Диетолог назвал продукт, который повышает стрессоустойчивость Диетолог назвал продукт, который повышает стрессоустойчивость
Стиль жизни

Диетолог назвал продукт, который повышает стрессоустойчивость

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 13 июня, 2023, 17:37
 0

Диетолог рассказал, какой продукт повышает устойчивость человека к стрессу. Употребляя этот продукт, организм сможет легче переносить стрессовые ситуации. Об этом рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, пишет Glamour.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

По словам медика, для нормальной работы мозга и нервной системы нужно есть продукты, которые содержат жирную кислоту Омега-3. На этот микронутриент богата морская рыба. Больше всего Омега-3 содержит жирная и полужирная рыба (скумбрия, сардина, лосось, тунец и тд). Наибольшая польза именно от свежей рыбы, но есть жирные кислоты и в рыбных консервах в масле. Также подойдут растительные жиры Омега-3. Они есть, например, в льняном масле и кунжуте.

В то же время кислота Омега-6, которую содержит кукуруза, подсолнечное масло и кондитерские изделия, могут, наоборот, увеличить уровень тревожности. Чтобы стать более стрессоустойчивым, специалист советует заменить подсолнечное масло в повседневном рационе оливковым или кокосовым.

Теги: новости , здоровье , продукты , диетолог , питание

  • 29 ноября 18:06 В Украине огласили даты Национальной недели чтения: как присоединиться    0
  • 29 ноября 15:44 Первая леди США Джилл Байден показала, как украсили Белый дом к Рождеству (фото, видео)    0
  • 27 ноября 16:37 Свадьба за 59 миллионов долларов стала самым обсуждаемым событием в сети: что известно (видео)    0
  • 24 ноября 15:08 Instagram разрешил пользователям скачивать Reels на телефон: как это сделать    0
  • 20 ноября 15:14 «Черная Пятница 2023» в Украине: когда и где искать самые большие скидки    0
  • 17 ноября 17:09 UNITED24 выпустила конструкторы LEGO в виде трех достопримечательностей Украины: как их получить    0
  • 16 ноября 14:43 Почему почти все объекты в космосе круглые – ответ ученых    0
  • 13 ноября 17:54 Новая дата: какого числа теперь будут отмечать День святого Николая в Украине    0
  • 10 ноября 16:32 Где правильный ответ: в Сети завирусилась загадка, которая вызвала волну споров    0
  • 08 ноября 16:40 9 способов утеплить квартиру, если не будет отопления    0
  • 06 ноября 18:44 Магнитные бури в ноябре 2023 года: прогноз на месяц    0
  • 03 ноября 17:20 Зустрічай o’go – новий простір для тих, хто хоче більшого    0
  • 02 ноября 14:41 Психологи рассказали, на какие темы подростки действительно хотят говорить с родителями    0
  • 31 октября 12:55 Генеральный директор Levi's рассказал, как правильно стирать джинсы    0
  • 25 октября 14:07 TikTok превращается в YouTube: соцсеть тестирует 15-минутные видео и горизонтальный режим    0
  • 25 октября 12:31 Депрессия, тревога и бессонница: США подали в суд на Instagram за причинение вреда молодым людям    0
  • 25 октября 12:25 Супруги из Аргентины побили мировой рекорд по трансформациям тела (фото, видео)    0
  • 21 октября 12:19 Плюшевый мишка 100 см: гигантская любовь в мягкой оболочке    0
  • 19 октября 12:54 Секреты успешного тайм-менеджмента для риэлторов: как организовать рабочий день    0
  • 18 октября 16:01 ТОП профессиональных масок для волос в зависимости от типа волос    0