Мешают похудению: 7 причин плохого метаболизма Мешают похудению: 7 причин плохого метаболизма
Стиль жизни

Мешают похудению: 7 причин плохого метаболизма

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 14 июня, 2023, 15:01
 2359
Твитнуть
Поделиться
Отправить
Pintrest

Метаболизм - это один из важнейших процессов в организме, основным показателем которого является скорость обмена веществ. Бывает так, что сбросить лишние килограммы очень сложно, не смотря на все усилия. Причиной этому может быть плохой метаболизм. Диетолог назвала 7 причин, из-за которых скорость обмена веществ значительно снижается.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

«Многие банально переедают, не соблюдают режим питания, злоупотребляют жирной пищей или сидят на низкокалорийном питании. В результате происходят изменения в обмене веществ»,

– отмечает диетолог.

7 основных причин замедления метаболизма:

  • Отказ от завтрака;
  • Недостаточное поступление воды в организм;
  • Нерегулярное питание;
  • Потребление слишком больших порций; ⁣⁣ ⠀
  • Основной прием пищи – ужин;
  • Неполноценный сон; ⁣⁣
  • Стресс.

Также диетолог отметила, что обмен веществ (метаболизм) – это совокупность множества сложных процессов в организме, зависящих от калорийности питания, физической активности, температуры окружающей среды и эмоционального состояния человека.

Getty Images Фото: Getty Images

Если вы прибавляете вес на животе, образуется висцеральный жир. Это тот тип жира, который накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник. Он отрицательно сказывается на сосудистой и гормональной системе, а также повышает риск серьезных заболеваний. Чтобы остановить этот процесс, необходимо придерживаться таких правил:

  • Отказ от сахара;
  • Употребление белка;
  • Употребление клетчатки;
  • Употребление чая;
  • Отказ от алкоголя.

Источник: Useti

Теги: новости , диетолог , питание , похудение , здоровье , советы

  • 13 февраля 17:53 Британец собрался выкупить свалку, чтобы найти свой жесткий диск с биткоинами на $750 млн    264
  • 12 февраля 15:38 Обладательница самой большой груди в Украине рассказала, сколько зарабатывает на Onlyfans    694
  • 07 февраля 16:10 Британский Музей науки обвинил LEGO в скрытой гомофобии: причина    83
  • 06 февраля 14:44 Редкий олень-альбинос попал на видео, которое завирусилось в Сети    492
  • 04 февраля 17:17 «Холостяк» Терен объявил о расставании со своей избранницей и пожаловался на ее подписчиков    825
  • 03 февраля 17:18 Самый богатый блогер MrBeast и создатель Roblox хотят купить TikTok более чем за $20 млрд    86
  • 29 января 16:50 Красивые люди зарабатывают на 11% больше, чем их менее симпатичные коллеги: исследование    289
  • 17 января 19:11 Какие имена для детей самые популярные в Украине    1677
  • 16:18 Составлен мировой рейтинг размера женской груди: на каком месте Украина    884
  • 10 января 13:35 В сети завирусился мировой рейтинг длины пенисов: Украина оказалась на 62 месте    1014
  • 10 января 11:52 Meta разрешит пользователям соцсетей оскорблять друг друга: новые правила в Facebook, Instagram и Threads    160
  • 08 января 16:25 Топ-10 самых распространенных фамилий в Украине    1290
  • 06 января 15:10 23-летний серфер покорил 33-метровую волну, побив мировой рекорд (видео)    341
  • 02 января 14:44 Американцы старше 55 лет считают, что их сексуальная жизнь стала более активной и яркой    308
  • 24 декабря 15:59 Психология – самая популярная специальность среди украинских студентов в 2024 году    240
  • 16 декабря 15:02 В Индии женщина подала в суд на мужа из-за того, что он любил кошку сильнее, чем ее    204
  • 13 декабря 10:00 Успех начинается с команды: как "Аврора" создает условия и возможности для развития и карьерного роста    1129
  • 11 декабря 13:04 Украина в топ-15 на PornHub: порносайт подвел итоги года и раскрыл самые популярные категории    395
  • 10 декабря 15:15 Самые популярные запросы в Google в 2024 году: чем интересовались украинцы    333
  • 06 декабря 16:06 Купил – поюзал – утилизировал: новая экоинициатива оʼgо    2996