Экспериментальная диета: фитнес-тренер Райан Мерсер месяц ел пиццу и похудел на 3,5 кг Экспериментальная диета: фитнес-тренер Райан Мерсер месяц ел пиццу и похудел на 3,5 кг
Стиль жизни

Фитнес-тренер целый месяц питался пиццей и похудел на 3,5 килограмма: в чем секрет такой диеты

Фото: GoodFon
Дарина Герасимчук 29 марта, 2023, 14:46
 0

34-летний фитнес-тренер Райан Мерсер из британского города Бангор, Северная Ирландия, в течение месяца питался только пиццей и похудел на три с половиной килограмма. Об этом пишет Daily Star.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Тренер решил доказать, что похудеть можно даже позволяя себе не самые полезные вкусности, например такие как пицца. «Это одно из моих самых любимых блюд», – признался Райан. Мужчина провел эксперимент в котором ежедневно на завтрак, обед и ужин ел любимое блюдо, результаты поразили.

Каждый день Мерсер съедал по 10 ломтиков пиццы и различные закуски. По его словам, эксперимент показал, что дефицит калорий позволяет худеть, не ограничивая себя в любимой еде.

Фото «ДО» и «ПОСЛЕ» 30-ти дней пиццевой диеты 

коллаж «ДО / ПОСЛЕ» Gloss.ua, скриншоты из видео SWNS Фото: коллаж «ДО / ПОСЛЕ» Gloss.ua, скриншоты из видео SWNS

«В день я ел две пиццы в пите и одну большую пиццу на тесте. Это где-то 10 кусков обычной пиццы. А, и еще оставлял местечко для каких-то закусок», – уточнил мужчина.

Важно отметить, что все пиццы, съеденные во время эксперимента, были домашнего приготовления. План диеты выглядел примерно так: с понедельника по пятницу мужчина потреблял 1800-2100 килокалорий в сутки, в выходные — 2700 килокалорий в сутки, дневная норма белка в день 140 граммов, дневная норма фруктов и овощей – минимум семь порций в день. Помимо этого, Райан продолжал соблюдать свой обычный режим тренировок.

«Я стремился подчеркнуть, что нам не нужно ограничивать наши любимые продукты, чтобы получить результаты, и я также хотел побуждать больше людей готовить себе еду самостоятельно», — объяснил Райан.

Через 30 дней Мерсер обнаружил поразительный результат: он стал более подтянутым и похудел на 3,5 кг. Это удивило многих его подписчиков в соцсетях. «Это была тщательно спланированная диета. Я разработал систему, поэтому достиг цели», — пояснил он.

Мерсер не рекомендует свою диету каждому человеку, она подойдет только в том случае, если вы будете придерживаться системы в калориях и тренировках. Кроме того, он призывает других людей чаще самостоятельно заниматься приготовлением пищи, ведь это не только гораздо полезнее, но и дешевле.

Сам спортсмен сказал, что не готов до конца жизни сидеть на такой диете, ведь целью было не это, он хотел показать, что здоровый образ жизни не всегда связан с жесткими ограничениями и отказами от любимой пищи.

Теги: тренер , пицца , диета , похудение , стиль жизни , новости мира

  • 11 июля 17:28 Человек-паук пытался залезть в окно многоэтажки в Одессе с огромным букетом роз (видео)    0
  • 07 июля 14:32 Пикми, нормис, слэй и другие: что означают популярные слова молодежного сленга 2025 года    0
  • 25 июня 17:38 Украинцы за год потратили на пиво на 7 миллиардов больше, чем в 2023 году    0
  • 24 июня 19:02 В TikTok завирусился тренд «что я надену на третью мировую»: молодежь массово снимает видео под названием WW3 Outfit    0
  • 18 июня 15:57 Зависимость от сладостей у детей: эксперт рассказала, как помочь ребенку    0
  • 13 июня 15:02 Франция планирует запретить соцсети для детей до 15 лет: причиной стало убийство в школе    0
  • 09 июня 15:35 7 слов, которых нет в украинском языке, но их часто употребляют    0
  • 05 июня 16:11 В Украине начали выпускать зубную пасту со вкусом борща    0
  • 02 июня 17:05 Каждый пятый подросток в Украине курит электронные сигареты – исследование    0
  • 27 мая 17:22 "Хуже еды в самолетах": криптоинвесторы раскритиковали ужин у Трампа за $1,7 млн (фото)    0
  • 13 мая 18:23 Поколение X признано самой несчастной возрастной группой: причины    0
  • 09 мая 16:45 YouTube заблокировал канал Алексея Арестовича и других подсанкционных лиц    0
  • 06 мая 14:43 Люксовое разочарование: блогер рассказала о минусах эксклюзивного авто за 350 тысяч долларов (видео)    0
  • 02 мая 18:40 Что случается с волосами, если долго не мыть голову    0
  • 02 мая 17:17 Украинское приложение возглавило рейтинг в AppStore: чем оно полезно    0
  • 25 апреля 17:50 В Украине втрое выросло количество людей с игровой зависимостью: Реестр лудоманов    0
  • 23 апреля 15:56 6 признаков, которые помогут распознать киберпреступников    0
  • 22 апреля 18:23 Ваучеры на обучение за счет государства: какие профессии украинцы выбирают чаще всего    0
  • 21 апреля 16:27 Украинкам нужно рожать по трое детей, чтобы сохранить население – демограф    0
  • 18 апреля 16:14 Названо имя нового героя шоу «Холостяк» на СТБ (видео)    0