Експериментальна дієта: фітнес-тренер Райан Мерсер місяць їв піцу і схуд на 3,5 кг Експериментальна дієта: фітнес-тренер Райан Мерсер місяць їв піцу і схуд на 3,5 кг
Стиль життя

Фітнес-тренер цілий місяць харчувався піцею і схуд на 3,5 кілограми: у чому секрет такої дієти

Фото: GoodFon
Дарина Герасимчук 29 березня, 2023, 14:46
 0

34-річний фітнес-тренер Райан Мерсер із британського міста Бангор, Північна Ірландія, протягом місяця харчувався лише піцею та схуд на три з половиною кілограми. Про це пише Daily Star.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Тренер вирішив довести, що схуднути можна навіть дозволяючи собі не найкорисніші смаколики, наприклад такі як піца. «Це одна з моїх улюблених страв», – зізнався Райан. Чоловік провів експеримент у якому щодня на сніданок, обід та вечерю їв улюблену страву, результати вразили.

Щодня Мерсер з'їдав по 10 шматочків піци та різні закуски. За його словами, експеримент показав, що дефіцит калорій дозволяє худнути, не обмежуючи себе в улюбленій їжі.

Фото «ДО» та «ПІСЛЯ» 30-ти днів піцевої дієти

колаж «ДО/ПІСЛЯ» Gloss.ua, скріншоти з відео SWNS Фото: колаж «ДО/ПІСЛЯ» Gloss.ua, скріншоти з відео SWNS

«На день я їв дві піци в піті та одну велику піцу на тесті. Це десь 10 шматків звичайної піци. А ще залишав містечко для якихось закусок», – уточнив чоловік.

Важливо, що всі піци, з'їдені під час експерименту, були домашнього приготування. План дієти виглядав приблизно так: з понеділка по п'ятницю чоловік споживав 1800-2100 кілокалорій на добу, у вихідні - 2700 кілокалорій на добу, денна норма білка на день 140 г, денна норма фруктів та овочів - мінімум сім порцій на день. Крім цього, Райан продовжував дотримуватися свого звичайного режиму тренувань.

«Я прагнув підкреслити, що нам не потрібно обмежувати наші улюблені продукти, щоб отримати результати, і я також хотів спонукати більше людей готувати собі їжу самостійно», - пояснив Райан.

Через 30 днів Мерсер отримав разючий результат: він став більш підтягнутим і схуд на 3,5 кг. Це здивувало багатьох його підписників у соцмережах. «Це була ретельно спланована дієта. Я розробив систему, тому досяг мети», – пояснив він.

Мерсер не рекомендує свою дієту кожній людині, вона підійде тільки в тому випадку, якщо ви дотримуватиметеся системи в калоріях і тренуваннях. Крім того, він закликає інших людей частіше самостійно займатися приготуванням їжі, адже це не лише набагато корисніше, а й дешевше.

Сам спортсмен сказав, що не готовий до кінця життя сидіти на такій дієті, адже метою було не це, він хотів показати, що здоровий спосіб життя не завжди пов'язаний із жорсткими обмеженнями та відмовами від улюбленої їжі.

Теги: тренер , піца , дієта , схуднення , стиль життя , світові новини

  • 05 грудня 15:11 Вихідні дні та свята у грудні 2024 року: календар подій    0
  • 04 грудня 17:39 Вчені встановили, що чоловіки та жінки мають різні види пам'яті    0
  • 03 грудня 13:30 MrBeast став найоплачуванішим блогером планети у 2024 році    0
  • 02 грудня 15:50 Оксфордський словник вибрав brain rot словом 2024 року: що означає цей термін    0
  • 29 листопада 17:50 У мережі розсекретили ім'я чоловіка, який мав стати героєм шоу «Холостяк-13» замість Терена (фото)    0
  • 29 листопада 16:18 В Австралії ухвалили перший у світі закон про заборону соціальних мереж для дітей віком до 16 років    0
  • 19 листопада 16:40 Журнал The Economist представив обкладинку-ребус на 2025 рік: чого чекати    0
  • 18 листопада 15:11 Coca-Cola оновила свою культову різдвяну рекламу за допомогою ШІ (відео)    0
  • 12 листопада 17:00 Яйце чи курка: вчені нарешті з'ясували, що з'явилося раніше    0
  • 11 листопада 18:20 У листопаді на українців чекає один з найбільших зорепадів року: дата    0
  • 11 листопада 16:21 В Україні почали продавати іграшки та товари для свят у вигляді «Шахедів» (фото)    0
  • 16:53 Як змінився хлопчик з упаковки Kinder Chocolate і чим він займається сьогодні    0
  • 05 листопада 18:57 Як створювати контент за допомогою ШІ без порушень авторських прав    0
  • 30 жовтня 15:37 5 поширених звичок, які дратують майже кожну людину    0
  • 29 жовтня 15:16 Лише половина українців відмовилася від російських блогерів та музики    0
  • 18 жовтня 17:12 Соцмережі вибухнули мемами про створення ядерної зброї в Україні    0
  • 15 жовтня 18:06 15 найбільш дивних законів США    0
  • 14 жовтня 17:53 У Берліні відкрили найвищу гойдалку в Європі – відео    0
  • 10 жовтня 19:07 6 найкращих напоїв при застуді    0
  • 09 жовтня 18:17 Три знаки зодіаку, яким пощастить у період Ретроградного Юпітера з 9 жовтня 2024 року    0