Экспериментальная диета: фитнес-тренер Райан Мерсер месяц ел пиццу и похудел на 3,5 кг Экспериментальная диета: фитнес-тренер Райан Мерсер месяц ел пиццу и похудел на 3,5 кг
Стиль жизни

Фитнес-тренер целый месяц питался пиццей и похудел на 3,5 килограмма: в чем секрет такой диеты

Фото: GoodFon
Дарина Герасимчук 29 марта, 2023, 14:46
 0

34-летний фитнес-тренер Райан Мерсер из британского города Бангор, Северная Ирландия, в течение месяца питался только пиццей и похудел на три с половиной килограмма. Об этом пишет Daily Star.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Тренер решил доказать, что похудеть можно даже позволяя себе не самые полезные вкусности, например такие как пицца. «Это одно из моих самых любимых блюд», – признался Райан. Мужчина провел эксперимент в котором ежедневно на завтрак, обед и ужин ел любимое блюдо, результаты поразили.

Каждый день Мерсер съедал по 10 ломтиков пиццы и различные закуски. По его словам, эксперимент показал, что дефицит калорий позволяет худеть, не ограничивая себя в любимой еде.

Фото «ДО» и «ПОСЛЕ» 30-ти дней пиццевой диеты 

коллаж «ДО / ПОСЛЕ» Gloss.ua, скриншоты из видео SWNS Фото: коллаж «ДО / ПОСЛЕ» Gloss.ua, скриншоты из видео SWNS

«В день я ел две пиццы в пите и одну большую пиццу на тесте. Это где-то 10 кусков обычной пиццы. А, и еще оставлял местечко для каких-то закусок», – уточнил мужчина.

Важно отметить, что все пиццы, съеденные во время эксперимента, были домашнего приготовления. План диеты выглядел примерно так: с понедельника по пятницу мужчина потреблял 1800-2100 килокалорий в сутки, в выходные — 2700 килокалорий в сутки, дневная норма белка в день 140 граммов, дневная норма фруктов и овощей – минимум семь порций в день. Помимо этого, Райан продолжал соблюдать свой обычный режим тренировок.

«Я стремился подчеркнуть, что нам не нужно ограничивать наши любимые продукты, чтобы получить результаты, и я также хотел побуждать больше людей готовить себе еду самостоятельно», — объяснил Райан.

Через 30 дней Мерсер обнаружил поразительный результат: он стал более подтянутым и похудел на 3,5 кг. Это удивило многих его подписчиков в соцсетях. «Это была тщательно спланированная диета. Я разработал систему, поэтому достиг цели», — пояснил он.

Мерсер не рекомендует свою диету каждому человеку, она подойдет только в том случае, если вы будете придерживаться системы в калориях и тренировках. Кроме того, он призывает других людей чаще самостоятельно заниматься приготовлением пищи, ведь это не только гораздо полезнее, но и дешевле.

Сам спортсмен сказал, что не готов до конца жизни сидеть на такой диете, ведь целью было не это, он хотел показать, что здоровый образ жизни не всегда связан с жесткими ограничениями и отказами от любимой пищи.

Теги: тренер , пицца , диета , похудение , стиль жизни , новости мира

  • 08 декабря 17:00 Pantone объявил главный цвет 2024 года    0
  • 08 декабря 15:04 Отдых на природе – как правильно выбрать одежду для зимнего отдыха    0
  • 07 декабря 15:58 Названы самые популярные и продаваемые книги в Украине в 2023 году    0
  • 06 декабря 18:44 Первый трейлер GTA 6 собрал более 100 миллионов просмотров за сутки (видео)    0
  • 05 декабря 15:57 Мужчина поставил в своем доме 555 новогодних елок и побил мировой рекорд (фото)    0
  • 01 декабря 17:15 Украинские разработчики представили официальный трейлер игры «S.T.A.L.K.E.R. 2» (видео)    0
  • 29 ноября 18:06 В Украине огласили даты Национальной недели чтения: как присоединиться    0
  • 29 ноября 15:44 Первая леди США Джилл Байден показала, как украсили Белый дом к Рождеству (фото, видео)    0
  • 27 ноября 16:37 Свадьба за 59 миллионов долларов стала самым обсуждаемым событием в сети: что известно (видео)    0
  • 24 ноября 15:08 Instagram разрешил пользователям скачивать Reels на телефон: как это сделать    0
  • 20 ноября 15:14 «Черная Пятница 2023» в Украине: когда и где искать самые большие скидки    0
  • 17 ноября 17:09 UNITED24 выпустила конструкторы LEGO в виде трех достопримечательностей Украины: как их получить    0
  • 16 ноября 14:43 Почему почти все объекты в космосе круглые – ответ ученых    0
  • 13 ноября 17:54 Новая дата: какого числа теперь будут отмечать День святого Николая в Украине    0
  • 10 ноября 16:32 Где правильный ответ: в Сети завирусилась загадка, которая вызвала волну споров    0
  • 08 ноября 16:40 9 способов утеплить квартиру, если не будет отопления    0
  • 06 ноября 18:44 Магнитные бури в ноябре 2023 года: прогноз на месяц    0
  • 03 ноября 17:20 Зустрічай o’go – новий простір для тих, хто хоче більшого    0
  • 02 ноября 14:41 Психологи рассказали, на какие темы подростки действительно хотят говорить с родителями    0
  • 31 октября 12:55 Генеральный директор Levi's рассказал, как правильно стирать джинсы    0