Фітнес-тренер цілий місяць харчувався піцею і схуд на 3,5 кілограми: у чому секрет такої дієти
34-річний фітнес-тренер Райан Мерсер із британського міста Бангор, Північна Ірландія, протягом місяця харчувався лише піцею та схуд на три з половиною кілограми. Про це пише Daily Star.
Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.
Тренер вирішив довести, що схуднути можна навіть дозволяючи собі не найкорисніші смаколики, наприклад такі як піца. «Це одна з моїх улюблених страв», – зізнався Райан. Чоловік провів експеримент у якому щодня на сніданок, обід та вечерю їв улюблену страву, результати вразили.
Щодня Мерсер з'їдав по 10 шматочків піци та різні закуски. За його словами, експеримент показав, що дефіцит калорій дозволяє худнути, не обмежуючи себе в улюбленій їжі.
Фото «ДО» та «ПІСЛЯ» 30-ти днів піцевої дієти
«На день я їв дві піци в піті та одну велику піцу на тесті. Це десь 10 шматків звичайної піци. А ще залишав містечко для якихось закусок», – уточнив чоловік.
Важливо, що всі піци, з'їдені під час експерименту, були домашнього приготування. План дієти виглядав приблизно так: з понеділка по п'ятницю чоловік споживав 1800-2100 кілокалорій на добу, у вихідні - 2700 кілокалорій на добу, денна норма білка на день 140 г, денна норма фруктів та овочів - мінімум сім порцій на день. Крім цього, Райан продовжував дотримуватися свого звичайного режиму тренувань.
«Я прагнув підкреслити, що нам не потрібно обмежувати наші улюблені продукти, щоб отримати результати, і я також хотів спонукати більше людей готувати собі їжу самостійно», - пояснив Райан.
Через 30 днів Мерсер отримав разючий результат: він став більш підтягнутим і схуд на 3,5 кг. Це здивувало багатьох його підписників у соцмережах. «Це була ретельно спланована дієта. Я розробив систему, тому досяг мети», – пояснив він.
Мерсер не рекомендує свою дієту кожній людині, вона підійде тільки в тому випадку, якщо ви дотримуватиметеся системи в калоріях і тренуваннях. Крім того, він закликає інших людей частіше самостійно займатися приготуванням їжі, адже це не лише набагато корисніше, а й дешевше.
Сам спортсмен сказав, що не готовий до кінця життя сидіти на такій дієті, адже метою було не це, він хотів показати, що здоровий спосіб життя не завжди пов'язаний із жорсткими обмеженнями та відмовами від улюбленої їжі.
Теги: стиль життя , тренер , піца , дієта , схуднення , світові новини
