Мешают похудению: 7 причин плохого метаболизма Мешают похудению: 7 причин плохого метаболизма
Стиль жизни

Мешают похудению: 7 причин плохого метаболизма

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 14 июня, 2023, 15:01
 0

Метаболизм - это один из важнейших процессов в организме, основным показателем которого является скорость обмена веществ. Бывает так, что сбросить лишние килограммы очень сложно, не смотря на все усилия. Причиной этому может быть плохой метаболизм. Диетолог назвала 7 причин, из-за которых скорость обмена веществ значительно снижается.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

«Многие банально переедают, не соблюдают режим питания, злоупотребляют жирной пищей или сидят на низкокалорийном питании. В результате происходят изменения в обмене веществ»,

– отмечает диетолог.

7 основных причин замедления метаболизма:

  • Отказ от завтрака;
  • Недостаточное поступление воды в организм;
  • Нерегулярное питание;
  • Потребление слишком больших порций; ⁣⁣ ⠀
  • Основной прием пищи – ужин;
  • Неполноценный сон; ⁣⁣
  • Стресс.

Также диетолог отметила, что обмен веществ (метаболизм) – это совокупность множества сложных процессов в организме, зависящих от калорийности питания, физической активности, температуры окружающей среды и эмоционального состояния человека.

Getty Images Фото: Getty Images

Если вы прибавляете вес на животе, образуется висцеральный жир. Это тот тип жира, который накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник. Он отрицательно сказывается на сосудистой и гормональной системе, а также повышает риск серьезных заболеваний. Чтобы остановить этот процесс, необходимо придерживаться таких правил:

  • Отказ от сахара;
  • Употребление белка;
  • Употребление клетчатки;
  • Употребление чая;
  • Отказ от алкоголя.

Источник: Useti

Теги: новости , диетолог , питание , похудение , здоровье , советы

  • 22 апреля 15:20 Украина вошла в ТОП-5 стран по количеству разводов: в какой стране браки самые крепкие    0
  • 19 апреля 17:16 В каких регионах Украины жить дешевле в 2024 году — рейтинг Госстата    0
  • 17 апреля 17:03 Топ-6 лучших бизнес-книг из списка Forbes издадут в Украине в этом году    0
  • 16 апреля 15:29 Стильная революция – от минимализма до экстравагантности, откройте свой индивидуальный стиль    0
  • 12 апреля 10:00 Pepsi презентує новий візуальний стиль в Україні    0
  • 10 апреля 19:13 Британец Расс Кук стал первым человеком в истории, пробежавшим всю Африку    0
  • 03 апреля 15:45 Полное солнечное затмение в апреле 2024 года: когда и где можно будет наблюдать    0
  • 01 апреля 15:45 Ретроградный Меркурий с 1 по 25 апреля 2024 года: влияние на все знаки зодиака    0
  • 29 марта 14:51 Цветочные чудеса Киева: от букетов до горшков    0
  • 28 марта 15:00 Google запустил бесплатное обучение для украинцев: кто может зарегистрироваться    0
  • 28 марта 14:31 YouTube добавит новую функцию на основе искусственного интеллекта, которая сэкономит ваше время    0
  • 27 марта 16:55 В одной из самых популярных онлайн-игр воссоздали Майдан Независимости: как это поможет Украине    0
  • 25 марта 16:06 Вечером украинцы смогут увидеть редкое северное сияние    0
  • 21 марта 15:46 Как повысить самооценку: 5 шагов любви к себе    0
  • 18 марта 16:07 Лучшие фотографии дикой природы: названы победители ежегодной премии «British Wildlife Photography Awards 2024» (фото)    0
  • 13 марта 18:36 Быстрый тест: чего вам не хватает в жизни, чтобы быть действительно счастливым    0
  • 12 марта 17:10 Лучшие книги года: Международная Букеровская премия – 2024 опубликовала лонг-лист    0
  • 05 марта 13:34 Магнитные бури в марте 2024 года: прогноз на месяц    0
  • 04 марта 15:07 3 причины выбрать розы в подарок    0
  • 29 февраля 15:46 OnlyFans-модели обходят цензуру Инстаграма, притворяясь кормящими мамочками (фото)    0