Експериментальна дієта: фітнес-тренер Райан Мерсер місяць їв піцу і схуд на 3,5 кг Експериментальна дієта: фітнес-тренер Райан Мерсер місяць їв піцу і схуд на 3,5 кг
Стиль життя

Фітнес-тренер цілий місяць харчувався піцею і схуд на 3,5 кілограми: у чому секрет такої дієти

Фото: GoodFon
Дарина Герасимчук 29 березня, 2023, 14:46
 0

34-річний фітнес-тренер Райан Мерсер із британського міста Бангор, Північна Ірландія, протягом місяця харчувався лише піцею та схуд на три з половиною кілограми. Про це пише Daily Star.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Тренер вирішив довести, що схуднути можна навіть дозволяючи собі не найкорисніші смаколики, наприклад такі як піца. «Це одна з моїх улюблених страв», – зізнався Райан. Чоловік провів експеримент у якому щодня на сніданок, обід та вечерю їв улюблену страву, результати вразили.

Щодня Мерсер з'їдав по 10 шматочків піци та різні закуски. За його словами, експеримент показав, що дефіцит калорій дозволяє худнути, не обмежуючи себе в улюбленій їжі.

Фото «ДО» та «ПІСЛЯ» 30-ти днів піцевої дієти

колаж «ДО/ПІСЛЯ» Gloss.ua, скріншоти з відео SWNS Фото: колаж «ДО/ПІСЛЯ» Gloss.ua, скріншоти з відео SWNS

«На день я їв дві піци в піті та одну велику піцу на тесті. Це десь 10 шматків звичайної піци. А ще залишав містечко для якихось закусок», – уточнив чоловік.

Важливо, що всі піци, з'їдені під час експерименту, були домашнього приготування. План дієти виглядав приблизно так: з понеділка по п'ятницю чоловік споживав 1800-2100 кілокалорій на добу, у вихідні - 2700 кілокалорій на добу, денна норма білка на день 140 г, денна норма фруктів та овочів - мінімум сім порцій на день. Крім цього, Райан продовжував дотримуватися свого звичайного режиму тренувань.

«Я прагнув підкреслити, що нам не потрібно обмежувати наші улюблені продукти, щоб отримати результати, і я також хотів спонукати більше людей готувати собі їжу самостійно», - пояснив Райан.

Через 30 днів Мерсер отримав разючий результат: він став більш підтягнутим і схуд на 3,5 кг. Це здивувало багатьох його підписників у соцмережах. «Це була ретельно спланована дієта. Я розробив систему, тому досяг мети», – пояснив він.

Мерсер не рекомендує свою дієту кожній людині, вона підійде тільки в тому випадку, якщо ви дотримуватиметеся системи в калоріях і тренуваннях. Крім того, він закликає інших людей частіше самостійно займатися приготуванням їжі, адже це не лише набагато корисніше, а й дешевше.

Сам спортсмен сказав, що не готовий до кінця життя сидіти на такій дієті, адже метою було не це, він хотів показати, що здоровий спосіб життя не завжди пов'язаний із жорсткими обмеженнями та відмовами від улюбленої їжі.

Теги: тренер , піца , дієта , схуднення , стиль життя , світові новини

  • 18:52 Лікар назвав найкращі та найгірші пози для сну    0
  • 13:47 3 причини, чому вам варто купити газовий балончик    0
  • 06 червня 20:05 Місячний календар на червень 2023 року: вплив несприятливих днів    0
  • 06 червня 19:27 Візуальний тест на особистість: яку тварину на малюнку ви побачили першою    0
  • 06 червня 18:41 Вчені назвали дати, в які народжувались більшість людей на Землі    0
  • 02 червня 21:06 Названо продукти, які допоможуть позбутися жиру на животі    0
  • 30 травня 18:10 Google запустив онлайн-курс з кібербезпеки для українців: як взяти участь    0
  • 29 травня 22:31 Українка створила перший у світі комікс про український борщ    0
  • 26 травня 15:34 Фриланс-робота на західних ринках: поради для українців    0
  • 26 травня 10:11 Зручне та стильне взуття на літо: вибір для міста та пляжу    0
  • 25 травня 19:21 Наскільки ви образливі – візуальний тест: оберіть одну жабу    0
  • 22 травня 14:40 Ваше улюблене вино: дослідження показало, що винні вподобання людини можуть розповісти про її особистість    0
  • 22 травня 14:16 Що таке шведська гіркота?    0
  • 17 травня 16:02 Сяйво да Вінчі: на вихідних українці зможуть спостерігати рідкісне небесне явище (дата та час)    0
  • 16 травня 16:12 Як правильно стояти в планці і чому це корисно    0
  • 16 травня 13:55 Білл Гейтс розповів про свої помилки минулого і дав пораду молодим людям    0
  • 11 травня 10:33 Друк на футболці – твій неповторний вибір    0
  • 09 травня 20:47 Вчені виявили користь шоколаду для мозку та кишківника – дослідження    0
  • 20:24 Магнітні бурі у травні 2023 року: прогноз на місяць    0
  • 14:42 Місячний календар на травень 2023 року: вплив несприятливих днів    0