70% представителей поколения Z настолько беспокоятся о деньгах, что не могут уснуть: советы финансовых консультантов

Поколение Z переживает серьёзное финансовое беспокойство. Многие молодые люди признаются, что из-за тревоги о деньгах не могут нормально спать, пишет издание The Fortune.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Инфляция остается высокой, безработица растет, и даже председатель Федеральной резервной системы Джером Пауэлл подтвердил, что у выпускников поколения Z сейчас просто нет передышки. Но самое молодое поколение работников и так это знает. На самом деле они настолько тревожатся из-за состояния экономики, что не могут даже спать.

Для справки:

Поколение Z, или «зумеры», — это люди, родившиеся примерно с середины 1990-х до начала 2010-х годов. Конкретные рамки дат варьируются в зависимости от классификации: например, 1997–2012 годы или 1995–2010 годы. 

Поколение Z переживает серьезное финансовое беспокойство. Многие молодые люди признаются, что из-за тревоги о деньгах не могут нормально спать. На это накладываются привычки вроде «bed rotting» (проводить долгие часы в кровати без сил), «doomscrolling» (бесконечно читать тревожные новости) и постоянное сравнение себя с другими в соцсетях. Они решают эту проблему, лежа в постели и смотря телевизор, вместо того чтобы распределять бюджет. Эти привычки усугубляют ситуацию: нарушаются режим сна, усиливается тревожность.

Экономическая реальность усиливает давление: высокая аренда жилья, долги за обучение, неопределенность на рынке труда и инфляция заставляют зумеров чувствовать, что денег всегда не хватает. При этом даже составление бюджета и финансовое планирование для многих становятся источником стресса, а не способом обрести контроль. 

Около 70 % представителей поколения Z (родившихся примерно с 1997 по 2012) заявляют, что испытывают финансовую тревогу настолько сильную, что не могут заснуть из-за мыслей о деньгах. 69 % сообщают, что бессонница связана именно с переживаниями из-за роста цен, стоимости аренды и нестабильности на работе.

Как избежать тревоги о финансах

Финансовые консультанты отмечают, что тревога этого поколения связана не только с объективными экономическими трудностями, но и с постоянным информационным шумом, в котором негативные новости о деньгах и кризисах звучат почти непрерывно. Они советуют подходить к финансам более мягко: вместо строгих ограничений — искать баланс, позволять себе маленькие радости и фокусироваться на долгосрочных целях.

Вместо того, чтобы откладывать беспокойства на задний план вашего разума, эксперты предлагают установить "окно беспокойства" в начале дня. То есть, давать себе 15-20 минут, чтобы записать свои проблемы и их потенциальные решения, «затем напомните себе, что вы уже обратились к ним, когда они снова появятся ночью».

Также вместо прокрутки ленты соцсетей, эксперты советуют настроить «комендантский час телефона» за час до того, как вы ложитесь спать, или полностью убрать все гаджеты в другую комнату, чтобы избежать соблазна.

В итоге статья подчеркивает: поколение Z нуждается не только в советах по бюджету, но и в поддержке в борьбе с тревожностью, ведь психологическое давление часто мешает им даже начать управлять своими деньгами.