Експериментальна дієта: фітнес-тренер Райан Мерсер місяць їв піцу і схуд на 3,5 кг Експериментальна дієта: фітнес-тренер Райан Мерсер місяць їв піцу і схуд на 3,5 кг
Стиль життя

Фітнес-тренер цілий місяць харчувався піцею і схуд на 3,5 кілограми: у чому секрет такої дієти

Фото: GoodFon
Дарина Герасимчук 29 березня, 2023, 14:46
 0

34-річний фітнес-тренер Райан Мерсер із британського міста Бангор, Північна Ірландія, протягом місяця харчувався лише піцею та схуд на три з половиною кілограми. Про це пише Daily Star.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Тренер вирішив довести, що схуднути можна навіть дозволяючи собі не найкорисніші смаколики, наприклад такі як піца. «Це одна з моїх улюблених страв», – зізнався Райан. Чоловік провів експеримент у якому щодня на сніданок, обід та вечерю їв улюблену страву, результати вразили.

Щодня Мерсер з'їдав по 10 шматочків піци та різні закуски. За його словами, експеримент показав, що дефіцит калорій дозволяє худнути, не обмежуючи себе в улюбленій їжі.

Фото «ДО» та «ПІСЛЯ» 30-ти днів піцевої дієти

колаж «ДО/ПІСЛЯ» Gloss.ua, скріншоти з відео SWNS Фото: колаж «ДО/ПІСЛЯ» Gloss.ua, скріншоти з відео SWNS

«На день я їв дві піци в піті та одну велику піцу на тесті. Це десь 10 шматків звичайної піци. А ще залишав містечко для якихось закусок», – уточнив чоловік.

Важливо, що всі піци, з'їдені під час експерименту, були домашнього приготування. План дієти виглядав приблизно так: з понеділка по п'ятницю чоловік споживав 1800-2100 кілокалорій на добу, у вихідні - 2700 кілокалорій на добу, денна норма білка на день 140 г, денна норма фруктів та овочів - мінімум сім порцій на день. Крім цього, Райан продовжував дотримуватися свого звичайного режиму тренувань.

«Я прагнув підкреслити, що нам не потрібно обмежувати наші улюблені продукти, щоб отримати результати, і я також хотів спонукати більше людей готувати собі їжу самостійно», - пояснив Райан.

Через 30 днів Мерсер отримав разючий результат: він став більш підтягнутим і схуд на 3,5 кг. Це здивувало багатьох його підписників у соцмережах. «Це була ретельно спланована дієта. Я розробив систему, тому досяг мети», – пояснив він.

Мерсер не рекомендує свою дієту кожній людині, вона підійде тільки в тому випадку, якщо ви дотримуватиметеся системи в калоріях і тренуваннях. Крім того, він закликає інших людей частіше самостійно займатися приготуванням їжі, адже це не лише набагато корисніше, а й дешевше.

Сам спортсмен сказав, що не готовий до кінця життя сидіти на такій дієті, адже метою було не це, він хотів показати, що здоровий спосіб життя не завжди пов'язаний із жорсткими обмеженнями та відмовами від улюбленої їжі.

Теги: тренер , піца , дієта , схуднення , стиль життя , світові новини

  • 07 грудня 15:58 Названі найпопулярніші та найбільш продавані книги в Україні в 2023 році    0
  • 06 грудня 18:44 Перший трейлер GTA 6 зібрав понад 100 мільйонів переглядів за добу (відео)    0
  • 05 грудня 15:57 Чоловік поставив у своєму будинку 555 новорічних ялинок та побив світовий рекорд (фото)    0
  • 01 грудня 17:15 Українські розробники презентували офіційний трейлер гри «S.T.A.L.K.E.R. 2» (відео)    0
  • 29 листопада 18:06 В Україні оголосили дати Національного тижня читання: як приєднатися    0
  • 29 листопада 15:44 Перша леді США Джилл Байден показала, як прикрасили Білий дім до Різдва (фото, відео)    0
  • 27 листопада 16:37 Весілля за 59 мільйонів доларів стало найбільш обговорюваною подією в мережі: що відомо (відео)    0
  • 24 листопада 15:08 Instagram дозволив користувачам завантажувати Reels на телефон: як це зробити    0
  • 20 листопада 15:14 «Чорна П'ятниця 2023» в Україні: коли і де шукати найбільші знижки    0
  • 19 листопада 10:09 Найкращий крем від пігментних плям на обличчі    0
  • 17 листопада 17:09 UNITED24 випустила конструктори LEGO у вигляді трьох визначних пам'яток України: як їх отримати    0
  • 16 листопада 14:43 Чому майже всі об'єкти в космосі круглі – відповідь вчених    0
  • 13 листопада 17:54 Нова дата: якого числа тепер відзначатимуть День святого Миколая в Україні    0
  • 10 листопада 16:32 Де правильна відповідь: у Мережі завірусилася загадка, що викликала хвилю суперечок    0
  • 16:40 9 способів утеплити квартиру, якщо не буде опалення    0
  • 06 листопада 18:44 Магнітні бурі у листопаді 2023 року: прогноз на місяць    0
  • 03 листопада 17:20 Зустрічай o’go – новий простір для тих, хто хоче більшого    0
  • 02 листопада 14:41 Психологи розповіли, на які теми підлітки дійсно хочуть говорити з батьками    0
  • 31 жовтня 12:55 Генеральний директор Levi's розповів, як правильно прати джинси    0
  • 25 жовтня 14:07 TikTok перетворюється на YouTube: соцмережа тестує 15-хвилинні відео та горизонтальний режим    0