Фитнес-тренер целый месяц питался пиццей и похудел на 3,5 килограмма: в чем секрет такой диеты
34-летний фитнес-тренер Райан Мерсер из британского города Бангор, Северная Ирландия, в течение месяца питался только пиццей и похудел на три с половиной килограмма. Об этом пишет Daily Star.
Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.
Тренер решил доказать, что похудеть можно даже позволяя себе не самые полезные вкусности, например такие как пицца. «Это одно из моих самых любимых блюд», – признался Райан. Мужчина провел эксперимент в котором ежедневно на завтрак, обед и ужин ел любимое блюдо, результаты поразили.
Каждый день Мерсер съедал по 10 ломтиков пиццы и различные закуски. По его словам, эксперимент показал, что дефицит калорий позволяет худеть, не ограничивая себя в любимой еде.
Фото «ДО» и «ПОСЛЕ» 30-ти дней пиццевой диеты
«В день я ел две пиццы в пите и одну большую пиццу на тесте. Это где-то 10 кусков обычной пиццы. А, и еще оставлял местечко для каких-то закусок», – уточнил мужчина.
Важно отметить, что все пиццы, съеденные во время эксперимента, были домашнего приготовления. План диеты выглядел примерно так: с понедельника по пятницу мужчина потреблял 1800-2100 килокалорий в сутки, в выходные — 2700 килокалорий в сутки, дневная норма белка в день 140 граммов, дневная норма фруктов и овощей – минимум семь порций в день. Помимо этого, Райан продолжал соблюдать свой обычный режим тренировок.
«Я стремился подчеркнуть, что нам не нужно ограничивать наши любимые продукты, чтобы получить результаты, и я также хотел побуждать больше людей готовить себе еду самостоятельно», — объяснил Райан.
Через 30 дней Мерсер обнаружил поразительный результат: он стал более подтянутым и похудел на 3,5 кг. Это удивило многих его подписчиков в соцсетях. «Это была тщательно спланированная диета. Я разработал систему, поэтому достиг цели», — пояснил он.
Мерсер не рекомендует свою диету каждому человеку, она подойдет только в том случае, если вы будете придерживаться системы в калориях и тренировках. Кроме того, он призывает других людей чаще самостоятельно заниматься приготовлением пищи, ведь это не только гораздо полезнее, но и дешевле.
Сам спортсмен сказал, что не готов до конца жизни сидеть на такой диете, ведь целью было не это, он хотел показать, что здоровый образ жизни не всегда связан с жесткими ограничениями и отказами от любимой пищи.
Теги: стиль жизни , тренер , пицца , диета , похудение , новости мира
