Дієтолог назвав продукт, який підвищує стресостійкість Дієтолог назвав продукт, який підвищує стресостійкість
Стиль життя

Дієтолог назвав продукт, який підвищує стресостійкість

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 13 червня, 2023, 17:37
 0

Дієтолог розповів, який продукт підвищує стійкість людини до стресу. Вживаючи цей продукт, організм зможе легше переносити стресові ситуації. Про це розповів лікар-дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург, пише Glamour.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

За словами медика, для нормальної роботи мозку та нервової системи потрібно їсти продукти, які містять жирну кислоту Омега-3. На цей мікронутрієнт багата морська риба. Найбільше Омега-3 містить жирна та напівжирна риба (скумбрія, сардина, лосось, тунець тощо). Найбільша користь саме від свіжої риби, але є жирні кислоти і у рибних консервах в олії. Також підійдуть рослинні жири Омега-3. Вони є, наприклад, у лляній олії та кунжуті.

У той же час кислота Омега-6, яку містить кукурудза, олія та кондитерські вироби, можуть, навпаки, збільшити рівень тривожності. Щоб стати стресостійкішим, фахівець радить замінити соняшникову олію в повсякденному раціоні оливковою або кокосовою.

Теги: новини , здоров'я , продукти , дієтолог , харчування

  • 14 червня 16:50 Стилісти назвали ідеальну стрижку для жінок будь-якого віку, яка не вимагає укладання    0
  • 11 червня 16:53 Американець побудував величезне місто з LEGO, використавши понад мільйон деталей (відео)    0
  • 04 червня 14:14 У Твіттері тепер офіційно дозволено публікувати порно    0
  • 03 червня 14:57 Вчений із Південної Кореї заявив, що знаки зодіаку не впливають на долю людини – результати дослідження    0
  • 29 травня 15:20 Що таке декаф: користь та шкода кави без кофеїну    0
  • 28 травня 16:51 The New York Times присвятили статтю українській виставі «Конотопська відьма»    0
  • 23 травня 14:27 Планета подарунків Юпітер змінює знак на цілий рік: чого чекати кожному з нас    0
  • 17 травня 16:31 Тест на уважність: за 10 секунд знайдіть бджілку, яка відрізняється від інших    0
  • 17 травня 15:45 Співзасновник Apple Стів Возняк поділився сімейним секретом виховання дітей    0
  • 16 травня 15:08 5 ефективних способів відволіктися від негативних думок і впоратися з тривогою    0
  • 14 травня 16:04 Буденність з адреналіном: 7 найнебезпечніших будинків у світі (фото)    0
  • 13 травня 15:45 Олімпійський вогонь у день відкриття літніх Ігор у Парижі пронесе дрег-квін (фото)    0
  • 08 травня 14:22 Стиль, який відбиває вашу індивідуальність: як його створити?    0
  • 06 травня 15:19 Головні факти про кожен знак Зодіаку: сильні та слабкі сторони    0
  • 01 травня 17:18 Лайфхак для прибирання: як ідеально відмити сантехніку від нальоту    0
  • 26 квiтня 18:29 У день 38-ї річниці катастрофи на ЧАЕС вийшов новий трейлер гри S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl (відео)    0
  • 25 квiтня 14:41 Українські розробники представили нову хорор гру F20, де головні ролі зіграли відомі військові (відео)    0
  • 25 квiтня 14:00 Мільйонер відмовився від своїх грошей, щоб знову заробити $1 000 000 з нуля: що пішло не так    0
  • 24 квiтня 18:09 Психолог розповіла, як сформувати здорові стосунки у робочому колективі    0
  • 22 квiтня 15:20 Україна увійшла до ТОП-5 країн за кількістю розлучень: у якій країні найміцніші шлюби    0