Експерти назвали способи, як боротися із гнівом під час війни Експерти назвали способи, як боротися із гнівом під час війни
Стиль життя

Експерти назвали способи, як боротися з гнівом під час війни

Експерти назвали способи, як боротися із гнівом під час війни Фото: Julien L/Unsplash
Марина Горносталь 09 серпня, 2022, 11:15
 0

Після повномасштабного збройного вторгнення Росії в Україну у людей можуть виникнути неконтрольовані почуття ненависті, злості та люті, наприклад, через несправедливість, непередбачуваний перебіг бойових дій, ряд інших причин і подій, не рахуючи при цьому проблемних ситуацій в особистому житті.

Експерти телеграм-каналу "Подбай про себе" поділилися порадами, здатними допомогти поберегти своє психологічне здоров'я під час війни. Так було підібрано чотири спеціальні основні методи боротьби з гнівом.

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

Як впоратися з гнівом під час війни

  1. Регулярно та активно рухатися – фізична активність корисна до того, як людина зазнала гніву.

  2. Гуляти на свіжому повітрі або тренуватися в спортзалі – допомагає звільнити енергію, що накопичилася, перш ніж вона перейде в гнівний стан.

  3. Фіксувати емоції на папері – писати про свої переживання та почуття, які викликає негатив. Подібна практика має заспокійливий ефект, а також допомагає розібратися в природі власних емоцій та сфокусуватись на своїх почуттях.

  4. Відволікатися від тригерів (коли якась річ на емоційному рівні викликає неприємні відчуття) – рекомендується уникати людей, які викликають злість, читати менше новин, які викликають почуття несправедливості та провокують гнів тощо.

Як боротися з гнівом під час війни Як боротися з гнівом під час війни Фото: t.me/UAmonogram/

Як повідомляє прес-служба Міністерства освіти і наук України, подібні рекомендації фахівців подано в рамках ініціативи першої леді країни Олени Зеленської щодо створення Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки.

Читайте також:

Теги: психологія , новини , новини України , війна , поради

  • 23 вересня 19:06 Україна потрапила до топ-10 країн світового індексу благодійності    0
  • 23 вересня 13:13 Tinder дозволив розміщувати у своєму профілі фото із собаками з притулків    0
  • 22 вересня 13:09 Космічний телескоп "Джеймс Вебб" показав планету Нептун    0
  • 21 вересня 16:14 У мережі з'явилися меми про "часткову мобілізацію" росіян    0
  • 20 вересня 22:37 Названо лауреатів Шнобелівської премії 2022 року    0
  • 20 вересня 20:21 В Україні презентували коноплі для виробництва бронежилетів    0
  • 20 вересня 18:51 Instagram розширює функцію батьківського контролю    0
  • 20 вересня 13:29 Ситний сніданок може сприяти схудненню людини    0
  • 19 вересня 20:21 В Україні випав перший сніг (фото, відео)    0
  • 19 вересня 14:50 Як задонатити без донату: 5 ініціатив на підтримку України    0
  • 16 вересня 20:38 Хто і як може потрапити на стажування до Мінцифри    0
  • 16 вересня 18:10 У мобільному додатку "Укрзалізниці" з'явилася нова послуга    0
  • 16 вересня 15:25 Експерти склали рейтинг найбагатших міст світу 2022 року    0
  • 16 вересня 11:46 Українська мережа супермаркетів пропонує платити за покупки криптовалютою    0
  • 15 вересня 17:25 Заповіт королеви Єлизавети II замкнуть в сейфі на 90 років    0
  • 15 вересня 13:56 В Україні почали створювати бронежилети для дітей (фото)    0
  • 15 вересня 11:07 У США випустили колекцію художніх інструментів із кров'ю геїв (фото)    0
  • 14 вересня 13:33 Netflix запустив сайт із головоломками    0
  • 14 вересня 09:59 Місто сміливих: різні історії різних людей, об’єднаних обідами "Смачної Варти"    0
  • 13 вересня 20:51 Молодим українцям пропонують безкоштовні консультації з кар'єрних питань    0