяць    0
  • 04 березня 15:07 3 причини вибрати троянди в подарунок    0
  • 15:46 OnlyFans-моделі обходять цензуру Інстаграму, прикидаючись годуючими матусями (фото)    0
  • 28 лютого 17:01 Власниця найбільших у світі губ зробила ще 6 ін'єкцій в обличчя за один день (фото)    0
  • 22 лютого 13:00 Журнал TIME назвав 12 найвпливовіших жінок 2024 року: Грета Гервіг на першому місці    0
  • 14 лютого 13:29 8 ознак того, що прийшов час змінювати роботу    0
  • 09 лютого 15:44 Які компоненти в шампуні шкодять вашому волоссю: перевіряйте склад    0
  • 08 лютого 13:00 Названо найінтелектуальніші знаки зодіаку: для них немає непосильних задач    0
  • 02 лютого 18:24 Магнітні бурі у лютому 2024 року: прогноз на місяць    0
  • 30 сiчня 16:07 Чому знайти свою половинку буває так складно: 8 основних причин    0
  • 13:37 У NASA назвали головні астрономічні події 2024 року: що буде видно з України (відео)    0