Мешают похудению: 7 причин плохого метаболизма Мешают похудению: 7 причин плохого метаболизма
Стиль жизни

Мешают похудению: 7 причин плохого метаболизма

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 14 июня, 2023, 15:01
 0

Метаболизм - это один из важнейших процессов в организме, основным показателем которого является скорость обмена веществ. Бывает так, что сбросить лишние килограммы очень сложно, не смотря на все усилия. Причиной этому может быть плохой метаболизм. Диетолог назвала 7 причин, из-за которых скорость обмена веществ значительно снижается.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

«Многие банально переедают, не соблюдают режим питания, злоупотребляют жирной пищей или сидят на низкокалорийном питании. В результате происходят изменения в обмене веществ»,

– отмечает диетолог.

7 основных причин замедления метаболизма:

  • Отказ от завтрака;
  • Недостаточное поступление воды в организм;
  • Нерегулярное питание;
  • Потребление слишком больших порций; ⁣⁣ ⠀
  • Основной прием пищи – ужин;
  • Неполноценный сон; ⁣⁣
  • Стресс.

Также диетолог отметила, что обмен веществ (метаболизм) – это совокупность множества сложных процессов в организме, зависящих от калорийности питания, физической активности, температуры окружающей среды и эмоционального состояния человека.

Getty Images Фото: Getty Images

Если вы прибавляете вес на животе, образуется висцеральный жир. Это тот тип жира, который накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник. Он отрицательно сказывается на сосудистой и гормональной системе, а также повышает риск серьезных заболеваний. Чтобы остановить этот процесс, необходимо придерживаться таких правил:

  • Отказ от сахара;
  • Употребление белка;
  • Употребление клетчатки;
  • Употребление чая;
  • Отказ от алкоголя.

Источник: Useti

Теги: новости , диетолог , питание , похудение , здоровье , советы

  • 15 октября 18:06 15 самых странных законов США    0
  • 14 октября 17:53 В Берлине открыли самые высокие качели в Европе – видео    0
  • 10 октября 19:07 6 лучших напитков при простуде    0
  • 09 октября 18:17 Три знака зодиака, которым повезет в период Ретроградного Юпитера с 9 октября 2024 года    0
  • 09 октября 17:49 Правило трех двадцаток облегчит дискомфорт глаз при длительной работе за компьютером    0
  • 08 октября 15:11 Перевод часов на зимнее время в 2024 году: в последний раз    0
  • 03 октября 17:28 Проверяйте карманы: эти редкие украинские монеты могут стоить до 20 тысяч гривен    0
  • 02 октября 19:10 Хромирование: смертельный тренд набирает популярность среди детей в TikTok    0
  • 01 октября 16:56 Эти 2 знака зодиака, скорее всего, проверяют телефон своего партнера    0
  • 30 сентября 15:45 Самые смешные фотографии дикой природы: финалисты конкурса Nikon Comedy Wildlife Awards 2024    0
  • 27 сентября 16:04 69-летний миллиардер заявил, что его 26-летняя девушка полюбила его за улыбку и не знала, что он богат    0
  • 18 сентября 17:00 Instagram анонсировал новые правила для пользователей младше 16 лет: что изменится    0
  • 18:00 NV составили рейтинг самых популярных Instagram-аккаунтов в Украине    0
  • 26 августа 16:07 Открытие ученых показало, как человеческий мозг воспринимает разные виды любви    0
  • 26 августа 15:37 Украинцы на фестивале Burning Man в США представили инсталляцию I'm Fine (фото)    0
  • 20 августа 15:33 ТОП-10 дел на лето, которые вы еще можете успеть совершить    0
  • 15 августа 18:23 Особенное Суперлуние в августе 2024 года: когда наблюдать за Голубой Луной    0
  • 15 августа 14:46 Медиамагнат Марк Цукерберг установил огромную статую своей жены во дворе дома (фото)    0
  • 13 августа 18:59 Эксперты назвали бытовые приборы, которые нужно всегда выключать из розетки    0
  • 09 августа 17:01 Как защитить детей от сексуального насилия в Интернете – гайд для родителей от Дія.Освіта    0