70% представників покоління Z настільки переживають через гроші, що не можуть заснути: поради фінансових консультантів

Покоління Z переживає серйозне фінансове занепокоєння. Багато молодих людей зізнаються, що через тривогу про гроші не можуть нормально спати, пише видання The Fortune.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Інфляція залишається високою, безробіття зростає, і навіть голова Федеральної резервної системи Джером Пауелл підтвердив, що у випускників покоління Z зараз просто немає перепочинку. Але наймолодше покоління працівників і так це знає. Насправді вони настільки турбуються через стан економіки, що не можуть навіть спати.

Для довідки:

Покоління Z, або "зумери", - це люди, що народилися приблизно з середини 1990-х до початку 2010-х років. Конкретні рамки дат варіюються залежно від класифікації: наприклад, 1997-2012 років або 1995-2010 років.

Покоління Z переживає серйозне фінансове занепокоєння. Багато молодих людей зізнаються, що через тривогу про гроші не можуть нормально спати. На це накладаються звички на кшталт «bed rotting» (проводити довгий час у ліжку без сил), «doomscrolling» (безперервно читати тривожні новини) та постійне порівняння себе з іншими в соцмережах. Вони вирішують цю проблему, лежачи в ліжку і дивлячись телевізор замість того, щоб розподіляти бюджет. Ці звички погіршують ситуацію: порушуються режим сну, посилюється тривожність.

Економічна реальність посилює тиск: висока оренда житла, борги за навчання, невизначеність на ринку праці та інфляція змушують зумерів відчувати, що грошей завжди не вистачає. При цьому навіть складання бюджету та фінансове планування для багатьох стають джерелом стресу, а не способом набути контролю.

Близько 70% представників покоління Z (народилися приблизно з 1997 по 2012) заявляють, що відчувають фінансову тривогу настільки сильну, що не можуть заснути через думки про гроші. 69% повідомляють, що безсоння пов'язане саме з переживаннями через зростання цін, вартість оренди та нестабільність на роботі.

Як уникнути тривоги про фінанси

Фінансові консультанти зазначають, що тривога цього покоління пов'язана не лише з об'єктивними економічними труднощами, а й із постійним інформаційним шумом, у якому негативні новини про гроші та кризи звучать майже безперервно. Вони радять підходити до фінансів більш м'яко: замість суворих обмежень шукати баланс, дозволяти собі маленькі радощі та фокусуватися на довгострокових цілях.

Замість того, щоб відкладати занепокоєння на задній план вашого розуму, експерти пропонують встановити "вікно занепокоєння" на початку дня. Тобто давати собі 15-20 хвилин, щоб записати свої проблеми та їх потенційні рішення, «потім нагадайте собі, що ви вже звернулися до них, коли вони знову з'являться вночі».

Також замість прокручування стрічки соцмереж, експерти радять налаштувати «комендантську годину телефону» за 1 годину до того, як ви лягаєте спати, або повністю прибрати всі гаджети в іншу кімнату, щоб уникнути спокуси.

У підсумку стаття наголошує: покоління Z потребує не лише порад з бюджету, а й підтримки у боротьбі з тривожністю, адже психологічний тиск часто заважає їм навіть почати керувати своїми грошима.