Экспериментальная диета: фитнес-тренер Райан Мерсер месяц ел пиццу и похудел на 3,5 кг Экспериментальная диета: фитнес-тренер Райан Мерсер месяц ел пиццу и похудел на 3,5 кг
Стиль жизни

Фитнес-тренер целый месяц питался пиццей и похудел на 3,5 килограмма: в чем секрет такой диеты

Фото: GoodFon
Дарина Герасимчук 29 марта, 2023, 14:46
 0

34-летний фитнес-тренер Райан Мерсер из британского города Бангор, Северная Ирландия, в течение месяца питался только пиццей и похудел на три с половиной килограмма. Об этом пишет Daily Star.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Тренер решил доказать, что похудеть можно даже позволяя себе не самые полезные вкусности, например такие как пицца. «Это одно из моих самых любимых блюд», – признался Райан. Мужчина провел эксперимент в котором ежедневно на завтрак, обед и ужин ел любимое блюдо, результаты поразили.

Каждый день Мерсер съедал по 10 ломтиков пиццы и различные закуски. По его словам, эксперимент показал, что дефицит калорий позволяет худеть, не ограничивая себя в любимой еде.

Фото «ДО» и «ПОСЛЕ» 30-ти дней пиццевой диеты 

коллаж «ДО / ПОСЛЕ» Gloss.ua, скриншоты из видео SWNS Фото: коллаж «ДО / ПОСЛЕ» Gloss.ua, скриншоты из видео SWNS

«В день я ел две пиццы в пите и одну большую пиццу на тесте. Это где-то 10 кусков обычной пиццы. А, и еще оставлял местечко для каких-то закусок», – уточнил мужчина.

Важно отметить, что все пиццы, съеденные во время эксперимента, были домашнего приготовления. План диеты выглядел примерно так: с понедельника по пятницу мужчина потреблял 1800-2100 килокалорий в сутки, в выходные — 2700 килокалорий в сутки, дневная норма белка в день 140 граммов, дневная норма фруктов и овощей – минимум семь порций в день. Помимо этого, Райан продолжал соблюдать свой обычный режим тренировок.

«Я стремился подчеркнуть, что нам не нужно ограничивать наши любимые продукты, чтобы получить результаты, и я также хотел побуждать больше людей готовить себе еду самостоятельно», — объяснил Райан.

Через 30 дней Мерсер обнаружил поразительный результат: он стал более подтянутым и похудел на 3,5 кг. Это удивило многих его подписчиков в соцсетях. «Это была тщательно спланированная диета. Я разработал систему, поэтому достиг цели», — пояснил он.

Мерсер не рекомендует свою диету каждому человеку, она подойдет только в том случае, если вы будете придерживаться системы в калориях и тренировках. Кроме того, он призывает других людей чаще самостоятельно заниматься приготовлением пищи, ведь это не только гораздо полезнее, но и дешевле.

Сам спортсмен сказал, что не готов до конца жизни сидеть на такой диете, ведь целью было не это, он хотел показать, что здоровый образ жизни не всегда связан с жесткими ограничениями и отказами от любимой пищи.

Теги: тренер , пицца , диета , похудение , стиль жизни , новости мира

  • 29 мая 22:31 Украинка создала первый в мире комикс об украинском борще    0
  • 29 мая 19:11 Лазерная коррекция: кому она поможет восстановить зрение    0
  • 29 мая 18:54 Бренды туфель, которые никогда не выйдут из моды    0
  • 28 мая 18:30 Только лучшие гейнеры - в магазине спортивного питания Creatine    0
  • 25 мая 19:21 Насколько вы обидчивы – визуальный тест: выберете одну лягушку    0
  • 24 мая 13:51 Качественная кофемашина: как выбрать    0
  • 23 мая 18:20 Как собрать домашнюю аптечку    0
  • 23 мая 18:18 Азиатская лапша вок: вкуснейшая лапша WOK с доставкой в Харькове    0
  • 22 мая 14:40 Ваше любимое вино: исследование показало, что винные предпочтения человека могут рассказать о его личности    0
  • 22 мая 14:16 Что такое шведская горечь?    0
  • 17 мая 16:02 Сияние да Винчи: на выходных украинцы смогут наблюдать редкое небесное явление (дата и время)    0
  • 17 мая 15:23 Модульные дома как эффективное решение для бизнеса в Украине    0
  • 16 мая 16:12 Как правильно стоять в планке и почему это полезно    0
  • 16 мая 13:55 Билл Гейтс рассказал о своих ошибках прошлого и дал совет молодым людям    0
  • 12 мая 11:54 От атрибута аристократизма и власти к ортопедическому инструменту    0
  • 09 мая 20:47 Ученые обнаружили пользу шоколада для мозга и кишечника – исследование    0
  • 08 мая 20:24 Магнитные бури в мае 2023 года: прогноз на месяц    0
  • 08 мая 14:42 Лунный календарь на май 2023 года: влияние неблагоприятных дней    0
  • 08 мая 12:52 Как выбрать чехол на Айфон 13    0
  • 08 мая 09:28 Как правильно выбрать детские подгузники?    0